1、最后再加上我们的辅助手稳定球。注意只把球放在球的侧面稳定球,不需要发力。还有一个关键点就是我们投篮的时候可以做一个屈膝动作,把力量传递到排水口手,提高投篮强度,增加射程。射击靠练习。投多了就有把握了。这叫肌肉记忆。稳扎稳打,你是球场上最漂亮的男孩。
2、为了保证投篮时辅助手跟随动作的稳定,可以通过坐姿投篮训练等专项训练动作,进一步调教或者纠正投篮动作。同时,投篮时辅助手的作用基本为保持起球动作的稳定,且在篮球被投射出手的一瞬间应当是完全不发力的。
3、标准的投篮姿势对于提高命中率至关重要。在准备投篮时,右手应作为主要持球手,而左手则作为辅助,右手五指自然分开,手掌托住篮球,确保手指张开,提供良好的支撑。左手则稍微用力按压篮球侧面,以维持篮球的稳定。投篮动作需要由慢到快,先确保手型正确再逐渐加快速度。
投篮的时候辅助手总是会跟随应该要让辅助手要张开,投篮手最后要由手指到指尖用力将球投出就行了(要多练习,去习惯)。忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力,就是因为你的辅助手离投篮手太近了,投篮手只要用力就会带动辅助手,我们可以尝试着将辅助手的位置向上调,让两只手孤立开,这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二,投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。
为了保证投篮时辅助手跟随动作的稳定,可以通过坐姿投篮训练等专项训练动作,进一步调教或者纠正投篮动作。同时,投篮时辅助手的作用基本为保持起球动作的稳定,且在篮球被投射出手的一瞬间应当是完全不发力的。
我见书上有这样一种纠正方式,练习主心手的腕力,以前我们是拿一个砖头每日压40--60次 然后在球场单手投篮,最后双手协调辅助 个人建议,如果你打篮球时间不长,可以建议你多下点功夫练习双手投篮(两手都可以做单手投篮),比赛中会很有用。
1、投篮时,手指和手腕的力量都非常重要。手指的力量用于控制球的方向和力度,而手腕则用于调整投篮的角度和弧线。因此,在投篮时,手指和手腕的力量需要协调一致,才能确保投篮的准确性。为了提升手腕力量,可以进行一些特定的练习。比如正握腕弯举,需要控制小臂不借力,集中注意力,确保动作准确。
2、正握腕弯举是一个较为精细的动作,需要特别注意控制。在执行时,应专注于手腕的弯曲,确保小臂不借力,同时保持身体和手臂紧贴凳子。如果小臂发生移动,那么对于手腕力量的提升效果就会大打折扣。在稍作停顿后,缓慢地举起哑铃,除了手腕,其他部位应保持静止,集中注意力。
3、正握腕弯举这个动作其实挺难控制的,注意弯曲手腕,小臂不可借力,身子手臂要贴紧凳子,小臂一旦动了,对于手腕的提高就很差。稍稍停顿之后缓慢举起,除手腕以外,其他的不运动,关注度要集中!杠铃或者哑铃的弯举这个动作难度还是有的,主要锻炼前臂等内侧肌肉,是提升腕力的首选。
可以改一下投篮习惯,比如多进行投篮姿势训练,刻意把大拇指往外伸,尽量不参与投篮发力。
要提高投篮的弧度,解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是,在完成投篮动作后,保持后续动作,如果此时眼睛能明显看到投篮手,那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下,投篮手手臂应该是向上伸直的,这样眼睛就难以捕捉到。
你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。
判断单手投篮的依据主要看,投篮手(右手)小臂是否和地面垂直,如果有个20多度的偏差,左手不用力球能投出去吗?另外左右2只手不要离得太近,一是干扰右手投篮动作,二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题,那么说明你的动作正处在泛化提高阶段,没有什么好担心的,多练习多体会动作细节。
投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能会出现空气球,方向偏差大等情况,所以要同时练习腕力。
1、为了保证投篮时辅助手跟随动作的稳定,可以通过坐姿投篮训练等专项训练动作,进一步调教或者纠正投篮动作。同时,投篮时辅助手的作用基本为保持起球动作的稳定,且在篮球被投射出手的一瞬间应当是完全不发力的。
2、起跳动作:双脚同时发力,身体向上挺直。核心力量至关重要,帮助保持空中稳定,如经验丰富球员会紧绷核心肌群。 投篮手势:起跳同时,将球举过头顶。投篮手位于球下,手掌向上,手指轻触球体。另一手(辅助手)稳定球侧或下部。 跟随动作:球离手后,投篮手保持原形,指向篮筐。
3、篮球投篮辅助手矫正器的使用方法如下:将投篮姿辅助手矫正器佩戴于手腕、手肘、肩关节与膝关节处。手腕、手肘、肩关节与纠正器的弹簧控位器和连接轴旋转器形成三个直角三角形,以符合国际三90度准则。膝关节处的纠正器使膝盖稍弯曲即可。
4、投篮的时候辅助手总是会跟随应该要让辅助手要张开,投篮手最后要由手指到指尖用力将球投出就行了(要多练习,去习惯)。忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
5、用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。