用非惯用手投篮怎么发力,非投篮犯规是什么意思
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- 1、我是个左撇子,上篮和篮下勾手都是左手,几乎防不住,但是时间一长他们习...
- 2、打篮球时如何提高非惯用手的运球能力?
- 3、我现在在打篮球,问一下如何锻炼非惯用手的协调性和手指的力量?_百度...
- 4、打篮球如何练习非惯用手
- 5、打篮球怎么训练左手运球还有上篮
1、我是个左撇子,上篮和篮下勾手都是左手,几乎防不住,但是时间一长他们习...
一般情况下，想练习双手的话可以练习双手运球，就是左右手各运一个球，这样对运球会比较有帮助。除此之外，还有一个比较难但比较有效的方法，就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚，不要太紧，只要不能碰球就可以，用非惯用手完成所有动作。
既然是左撇子，就必须防左边，即使你不擅长。如果防守成功，他必然会向右突破，这时，他不擅长，你就擅长了，他必然强行出手。在出手时，你不一定要给他个盖帽，但也要起跳假装盖帽，给他加压，让他不能正常发挥。
要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。
平时运球多用左手，不打球的时候也是一样。抽时间早上自己去球场，不断地用左手上篮，主要是三步上篮和在篮圈底下用左手勾手打板。不要着急，慢慢来。要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。
左手篮板下勾手的方法：接到后卫传的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
2、打篮球时如何提高非惯用手的运球能力?
1、首先，我开始着手培养左手的球感。比如，我通过绕胯下的手指运球来锻炼左手的灵活性，用对墙拍球来增强左手的控制力，还尝试用拳头的不同面去击打球，做运球动作。这些练习帮助我逐渐熟悉左手的运球方式。接下来，我开始练习用左手进行行进间的运球。
2、从你的非惯用手开始练习，比如你一直用右手打球，那么你的脚步等等也随之适应的是右手打球的节奏。要提升你的篮球技能便可以尝试练习左手打球，也就是说使用左手运球、左手投篮甚至左手吃饭等。
3、动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
4、想锻炼非惯用手 ：你可以多进行最基本的运球练习 每天有时间的时候 就多用左手运球（如果你惯用手是右手的话）长时间锻炼以后，你会发现左手运球也相当地协调，球控制起来也简单得多。
3、我现在在打篮球,问一下如何锻炼非惯用手的协调性和手指的力量?_百度...
1、想锻炼非惯用手 ：你可以多进行最基本的运球练习 每天有时间的时候 就多用左手运球（如果你惯用手是右手的话）长时间锻炼以后，你会发现左手运球也相当地协调，球控制起来也简单得多。
2、首先，我开始着手培养左手的球感。比如，我通过绕胯下的手指运球来锻炼左手的灵活性，用对墙拍球来增强左手的控制力，还尝试用拳头的不同面去击打球，做运球动作。这些练习帮助我逐渐熟悉左手的运球方式。接下来，我开始练习用左手进行行进间的运球。
3、一般情况下，想练习双手的话可以练习双手运球，就是左右手各运一个球，这样对运球会比较有帮助。除此之外，还有一个比较难但比较有效的方法，就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚，不要太紧，只要不能碰球就可以，用非惯用手完成所有动作。
4、改变这一现象其实很简单，只需调整你的运动结构，试着锻炼一下非惯用手，非惯用脚（一般人是左手右脚），可以采用短跑，卧推的方法练习，这样左右比例会协调一些。至于协调性，很大程度上是由平衡能够力决定的，平衡能力由内耳中的耳蜗和前庭两个结构决定。
5、打篮球的时候想要左手也能像惯用手右手一样，需要在平时针对运球、上篮、投篮等做练习。左手的训练常用的方法：左手运球，加速、急停、极速、急停运球；左右手交替运球、胯下运球、背后运球；左手手腕力量的练习可以通过哑铃等练习；左手投篮、上篮。
6、我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐，这样首先不会投三不沾，手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个，不要多.再加上勤于练习，可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸，保持与定点投篮时差不多。
4、打篮球如何练习非惯用手
首先，我开始着手培养左手的球感。比如，我通过绕胯下的手指运球来锻炼左手的灵活性，用对墙拍球来增强左手的控制力，还尝试用拳头的不同面去击打球，做运球动作。这些练习帮助我逐渐熟悉左手的运球方式。接下来，我开始练习用左手进行行进间的运球。
想锻炼非惯用手 ：你可以多进行最基本的运球练习 每天有时间的时候 就多用左手运球（如果你惯用手是右手的话）长时间锻炼以后，你会发现左手运球也相当地协调，球控制起来也简单得多。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
5、打篮球怎么训练左手运球还有上篮
首先，要熟练掌握左手的运球技巧。在运球熟练的基础上，再去练习上篮动作。 上篮时，注意脚步的协调。由于是左侧上篮，所以起跳的脚步应该是右脚，即三步篮的起始于左脚迈出。 注意手部的动作。
参照右手练球方式可循序渐进的移植到左手。增加左手力量，进行相对的力量训练。推荐一种简单的左手启动和投篮的训练方法，采取三威胁姿势左手和左腿同步运动，左手一 次排球顺着左腿伸张方向，一次排球运回球至跨步。重复至左手和左腿能够协调运球。同右 手，可以左右交叉运球。
首先要练好左手运球，这是很有必要的，有体前变向，有胯下变向，还有转身运球，只要是你右手可以的左手一样可以，多练是必不可少的。方式：试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以最短的时间来使左手熟练球感。同样试着逼着眼睛用左手运球。
