篮篮球教学投篮挑篮姿势,蓝篮球投篮姿势

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• 1、挑篮,打板是什么意思
• 2、什么是行进间低手投篮???
• 3、篮球挑篮方法和技巧
• 4、挑篮怎么练?

1、挑篮,打板是什么意思

1、挑篮是上篮的一种，意思是在上篮的时候将篮球挑起来，使其进入篮网的动作。该动作需要将手掌心向上，然后将手腕挑起，因此得名，如下图：打板的意思是投篮时对准篮板，通过球在篮板上反弹，将球间接投进，而不是直接对准篮筐投篮。

2、挑篮是指在身体接近篮筐时，通过手腕的旋转和手指的控制，将球挑起入筐。挑篮的观赏性确实较强，它不仅考验球员的技术，还展示了他们的身体协调性和精准度。然而，挑篮在实际比赛中的应用相对较少，因为它对球员的手腕力量和投篮时机有较高要求，且在防守压力下执行难度较大。

3、上篮（layup）或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮框再以单手将球放进去或擦板（又名打板、擦板）投进。一般情况下上篮是命中率最高的得分方式。技巧及注意事项：先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

4、挑篮：一般是篮下已经停住的情况下，不能正常上篮。其实跟上篮基本动作一样，但要靠手腕的控制多一些。一般是起跳后手腕拨球，打板或直接往篮筐投都可以，但篮下的话打板容易一些。急停跳投：有跳步急停和跨步急停。跳步急停就是用跳步技术在高速运球当中急停并跳投。

5、篮球运动中的基本技术涵盖了投篮、突破、传球及防守等多个方面。在投篮技巧中，包括跳投、勾手、打板、挑篮和三步上篮等，这些技术不仅要求运动员具备出色的手眼协调能力，还需熟练掌握左右手的操作。突破技术则注重灵活性和速度，如试探步、背后运球、转身运球以及后撤步等。

6、正面三步选择挑篮比较好，主要是通过单手托起然后拨动手指和手腕，需要注意的是手腕及手指力量的控制；当然打板也是可以的，只是要打在小黑框之内，不然就容易弹框而出。

2、什么是行进间低手投篮???

1、．行进间低手投篮：行进间低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。 动作方法：腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转投出。

2、一般是跑动中，身体尽量向前倾，快速上篮，不需要跳跃。

3、行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。

4、行进间低手上篮和高手上篮是篮球运动中的基本技术之一，掌握其动作要领和技巧对于提高上篮成功率至关重要。以下是关于行进间低手上篮和高手上篮的重点难点和动作要领：行进间低手上篮：重点：保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。

3、篮球挑篮方法和技巧

1、挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。

2、挑篮是篮球运动中的一项上篮得分技巧，它能够帮助球员摆脱防守，实现快速且稳定的得分。挑篮技巧的关键在于准确和灵活的运球、起跳以及手腕的柔和控制。首先，从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前。在接近篮框的最后一步，用左脚踏出并准备起跳。

3、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

4、手腕和指尖的力量：这才是挑篮的精髓所在，如同丝般柔顺，用指尖轻轻拨动篮球，赋予它飞翔的灵动。当你能自如地运用手腕和指尖的力量，挑篮就不再是刻意的动作，而是自然而然的流畅。如何实现这一转变？答案在于精细的练习和球感的培养。

5、挑篮是篮球运动中一种有效的上篮得分方式，其动作流畅、快速，能够轻易摆脱防守，且命中率较高。掌握挑篮技巧，不仅可以提高个人得分能力，还能增强比赛中的自信心。首先，从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前。在运球接近篮下时，最后一步用左脚踏出，准备起跳。

4、挑篮怎么练?

1、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

2、关键在于，练习时要确保只有指尖接触球，连指关节都不允许有任何多余接触。这种纯粹的指尖训练，每绕脚8字一次，就像在你的手指间刻下篮球的触感记忆。当你达到两万或三万次的训练量，你会发现指尖对球的敏感度显著提升，投篮和运球的发力方式将发生微妙变化，挑篮时那种轻盈的「挑」感也将愈发明显。

3、挑篮是篮球运动中的一项上篮得分技巧，它能够帮助球员摆脱防守，实现快速且稳定的得分。挑篮技巧的关键在于准确和灵活的运球、起跳以及手腕的柔和控制。首先，从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前。在接近篮框的最后一步，用左脚踏出并准备起跳。

4、此外，在挑篮时还要学会用手腕拨球，给球加一个旋转。旋转的球弧度会变高，从而增大入框的面积，提高命中率。这一技巧需要多加练习才能掌握。在练习时，可以注意手臂和手腕的协调动作，以及球的旋转和弧度。通过反复练习和观察视频教程，可以逐渐提高挑篮的准确性和稳定性。