雷阿伦投篮姿势动作教学,雷阿伦的投篮姿势教学

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• 1、雷阿伦的投篮姿势?
• 2、求NBA投篮姿势和手势
• 3、剖析雷·阿伦是如何投篮的

1、雷阿伦的投篮姿势?

雷·阿伦的投篮方法是标准的右手肩上投篮，这种跳投方式举球距离长，借力多，所以投篮会比较轻松写意。雷·阿伦最大的闪光点，就是近乎完美的空中平衡性。他的各个动作细节，都可以保证他的跳投在空中会让身体有一个自然的平衡，以及给球稳定的支撑等等。

雷阿伦的投篮姿势有几个显著的特点。首先，他的站位非常稳定，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。这种稳定的站位有助于他在投篮时保持身体的稳定，从而更容易控制投篮的方向和力度。其次，雷阿伦的投篮手臂伸展得非常直，手臂和手腕放松，手指轻轻拨动篮球。

雷阿伦的投篮姿势略微向外拐，并非完全笔直。尽管如此，这一姿势并未符合传统标准，但联盟已广泛接受并推崇阿伦的投篮方式，使其成为了另一种标准的投篮姿势。 阿伦的投篮速度和洞悉度极快。思考一下，是直臂的速度快，还是略微向外的速度快？显然是后者。

从阿伦的姿势可以看出，他的投篮姿势是十分标准的？。阿伦喜欢跳起后将球送出，他的球高举头顶，双臂呈60度左右，两肘包括下半身均呈对称式。其双腿绷直，待到滞空最高点投篮，这样的投篮姿势非常难防，当放弃人前扑时对他的球无法造成任何干扰。只能进行遮眼防守。

2、求NBA投篮姿势和手势

1、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

2、两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

3、投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。

3、剖析雷·阿伦是如何投篮的

在雷阿伦的跳投中，双脚的间距是非常关键的，由于他主要是练习远距离出手的，所以，双脚的距离，要比一般站的少开一些，也就是双脚距离比肩部略宽一点比较合适。这样，可以有效的站稳来缓解三分球跳跃下蹲的这个反作用力。基本是正面朝向篮筐的，右脚略微在前一点点。但基本双脚平齐的感觉。

一位优秀的射手最重要的一点就是要明白自己最擅长的位置和出手习惯，而阿伦经常会潜伏在零度角冷射，所以这也就是凯尔特人球员为何习惯性在底角寻找雷-阿伦的原因，而据数据统计，NBA零度角平均投篮命中率为39%，而雷-阿伦在这一区域的投篮命中率高达55%，在准度上明显高出一个档次。

雷·阿伦的两阶段投篮是指先将球举过头顶，然后用手指和手腕的力量将球拨出。拍摄前会有明显的停顿。这种拍摄方式比较劳动强度大，需要全身传动，考验腰、腹、腕、下肢力量。这种投篮的优点是可以任意急停跳投，或者中距离面对防守后干拉跳投。但是他的一个缺点就是拍摄速度比较慢。

学习三分远距离投篮时，雷·阿伦的投篮姿势是值得借鉴的典范。他的远距离投篮动作规范，可以作为初学者的标准模板。在练习过程中，除了正确的投篮姿势，还需要注意锻炼上臂的力量，这样可以更好地掌握投篮力度，提高远距离投篮的命中率。对于投篮动作的细节，左手拇指的使用也值得探讨。