投篮怎么用一只手投两次,投篮怎么用一只手投两次视频

本文导航：

• 1、投篮的问题
• 2、打篮球真正的投篮姿势是怎样的?
• 3、正确的投篮姿势
• 4、正确投篮是一只手投还是两只
• 5、为什么投篮时只能用一只手?
• 6、打篮球的两次运球

1、投篮的问题

1、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

2、投篮抛物线理论上是越高越好，但篮球太高，力量不易控制，所以，抛物线应该是中间向上。决定抛物线的因素最大取决与投篮姿势和你的向上意识。抛物线：平面内，到定点与定直线的距离相等的点的轨迹叫做抛物线。其中定点叫抛物线的焦点，定直线叫抛物线的准线。投篮抛物线。中间顶点位置最高。

3、关于投篮姿势中的手型问题，不同的篮球运动员有着各自独特的持球方式。例如，乔丹和科比在投篮时手部都倾向于左前方，这与其他球员如乔丹的队友凯奇有所不同。这种持球方式有助于增加球感的稳定性。 在投篮手型中，中指的动作至关重要。

4、投篮时肘关节过早上伸，导致抛物线过低；投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬；双手投篮时，双手用力不均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指和中指拨球动作不明显。通过这些练习，你可以逐步克服投篮时的不稳定和力量不足的问题，提高投篮的准确性和稳定性。

5、中距离投篮是指投篮位置在三秒区附近，合理冲撞区以外，三分区以内进行投篮。中距离投球是大约介于三分线和三秒区之间的位置。中距离投篮是球员的一项重要的得分技能，这与球员的毅力，手感的技术是分不开的。专业的球员要靠每天的苦练才能保持手感不倒退。

6、降低进球概率。当你在无人防守的情况下，连续拉杆未果，会显得非常尴尬。其次，空中扭腰的动作伴随着一定的风险，特别是在激烈的身体对抗中，容易导致受伤。因此，合理运用拉杆，避免不必要的冒险，是每个篮球运动员需要考虑的。在比赛中，应该根据比赛情况和个人能力，灵活调整投篮策略，确保安全和效率。

2、打篮球真正的投篮姿势是怎样的?

1、原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

2、如何用正确的姿势投篮 两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

3、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、标准的投篮姿势包括右手投篮时右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。持球时，右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

3、正确的投篮姿势

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、双腿轻微弯曲，左脚在前，右脚稍后，双脚脚尖略微分开。 右手持球于肩部上方稍前方，左手轻扶球侧以保持稳定。 投篮时，右脚迈出，稍微领先于左脚。 双手手腕保持倒V字形状，手肘弯曲成90°，通过眼角余光瞄准篮筐，左手仅起辅助平衡作用。

3、两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

4、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

5、肘内收，前臂与地面接近垂直。左手扶球的左侧。右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球较后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

4、正确投篮是一只手投还是两只

1、正确的投篮可以是一只手，也可以是两只手。原地投篮是最基本的投篮方法，易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。双手胸前投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

2、听说男人投篮一定要用单手；只有女人才用双手透篮，这是规则。但是双手投篮不是比较准，比较有力吗？而且双手抓球比单手捉球稳，所以我不明白。解析：无此规矩 投篮是篮球赛中唯一得分的手段。

3、双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 双手持球于胸前或更高。

4、实际上，正确的投篮方式应该是肩膀一前一后，单手投出去，另一只手则是用来扶住篮球，而不是发力。观察像乔丹这样的篮球巨星，你会发现他们在投篮前，非投篮手早已松开篮球，这表明了单手投篮训练的重要性，它能够帮助纠正新手的投篮姿势，使投篮更加流畅。

5、当然单手，左手扶球，右手依靠手腕和手指发力，球投出之前的两个手臂应该是成三角形，然后记住投篮的时候一定要柔和，不得僵硬，要学会放松。

5、为什么投篮时只能用一只手?

1、投篮是篮球赛中唯一得分的手段。持球方法：单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。

2、通常情况下，球员会用一只手去抢球，因为这样更容易控制球的方向和力度。但在特定情况下，比如在争抢篮板球时，球员可能会用两只手去抢球。 在篮球比赛中，确实存在一些犯规动作，比如推人、拉人等，球员在争抢球时需要避免这些犯规动作。但只要没有犯规，球员是可以用两只手去争抢球的。

3、两者最大的区别就是在于辅助手是否用力了。辅助手不用力就是单手，用力就是双手。单手投篮：一手托住篮球，三指发力，手掌心不能接触篮球，用指尖拨出篮球。辅助手只是其辅助作用，并不参加投篮动作。双手投篮：双手投篮就是双手同时参与了投篮的动作，既双手同时用力拨动篮球。

4、篮球运动有其独特的规则，其中之一便是运球规则。在篮球比赛中，球员只能使用一只手进行运球，且每次接球后只能进行一次运球动作。这里的“一次运球”指的是从拿到球开始运球至停球的过程，一旦停球后，球员就不能再次运球，必须选择传球或投篮。篮球比赛的计分方式基于时间的累积和得分的多少。

5、使用两只手去争抢球是允许的。实际上，篮球规则中并没有明确指出只能用一只手去争抢球。球员可以使用两只手去控制和争抢球，只要在争抢过程中没有违反任何规则，例如非法的身体接触或犯规动作。 关于为什么有些人认为只能用一只手去争球，这可能是一个误解或对规则的错误理解。

6、既然是争球，这个球是自由球没人任何一方控制住球双手为何不可以？当然有第三方又可以帮忙，其实篮球规则中是没有双手抢球这种犯规的，只要你没有其他侵人犯规，双手把球抢下来也可以，当然这个一般也抢不到，要是可以取得争球机会就不错了，一般也没人这么双手去抢，不然抢球不成反而被过。

6、打篮球的两次运球

1、两次运球定义：队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间由于下述原因他在场上己失去了控制活球：投篮。被对方队员触及球。传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。运球注意时不要翻腕，如果翻腕就是二运。

2、两次运球（doubledribble）是篮球运动中违例动作中的一种。当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。此时再次运球就算二次运球违例。

3、两次运球（double dribble）是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。篮球规则中关于二次运球的规定：当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

4、篮球中所说的双运就是两次运球。两次运球（double dribble）是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。二次运球算违例，不算犯规。赛场上裁判手势是：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下拍动3至5次。

5、二次运球（double dribble）是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。裁判手势：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下拍动3至5次。详解/二次运球 当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。