不用担心,找回球感是关键。一个月没有打篮球,感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球,使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失,所以按照习惯的姿势投篮,多练习,触球多了,手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外,体力也可能会有所下降。
你的投篮准确度下降可能是因为近期运动量过大,导致身体疲劳。长时间的运动可能使你的身体调节能力下降,即使你不觉得累,实际上可能已经需要休息了。 投篮时小臂的角度或手腕的稳定性也会影响准确性。按照标准的投篮动作,投篮应该是一气呵成的,保持动作的一致性有助于提高准确度。
你的投篮准确性之所以下降,可能是因为你的心理状态影响了你的技巧发挥。 篮球技能的提升需要时间和实践,有时即使感觉良好,手感也会暂时消失。 建议你多参与比赛,这有助于提高你的比赛感觉和心理素质。 成长过程中,心态波动是正常的,这在你身上表现得较为明显。
因此,如果你的投篮表现突然不佳,这可能只是命中率周期性波动的一部分。 力量的变化也可能影响投篮准确性。近期进行过健身或力量训练可能会导致肌肉组织的改变,从而影响投篮时的手感和力度。如果你怀疑自己的力量训练影响了投篮,可以通过持续的篮球练习来重新适应和改进肌肉力量,找回投篮的感觉。
1、右胳膊贴墙上练,这个确实很难矫正,我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力,有时甚至就是左手投出来的,不过平时投篮的时候多注意,不要在意准度,就观察手,投完一次矫正一次,慢慢就会改过来,直到找着一个出手的感觉。
2、打篮球的时候左手不够随心所欲是右撇子正常的情况,一般人都是习惯性的常用一只手运球、投篮等。想要两只手都灵活使用,就必须加强对非常用手的练习,这样对于运球和投篮的方式变化有很大帮助。
3、多虚投,标准姿势,左手不动,光右手投,然后左右手做标准动作,注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮,再标准的投。
投篮用不上劲的原因主要有以下几点:手腕力量不足:投篮时,主要依赖手腕的力量来拨动篮球,使其产生旋转并准确进入篮筐。如果手腕力量不够,投篮时就会感觉使不上劲。发力方式不正确:正确的投篮发力应该是从腿部开始,通过膝盖的弯曲和伸展,将力量传递到腰部,再经由肩膀、手肘,最终到手腕。
手腕力量不够亦或是发力不对,首先惯用手的手肘形成九十度,手掌端平,手掌中间供起来,不要接触篮球,用手腕的力量把球尽可能的垂直向上拨动,球一定要旋转,且直上直下才对,坚持这样一到两周,投篮稳度就会有很大的提高。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。
许多人在尝试投三分球时,常常感到使不上劲,这通常是因为腰腹力量不足。起跳后,由于身体处于空中状态,如果没有足够的腰腹力量,就难以维持身体平衡。一旦失去平衡,投篮时自然会感觉没有力气。此外,手臂力量,特别是手腕的力量,也是影响投篮效果的关键因素。
如果是在投篮的时候感觉胳膊短,可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。
要姿势正确,等习惯以后就忘记投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。
投三分球时经常出现三不沾的情况,可能是由于投篮时手臂、手腕和手指的力量不足。 正确的投篮姿势和手法虽然已经掌握,但如果力量不够,就难以将球投出,导致三不沾的现象。 除了力量问题,投篮时对篮筐距离的判断也是关键,这需要通过不断的练习来培养感觉和提高准确性。
投三分总是三不沾的原因可能是身体上的姿势做到了,手上的动作也做到了,但是胳膊、手腕、手指的力量不够。因为投篮的时候需要用手臂的力量、手腕的力量将球投出去,出手的瞬间,用手指拨动球。而如果力量不足,就会三不沾。
投三分总是三不沾的主要原因可能是:发力点不对,肢体力量不足,手臂姿势不对,投篮准备时间太短等。练习三分球的步骤:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。
投篮是用手臂的力量推出去,手指只是起到一个调整方向的作用。你投篮三不沾,说明力量不够。
第一种情况是因为你求的路线太直太平了。发球的时候把手放低一点。