二段式投篮手臂怎么发力,二段式投篮姿势

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• 1、二段式投篮适合什么人
• 2、二段式投篮怎么发力?
• 3、二段式投篮该怎么投三分?

1、二段式投篮适合什么人

手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。

二段式投篮适用于手小和肩部力量不足的球员。这种投篮方式常见于中距离的跳投，如掘金队的球员经常使用。 二段式跳投通常在达到最高点后进行，主要依靠上肢的力量将球向前推出。这种发力方式有助于球员在力量不足的情况下依然能够进行有效的投篮。

二段式。手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易，二段式常见于中距离投篮，二段式跳投是在跳到最高点，主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

2、二段式投篮怎么发力?

二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。

首先，不管是不是二段式投篮，方法不是只用手推，现代的推投是要先屈膝，蹬地，跳起，然后在跳起的过程中借助起跳的势能把球推出。可以说推投的力量主要来自于腿而不是手。第二，即使二段式投篮也要在推的同时用手腕手指把球拨出，让球带有后旋，增加球的推进力和稳定性。

二段式投篮涉及两次发力：首先是在起跳时，随后是将球举至头部或更高位置，到达最高点时完成投篮。 一段式投篮则省略了中间的停顿阶段，从而加快了投篮的速度和力量。 二段式投篮的优点包括中距离稳定性高、出手点高，以及适用于任何时刻和进攻情况。

二段式 一段式跳投是充分利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。

3、二段式投篮该怎么投三分?

1、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。

2、正确姿势和动作：要掌握二段式投篮，首先需要掌握正确的姿势和动作。在准备阶段，球员应该保持身体垂直，双脚微微分开，将球持在身体一侧，手臂伸直。然后，将球举过头顶，眼睛注视篮筐。在投篮阶段，球员需要用脚蹬地，将球投出，同时手臂和手腕用力。

3、原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。

4、第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。