diy篮球投篮训练方法,怎么做投篮球
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- 1、怎么练好篮球基本功(要详细)
- 2、如何投篮球投到百投百中
- 3、社团活动四年级作文
- 4、圈篮球游戏怎样玩
1、怎么练好篮球基本功(要详细)
篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。 保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。
保持正确的投篮姿势同样重要。投篮时，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘形成90度角，手腕和手指要灵活抖动。初学者可能会觉得标准的姿势难以适应，但是坚持练习能够为后期移动投篮和后仰跳投提供极大帮助。三步上篮是篮球中常见的得分方式，它要求球员在三步之内完成投篮。
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。
篮球基本功训练 方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
篮球新手要想练好，可以从以下几个方面入手：培养球感：每日练习：每天用篮球在左腿顺时针转圈一分钟，然后转换到右腿再转一分钟。双腿并拢后再用球顺时针转一分钟，最后用八字形练球方法练习一分钟。坚持一到两周，球感会大幅提升。
2、如何投篮球投到百投百中
投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。
先有一条左右横移的光线，按一下投篮键，又有一条上下移动的光线，它们交叉点，就是篮球瞄准的点。把点瞄准到你认为可以进球的位置上，就可以进球了。像奥尼尔的罚篮速度很快，所以很难抓住机会把光线摆到准确的位置，应该多把奥尼尔训练罚篮，增加他的命中率。就这么多了，我也不知道还要说些什么。
有一种3分外挂，在无人防守情况下100%进。
3、社团活动四年级作文
社团活动四年级作文1 最近，我们学校开展了小社团活动，我觉得很开心。 在每周六上午十点十分，我们都要来学校参加小社团活动。因为我特别喜爱篮球，所以就报了篮球班。爸爸还请了一个教练，每次上课都学到了不少基本功。
通过这次社团活动，我明白了一个道理：准备工作至关重要。只有做好充分的准备，才能保证活动的顺利进行。同时，我也意识到了团队合作的重要性。只有大家齐心协力，才能取得更好的成果。在未来的活动中，我会更加注重团队协作，争取取得更好的成绩。
我的社团活动作文如下：新的学期，新的社团开始报名啦！看着一张张精美的社团招募海报，我们都眼花缭乱，课间同学们都在纷纷议论。最后，我选择了羽毛球社团。为什么会选择羽毛球呢？原因就是我是一个特别好动的人，我相信这次我的选择一定不会错。
班，是口才辩论社团。只见一位男老师在讲台上挥舞着双手，满怀激动地讲授知识。台下的学生也都聚精会神地听讲着。来到2班，就像来到一个拍摄场地，讲台上站着几位小演员，她们手拿“剧本”，表演着她们各自的角色，生动有趣，台下，两位老师专心致志的观看着，好像并没有注意到我们的到来。
又到了星期三，我最喜欢的社团活动课开始了。上课铃一响，同学们纷纷各奔东西，参加活动。我参加的是十字绣社团。来到活动场地，我就迫不及待地拿出了新买的十字绣。我看了看绣图，是要绣一只粉色的小猫咪，绣好了就是一个小挂件了。
又到周五了，我们又可以来到自己的社团活动小组了。今天我特别开心，你们知道为什么吗？因为康老师为了让我们继续感受感恩节而来教我们折玫瑰花。康老师一声令下，我们都安安静静的坐好等待康老师的安排。“好，同学们先把折纸拿好，我们把它对折……”康老师一边讲一边折。
4、圈篮球游戏怎样玩
1、抓鱼：由一个人开始来捉人，只要被捉到的人就得和捉他的人手拉手，继续去捉下一个人，然后人越来越多，就会拉成一个网来捉人。
2、有一种训练后卫传球和反应能力的游戏。就是三个以上的人围站成一圈，距离相隔大约4米。甲乙各持一球，乙把手中球抛起，同时甲传球给乙。乙接到甲传来的球后迅速传给丙，然后才能去接自己刚抛起的球，而且要接住。跟着，丙抛球，乙传球，这样依次进行下去。
3、网鱼游戏适合在大学体育课上进行。选择两位同学作为“网”，其他同学则是“鱼”。场地设置在一个篮球场内，同学们需要在这个范围内进行游走。当“网”捕捉到一位“鱼”后，这位同学就会变成新的“网”，游戏继续进行，直到所有“鱼”都被捕捉为止。 听数报团是一个团队协作的游戏。
