4100米接力赛站位图,4100米接力赛规则

本文导航：

• 1、4*400米接力有什么规则
• 2、4*100米接力的接力区在哪儿,说清楚点,最好有图,快快快
• 3、4X100米接力赛第一棒该如何跑?交接棒时要注意那些细节?
• 4、田径4x400可以抢跑道,不公平!
• 5、小学接力跑教学方法

1、4*400米接力有什么规则

所有接棒者必须在接力区内起跑，不得在接力区外。接力棒必须在比赛中一直保持在手中，直至比赛结束。完成交接棒后，运动员应留在本队的跑道中，以避免影响他人。如果任何运动员在接力区外拾棒，必须在不影响他人的情况下，方可越出自己的跑道拾回接力棒。

接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线前方可抢道。

接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

2、4*100米接力的接力区在哪儿,说清楚点,最好有图,快快快

1、*100米接力的接力区如下图：每一条赛道上都画了接棒的线。

2、各接力区位置的分布情况如下o第一接力区在第二分界线附近，第二接力区在第三分界线附近，第三接力区在第四分界线向后的地方。

3、米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑全程分道跑进，所以各分道起跑线的位置和画法和400米赛跑的相同。4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。规则规定：每个接力区的长度为20米。

4、*100米接力区标志线什么样，有图示最好先在各分道上量出各棒距离的起点，然后再第234棒起点的前后10米出各画5厘米宽的白线构成接力区，接力区长20米。在各接力区后10米画一条5厘米的虚线，为预跑线。

5、第四 按照上面所说 二棒站在道次的右侧（25的道宽，贴近右边 ）方便左手接棒 三榜站在坐边 四棒站右边 避免出现交棒时撞在一起的现象。第五 交接棒可以采用两个口令 “跑” “接”。

3、4X100米接力赛第一棒该如何跑?交接棒时要注意那些细节?

1、×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超过。

2、一棒的运动员应具备快速起跑和弯道跑的能力；四棒的运动员则需要有坚强的意志和出色的速度。下压式传接棒方法的讲解与练习：接棒人仍需原地站立，双腿前后分开，前腿对侧的臂部向后摆动，贴近身体，掌心向上，四指并拢，指尖向外，虎口张开，形成握棒的姿势。

3、交接棒的时候应该让棒处于跑道正中，而且不能交同一只手，左手接棒接的人跑右半边，交的人跑左半边，以此类推，避免碰撞 出弯道进入最后80米的直道应该看20米外，动作自然放松，弯道上90%-95%速度直道上95%以上速度 ，短跑的时候一定不要顾虑其他的，要兴奋。

4、其中第四棒是全队的灵魂，是领军人物，应把实力最强的选手至于此棒。注意：接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。

5、若没有现成的接力棒，可以使用矿泉水瓶子代替。将其捏扁，用作接力赛的传递工具。 目前，接棒的常见技巧是采用下压式。握棒时，四指并拢，壶口张开，手掌保持水平。 通常，接棒的顺序是右手、左手、右手、左手。也就是说，第一棒的选手用右手持棒，第二棒的选手用左手接棒，依此类推。

6、第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。

4、田径4x400可以抢跑道,不公平!

1、总之，抢道在4*400米接力赛中是一种正常且必要的策略，它不仅体现了比赛的公平性，也增加了比赛的观赏性和竞争性。

2、抢跑道的，跑到100米处可以抢跑道了，但也要遵守规则不能冲撞别人。

3、接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由 抢道。

4、米赛跑不可以抢跑道。在400米赛跑中，运动员必须遵守严格的规则，其中之一就是不可以抢跑道。赛前，运动员会站在错列的起跑线上，等待起跑信号。一旦起跑信号响起，运动员才能开始奔跑。在全程中，每个运动员都有自己的赛道，他们必须在自己的赛道上进行比赛，不能越界或抢占其他选手的跑道。

5、男女4x400米混合接力规则如下：接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线前方可抢道。

6、*400米接力的第二棒跑完第一个弯道就开始乱道了（过弯道后向第一道抢道），因此将棒交给第三棒后，不存在着跑回自己的跑道的情况。

5、小学接力跑教学方法

1、分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，达到熟练。（2）组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。

2、教学器具：接力棒等。教学场地：操场。教学方式：比赛，此方式能调动学生的积极性 教学过程：集合：阐明今日学习内容。（3分钟）分组：将男女学生分别进行分组，每组4人。

3、方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。（2） 组织教学：学生分成四组进行，画两条相距25米的并行线作起跑线。学生相对站立在两端起跑线后。（3） 要求：传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

4、.整齐报数，检查学生出缺勤情况。.准备活动：慢跑400米，扩胸运动，体前屈。基本部分：1．立棒式传接棒技术教学 （1）教师讲解、示范立棒式传接棒的动作方法。

5、一）采用图片教学，配合师生互动演习，这样能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。 （二）坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，将教学内容融合在游戏与比赛中，使学生乐于参与， 自主学习体会到学生的主体地位。 说学法 （一）通过“长江——黄河”游戏渗透接力中同速跑。