投篮怎么调高还有投的远,投篮怎么调高弧度
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1、如何增加投篮的距离
- 加强腰腹、肩背和腿部力量训练，以实现全身协调，稳定地完成投篮动作。- 投篮为全身协调动作，跳跃节奏和平衡至关重要。- 持球时提升至舒适的高度，确保动作标准，并集中精力于起跳。- 起跳需有力，特别是中远距离投篮，应加大屈膝幅度，以获得推动力，带动投篮。
一般采用头上出手的方式，可以更好地控制方向和力度，注意投篮高度，增加打板进篮的机会。夏季时，可以使用田径铅球进行模拟训练，距离垃圾桶50米外投掷，以击中目标作为训练标准。 篮下得分能力训练：篮下投篮命中率远高于中远距离投篮，因此加强篮下进攻至关重要。上篮、勾手和扣篮是常见的得分技巧。
从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。
首先要提高你的上肢力量，臂力，腕力等等，还有你要有正确的投篮姿势，因为好的投篮姿势能让你的投篮很流畅，协调性很好，当然，准确度也更高，在有了良好的投篮姿势以后，你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了，在远距离投篮的时候，才能够游刃有余，而不会感到力不从心。
练习是提升中远距离投篮技巧的关键。从近距离开始，逐渐增加投篮的距离，这样可以逐步提高难度和挑战性。通过反复练习，不断精进自己的投篮技巧和准确性。观察和模仿专业球员的动作也是一种很好的学习方法。仔细观察他们的投篮姿势和动作，学习他们的投篮技巧，有助于提高自己的投篮水平。
2、投篮如何投得远?
投篮球投远的技巧主要集中在正确的投篮姿势上：投篮准备时两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间；出手状态屈膝，腿随着球的上升伸直。 肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。
第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
投篮投不远的主要原因包括力量不足、技术动作不正确、身体协调性不佳等。力量不足 投篮时，尤其是远距离投篮，需要足够的上肢力量和核心肌肉力量作为支撑。力量不足会导致投篮时力量不济，球无法获得足够的初速度，从而影响投篮距离。技术动作不正确 正确的投篮姿势和动作对于投篮距离至关重要。
首先是加强腕力和指力的训练，比如掰小哑铃，立卧撑；其次是应该借助起跳来投篮，持球下蹲（体会象压弹簧一样），弹起同时举球过顶，在起跳最高点稳定后将球投出，可以适当摆小臂，注意压腕。也可以在平时徒手作动作，体会臂力，腕力，指力的配合。
3、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?
1、首先确保每个投篮都是用腿发力，接球后重心保持在前脚掌，投篮的力量通过登地，屈膝一直向上传导到球，然后压腕，手指拨球（可以两个手指拨也可以三个手指拨），增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。
2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
3、平常更加侧重于中投的练习，而对于三分球的练习比较的少，这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的，只有勤加练习才能够提高自己技术，三分球也是一样，量变产生质变，所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。
