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1、篮球中锋技巧
中锋需要掌握的篮球技巧如下：防守和篮板。在传统篮球的范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。背对篮进攻技巧。利用身高体重背对篮压制对手，使对方无法进攻。 高位能力。利用自身的身高优势，拦阻对方进攻的球，配合队友进攻。远距离传球技巧。
其次，背对篮进攻技巧也是中锋必备的技能之一。利用身高和体重的优势，中锋可以背对篮压制对手，使对方难以发起有效的进攻。这种技巧不仅能够帮助球队在进攻端占据优势，还能够在防守端给对手制造压力。此外，高位能力也是中锋不可或缺的一部分。
街头半场对抗：在街头篮球中，中锋扮演着重要角色。即便没有专业训练，爱好者也可以探讨技术。1 背靠篮筐进攻：背靠篮筐时，转身技巧至关重要。前转身和后转身都是可行的选项，但需针对对手的特点选择合适的技巧。1 稳定出手：在最后出手时，中锋需要确保动作稳定，先稳定再投篮，以提高得分效率。
2、怎么练习勾手?
1、罚球线内小跳半勾练习。在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。对抗练习。要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。
2、从篮筐斜下方开始练习：就像和小伙伴玩游戏一样，先站在篮筐的斜下方，近距离地试着勾手投篮，要让球碰到篮板然后往下滚哦，找找那种投篮的感觉。设定小目标，连续进球：咱们来定个小目标吧，连续进10个球算一组，如果中间有一个没进，那就重新开始计数哦。完成一组后，再休息休息，然后继续加油。
3、勾手发球的训练方法主要包括以下几个步骤：握拍与板型：握拍时手腕内扣，板型与发顺旋转时相反，板头尽量往里勾，确保从球的右部包裹住球进行摩擦。这样可以为发球提供更好的旋转和控制。身体动作：在发球时，身体要保持抱团，利用身体内侧往外摩擦球。通过身体伸展的力量，可以提高发球的质量。
4、勾手一般是C用的，要求的跑动性不强，一般是在原地起跳，不需要太多惯性。抛投是利用手臂抬起时的力量，而勾手不同。勾手是利用手腕的力量，跳起后将球挑进篮筐。
5、勾手对脚没有太大要求，只要脚步不要太轻浮，能支撑住就可以。 如果楼主勾手技巧不是很厉害的话，建议先拿着球站在篮筐底下，低着头，用自己的感觉找准篮球擦板的位置，力度不要太大，一半太大打的不准都会直接弹出筐的，。
6、勾手投篮技术更需要长时间，高数量的练习。 说说基本的练习方法：（一般运用勾手投篮都是在篮下进攻的时候，所以训练也基本要在篮下进行） 1，正面勾手投篮 （以右手为例，下同） 准备动作：篮圈垂直点后一米，面朝右侧边线，双脚分开，左脚前右脚斜后站立与底线成45度角，双手胸前持球。
3、请问在NBA什莫是“勾手投篮”?是向内弯手臂投篮吗?
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
手臂抬起时微微弯曲，找到离防守球员最远且离地最高的点（自己能感觉的，很自然，别刻意去找）然后手臂发力呈一条直线，再是手腕发力（其实跟甩腕一样，只是方向不同）将球勾进。
贾巴尔的就是纯勾手 半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。 由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高。
身高03米的华盛顿大学内线球员胡布里格斯可以从球场上的任何地方勾手投篮，这手绝活让他在NBA里立足五年。胡布里格斯敢于从离篮筐七八米开外的地方勾手投篮，而且还时常能投中，想想从三分线外勾手投篮的难度有多高，你就不难明白他所做的一切多么不可思议。
勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。
