正确投篮姿势和方法:在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。
双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
1、姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。
2、首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法。 教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会全身的协调配合和出球的指腕动作。 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m,持球队做投篮动作练习。
3、单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(掌心空出),指根以上部位触球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。
4、选择标准的姿势 拥有标准的投篮姿势的命中率很高,一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好篮球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。
单手原地投篮:以右手投篮为例,双手持球置于与眼睛同高的位置,稍向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈。将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。
投篮的准确度往往取决于手势的正确性。标准的投篮手势包括以下几个要素: 瞄准:在投篮时,应专注于篮圈后的一点,而非篮圈前面的点。这样有助于球在篮圈上弹跳后顺利入网。 站立姿势:投篮时,双腿应分开,以便于快速移动。右手持球者应让右腿稍领先于左脚,指向篮圈中央。左手持球者则相反。
首先:投篮手(右手为例)的手掌自然张开,紧贴在球面,但要把掌心空出来,这和运球时是一样的。有一点要注意,虽然五个手指都是贴着的,但是主要用的是食指和中指。所以,当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿。
投篮球的正确手势是这样的哦:站姿准备:右脚在前,左脚稍后,膝盖稍微弯曲,重心要稳稳地落在两脚掌上。持球手势:右手五指要自然分开,记得翻腕持球在球的后部稍下部位哦。
徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习,体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习,投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习,投篮手法正确,体会投篮。 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。