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• 1、跳远的空中动作一般有哪三种?
• 2、求运动会跳远技巧?
• 3、世界上跳远最远多少米
• 4、跳远有什么技巧
• 5、急行跳远跳远记录

1、跳远的空中动作一般有哪三种?

跳远的空中动作主要包括三种：蹲踞式、挺身式和走步式。 蹲踞式：起跳后，运动员上体保持正直，摆动腿的大腿继续向上摆动，同时起跳腿开始屈膝前摆，逐渐靠拢摆动腿，在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。 挺身式：在腾空步后即开始，腾空步保持时间比蹲踞式短。

挺身式空中动作，能使体前肌肉拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时，挺身姿势相应加大了前旋的半径，减慢了前旋的角速度，有利于维持平衡；（3）走步式跳远的各技术部分衔接紧密，动作连贯自然，有利于发挥助跑速度和起跳。两腿的换步与两臂协调地轮摆，更好地克服前旋，有利于落地动作的完成。

跳远空中姿势主要分为三种：蹲踞式、挺身式和走步式。 挺身式要求运动员在腾空后下放摆动腿和双臂，充分展开髋部和胸部，接着收腹举腿并落地。 走步式则是在腾空时，中弯型采用两种技术：2步半和3步半。运动员需要在空中进行大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。

蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

2、求运动会跳远技巧?

1、助跑速度1 助跑距离的选择在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑速度过长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。如果助跑距离过短，运动员在起跳时就发挥不出自己的最大速度。根据前人的科学研究，在跳远起跳前一瞬间助跑速度每提高0.1m/s。

2、运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。

3、经过查阅资料和咨询教练，我发现助跑跳远的关键在于技巧的掌握和身体素质的提升。首先是助跑节奏的控制，要确保最后几步达到最大速度。其次是起跳角度，一般认为45度左右最为合适。起跳时要注意腿部力量的爆发，同时保持身体平衡。此外，还需要注意起跳后的空中姿势，尽量保持身体伸展，减少空气阻力。

4、三跳技巧：第一跳要高要远，注意向前性；第二跳跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上；第三跳追求高飘，注意起跳的角度不能过大。采用有效的练习方法深蹲起跳：在沙池里进行，深蹲起跳每20次为1组，间歇2分钟，共10组。这有助于发展腿部力量和爆发力。蛙跳：蛙跳对跳远成绩的提高是有帮助的。

5、在进行跳远时，起跑与起跳的技巧至关重要。起跑时，采取低姿态，膝盖保持微弯状态，双臂向后挥动，旨在提升起跑的动力。起跳时，身体应向前提，脚踏跳板，利用腿部肌肉的爆发力，同时双臂向前延伸，以增大跳跃的长度。在跳跃过程中，膝盖抬高，脚部向前伸展，保持身体平衡，力求延长跳跃时间与距离。

6、身体重心向前移动，上体稍微前倾，双臂弯曲成半蹲状态，脚跟提起，用前脚掌抓紧地面，保持身体平衡，随着重心的前移。起跳时，两脚用前脚掌有力地蹬地，同时双臂由两侧后方向前上方摆动，以提供向上的动力，使身体向前上方跃起。

3、世界上跳远最远多少米

男子跳远世界纪录由迈克·鲍威尔保持，成绩为95米。 女子跳远世界纪录由加琳娜·奇斯佳科娃保持，成绩为52米。 跳远，亦称“急行跳远”，是一项田径运动，运动员在助跑道上直线助跑，单脚起跳，双脚着地于沙坑。

世界男子跳远纪录是由美国运动员鲍威尔在1991年8月30日于第三届世界田径锦标赛男子跳远决赛中创造的，为8米95。这一跳不仅打破了之前由比蒙保持的8米90纪录，而且将世界纪录提升了5厘米，至今无人能及。

世界上跳远的最高纪录是95米。 这个世界纪录是由美国人鲍威尔在1991年的第三届东京世界田径锦标赛上创造的。他凭借95米的距离打破了之前由比蒙保持了近23年的90米的纪录，这一成绩震惊了世界田径界。

在1904年的第三届奥运会上，美国选手尤里在立定跳跃项目中表现出色，夺得了立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）以及立定三级跳远55米的冠军。这项成就不仅标志着尤里的运动天赋，也反映了他在当时立定跳跃领域的顶尖水平。

截止到2021年4月，男子跳远世界纪录是95米。1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上，以95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的90米的男子跳远世界纪录，震惊世界田坛。美国人比蒙1968年在墨西哥城高原上创造的90米，被称为“21世纪的一跳”。

立定跳远世界纪录是476米。目前的立定跳远世界纪录是由来自美国的运动员丹尼斯·麦克科伊保持的，在1990年意大利世界杯田径赛上，丹尼斯·麦克科伊以476米的成绩创造了新的世界纪录，这一纪录已经保持了近三十年。在此之前，世界纪录是由苏联运动员瓦西里·萨尔欣创造的，他的成绩是458米。

4、跳远有什么技巧

1、急行跳远技术包含四个关键点：助跑、踏跳、空中姿态与落地。助跑阶段至关重要，要求速度迅速、节奏分明、动作有弹性。踏跳时切忌减速找板，应以最高速度进行踏跳。理想的起跳角度为18至24度，这意味着运动员在踏跳瞬间应尽力斜向上方腾起，双臂斜上摆动以带动身体跃起。

2、起跳时的蹬摆动作是提升身体腾起远度的关键。在起跳瞬间，双脚需以前脚掌为支点进行迅猛蹬地动作，与此同时，两臂应从身体两侧后方迅速向前上方做强有力的摆动，以助力身体向前上方腾起。这一连串动作的精准执行，不仅关乎技术的完美呈现，更直接影响到跳跃的远度和效果。

3、跳远技巧跳远的技巧如下：助跑在起跳前，要有稳定的助跑，以获得足够的动能。起跳起跳时，要掌握好节奏，用力蹬地，同时双臂向前上方摆动，带动身体向上跳跃。

4、立定跳远小技巧：考前准备小技巧 穿着方面（防滑、轻便）：穿着必须以轻便为主，衣服可穿短衣短裤。特别是鞋子必须要轻便、贴脚、防滑（严禁穿篮球鞋、足球鞋、新鞋）。

5、在跳远的过程中需要做伸小腿动作，跳得高也就是为这个动作而做准备，在脚落地的时候一定要有意识的进行伸小腿的动作，这样肯定会比平时跳得更远，收尾的动作也是非常重要，很多人就是因为收尾没有做好，让屁股着地，手就会往后撑，这样你的成绩肯定会非常糟糕。

5、急行跳远跳远记录

这一跳不仅打破了之前由比蒙保持的8米90纪录，而且将世界纪录提升了5厘米，至今无人能及。比蒙在1968年墨西哥城奥运会上以8米90的成绩创造了这一神奇纪录，当时他的这一跳比原世界纪录提高了55厘米，被美国《田径新闻》杂志评为1968年“世界最佳运动员”。跳远，又称“急行跳远”，是田径运动项目之一。

历史上，跳远曾被称为急行跳远，这个名称见证了其早期的发展。在男子领域，中国纪录的辉煌篇章由陈尊荣书写于1992年，他以惊人的36米成绩创造了当时的全国男子跳远纪录。而女子跳远的纪录保持者则是姚伟丽，她在1993年以01米的卓越表现，确立了自己的国家纪录。

男子跳远世界纪录由迈克·鲍威尔保持，成绩为95米。 女子跳远世界纪录由加琳娜·奇斯佳科娃保持，成绩为52米。 跳远，亦称“急行跳远”，是一项田径运动，运动员在助跑道上直线助跑，单脚起跳，双脚着地于沙坑。