干拔跳投的投篮姿势教学,干拔跳投怎么发力图解

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• 1、干拔跳投的要领
• 2、怎么干拔跳投啊?
• 3、怎样掌握干拔跳投,练习的方法和注意事项?
• 4、怎么样才能练好干拔跳投?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...
• 5、干拔跳投,要怎样练好
• 6、怎么干拔投篮

1、干拔跳投的要领

干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

2、怎么干拔跳投啊?

1、干拔就是一种高级的跳投。与\旱地拔葱\相似，就是当对手紧逼防守时候，利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。

2、NBA2K14游戏中，想要打出精彩的干拔跳投，首先需要选择合适的球员。比如，上半身可以选择哈登或乐福，他们拥有出色的投篮能力和控球技巧。下半身则可以选择伊戈达拉或原地4号位球员，这类球员的移动速度和身体素质能够更好地辅助上半身球员完成投篮动作。在游戏里，干拔跳投的关键在于时机和角度的选择。

3、如果防守你的是比你矮的或者是跟你身高差不多的，那干拔就没问题了。先左右晃动，让他以为你要突破，原地不动也可以，关键是你人和球都要离地面很低，让他的视线呈现出一个向下的状态，然后你突然起跳，要跳的高，能跳多高有多高，如果防守者的注意力一直朝下的话那很难反应过来。

3、怎样掌握干拔跳投,练习的方法和注意事项?

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

2、腿部力量、平衡感。跳投要求身体有很大的瞬间加速度，对腿部肌肉的要求很大。浮空时需要协调把握住投球方向。练习要做一些腿部专门肌肉训练，例如杠铃深蹲；结合投球练习对腹肌进行锻炼对提高空中平衡很有帮助。

3、练习干拔需要关注几个关键因素：腰腹力量、小腿力量、身体协调性以及柔和的手感。为了加强腰腹肌肉，建议进行仰卧起坐和折返跑等锻炼。此外，熟悉球性、多练习运球和跳投也是提升手感的重要途径。对于弹跳能力的训练同样重要，因为弹跳不足容易被对手封盖。

4、同时，在跳投过程中，球员应具备高出手点、延长滞空时间，并适时采用后仰或大飘程度等技巧，以提升投篮的命中率和难度。干拔跳投作为一种高级篮球技巧，不仅需要球员具备出色的身体素质和技术能力，还需通过不断的练习和比赛经验来完善。

5、．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。

4、怎么样才能练好干拔跳投?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...

1、干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远；3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。干拔跳投飘逸、自然，人与球融为一体，真正做到了球人合一。

2、练习干拔需要关注几个关键因素：腰腹力量、小腿力量、身体协调性以及柔和的手感。为了加强腰腹肌肉，建议进行仰卧起坐和折返跑等锻炼。此外，熟悉球性、多练习运球和跳投也是提升手感的重要途径。对于弹跳能力的训练同样重要，因为弹跳不足容易被对手封盖。

3、首先，腰腹肌肉的力量至关重要。如果没有专业器材，可以通过日常生活中简单的锻炼来加强，比如增加仰卧起坐的次数，进行折返跑来提升核心力量。手感的培养则需要不断熟悉球性，多进行运球和跳投练习，这将有助于培养出更为柔和的投篮技巧。弹跳能力的提升不容忽视。

4、干拔跳投的核心在于球员的爆发力和协调性。球员需要快速启动，利用腿部力量迅速起跳，并在空中维持身体平衡，同时完成投篮动作。这需要大量的练习来提高肌肉记忆和反应速度。此外，干拔跳投还需要球员具备良好的空间感知能力，以准确判断与对手和篮筐的距离。

5、练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼，做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练。如果弹跳能力不足，很容易被封盖，弹跳能力加强滞空能力就可以提高，大大降低被封盖的几率。

6、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

5、干拔跳投,要怎样练好

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

2、把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。

3、组团练吧！【发力点】发力点的选择和分配必须协调统一，加速突破（脚尖）、急起急停（脚踝）、虚晃一枪（肥臀）、左右试探（膝盖）、拔起攻框（全身），各司其职，主次分明。

4、首先，腰腹肌肉的力量至关重要。如果没有专业器材，可以通过日常生活中简单的锻炼来加强，比如增加仰卧起坐的次数，进行折返跑来提升核心力量。手感的培养则需要不断熟悉球性，多进行运球和跳投练习，这将有助于培养出更为柔和的投篮技巧。弹跳能力的提升不容忽视。

5、练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼，做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练。如果弹跳能力不足，很容易被封盖，弹跳能力加强滞空能力就可以提高，大大降低被封盖的几率。

6、球员应具备高出手点、延长滞空时间，并适时采用后仰或大飘程度等技巧，以提升投篮的命中率和难度。干拔跳投作为一种高级篮球技巧，不仅需要球员具备出色的身体素质和技术能力，还需通过不断的练习和比赛经验来完善。掌握这一技术，有助于球员在关键时刻实现突破得分，成为球场上的绝对杀手锏。

6、怎么干拔投篮

执行干拔跳投，球员需具备卓越的弹跳能力、腰腹力量以及身体协调性。此外，良好的投篮手感和球场判断力也是不可或缺的要素。在技术层面，球员需从脚掌蹬地开始，通过膝盖弯曲的缓冲，迅速举臂完成投篮动作，这一系列动作需一气呵成。

从技术层面来看，这一动作从脚掌蹬地开始，经过膝盖弯曲的蓄力过程，最终通过突然举臂完成投篮。这一系列动作需一气呵成，流畅而迅速。此外，在跳投过程中，球员还需具备高出手点、较长的滞空时间以及显著的后仰幅度或高飘程度，这些都是确保投篮成功的关键要素。

手部：准备动作：首先，你的手不能太小 ，你应该是右撇子吧？出手动作——右手手臂与身体垂直略向上10度到15度左右，手臂到手腕那节必须垂直于你的手臂，手平行于你的手臂，手背的位置这是大概就在你的额头斜上方45度左右。

干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守的时候，利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。