投篮投的胳膊肘疼怎么办,投篮胳膊肘疼正常吗
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1、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?
如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。（2）肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。（3）如果是打完球24小时后仍酸痛，说明运动量过大，这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。指导建议：很多业余球友喜欢连续长时间打球，非如此不过瘾或不划算。
风湿性关节炎 风湿性关节炎也可能会引发胳膊肘比较疼，不管是急性的，还是慢性的，都会让身体的多个关节受累，比如膝、踝、肩、肘腕等部位。疼痛的同时，还可能会有红肿发生，还可能会有一些炎症出现，此时需要对症处理，让炎症先消除了，并彻底治疗了，小心总是反复出现。
胳膊在打篮球时摔倒后，感到疼痛，尤其是在活动胳膊肘和扭转胳膊时，疼痛感尤为明显。手部还可以正常用力，但胳膊的活动范围受到了一定限制。骨折通常伴随着剧烈的疼痛，疼痛感可能呈环状分布，且触摸时会感到锐痛。而软组织损伤的疼痛则较为广泛，多表现为片状的钝痛或胀痛。
我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。
2、篮球标准投球姿势教学
篮球标准投球姿势教学：每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球，并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽，弯曲膝盖，减轻体重。弯曲身体，将球握在胸前。
首先，手掌张开，用投篮的手指和掌沿触球，切记手心不能触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点，左手在扶住球的左边，左手大拇指玉右手大拇指成T字型。接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。
首先大家要注意的是。应该是双手十指触球，掌心不能碰到球。不管是投球，还是运球都要这样。因为十个指头触球可以更好的控制住球，不让球乱跑。接下来是站姿。双脚叉开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位 球出手前右胳膊肘要成90度弯曲，拖住篮球底部，左手控制篮球出手方向。
3、专业篮球运动员用的装备叫什么
1、护臂 在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。
2、专业篮球运动员在比赛时穿着的紧身裤，通常称为“护腿”。 这种紧身裤可以覆盖到大腿的部分，有的则设计为全身包裹的款式。 例如，科比·布莱恩特在一段时间内就穿着覆盖整个腿部的紧身护腿。 同样地，护臂也是篮球运动员常用的保护装备，有的款式是全身包裹的设计。
3、篮球运动员在比赛中穿着的紧身裤，是专为运动员设计的特制装备。这些特制紧身裤具有多种功能，首先，它们紧贴肌肉，有效防止在剧烈运动中肌肉拉伤，并能防止大腿根部的摩擦造成的损伤。
4、很多专业篮球运动员在比赛中会穿着紧身的黑色裤子，这种裤子通常是护具的一部分，用于保护运动员的膝盖和其他关节。 这种专业的紧身黑色裤子可以在一些大型的体育用品店找到，特别是耐克品牌的店铺。 如果你在寻找更专业的装备，可以考虑MC David品牌。
5、牙套：专业的篮球运动员通常会佩戴牙套，以保护牙齿在激烈的比赛中不受损伤。 护臂：护臂能够保护运动员的胳膊在比赛中有更好的发挥，减少擦伤或者扭伤的可能性。 护肘：护肘是保护肘关节的重要装备，它能减少运动中肘部的受伤风险。
6、篮球运动员在比赛中穿着的紧身短裤通常被称为“运动短裤”或“比赛短裤”。 这些短裤的主要功能是提供舒适度和自由度的移动，同时紧身的设计有助于运动员在跳跃和快速移动时减少衣物摩擦。
4、解决投篮问题
1、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。
2、投篮常见问题一，投篮时辅助手参与发力。好多篮球朋友投篮的时候，辅助手都会不自觉地跟着发力。你要是这么做能保证命中率也就算了，大部分人辅助手只要发力就会影响到自己的投篮手，两个手在出手的时候打架命中率肯定不会高。
3、其次，持球或出球时肘关节外展，这通常是由于动作要领不明确或者持球位置不正确。纠正方法是将肘关节尽量内靠，保持手臂与身体的自然贴合，减少不必要的外展。用力不协调是另一个常见的问题。投篮时，蹬地与伸臂的动作应该同步进行，避免中途停顿。
4、通过分析东契奇与汤普森的投篮动作，我们可以发现两者在投篮发力上存在显著差异，这对于解决投篮费力和速度慢的问题具有启示作用。 东契奇的投篮动作中，下肢在向上起重心的过程中存在停顿，而汤普森则能够迅速从降重心状态弹起，显示出汤普森发力节奏的快速和流畅。
5、右手肘部外翻的原因有几种：投篮姿势不正确 解决办法：可以无球的时候，在右手上放上一块砖头学习投篮动作中的托举动作；手臂力量不行 解决办法：着重练习手臂力量，如俯卧撑、臂力器等等；习惯不自然 解决办法：这个需要慢慢改正，在你投篮的瞬间，慢慢做动作，迅速渐进。
6、这个有两个可能，一个和你体力有关，建议你每天早上至少做40个俯卧撑，40个仰卧起坐，用手拿2升的水瓶装满水后用手拿着做投球动作40个一组分开早上和下午各做一组。这样就有比较充足的上肢力量支撑你长时间进行投篮了。
