篮球如何训练弱侧手投篮,篮球如何训练弱侧手投篮技术
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1、左手运球训练方法
1、左手贴地拍球，增强左手与篮球的触觉，慢慢保持住运球的高度，开始练习，每次大概在2分钟的样子，提升个人左手的球感，培养肌肉记忆。
2、提高左手球感 每天用左手原地拍球半小时，力度变化，培养拍球感觉。 练习运球走动 先在步行中直线运球，再尝试蛇形走位。 跑步中的左手运球 在跑步中练习直线和曲线运球，加强左手控制力。 胯下运球 右手拍球至胯下时，左手接球并以45°角再次胯下运球。
3、左手贴地拍球：先让左手和篮球来个亲密接触，就像左手在跟篮球说悄悄话一样。贴地拍球，感受篮球在左手掌心的跳动，每次练个2分钟，慢慢提升运球的高度。这样能增强左手的球感，培养肌肉记忆，让左手也变成“运球小能手”。
4、左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。
2、怎样打篮球才打得好
1、堵强放弱 这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地进行骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。
2、培养球感 左右手排球：首先让孩子用左右手排球，增加对球的熟悉度和控制力。 自抛自接：通过自抛自接的练习，让孩子更好地掌握球的落点和反弹力。 指尖拨球与绕环：双手指尖拨球，以及进行腰部绕环、胯下八字绕环、胯下地滚球的练习，进一步提升球感。
3、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。
4、多让手感好的队友投篮 每个队友的临场发挥不一样，有的手感火热，有的手感冰凉，为了提高进攻效率，尽量让投篮手感好的队友多投篮。手感欠佳的先传传球，找找手感。
5、运球要稳 首先打篮球最起码自己能够运了球，看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢，而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了 会突破 为对于非职业的篮球爱好者，除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。
3、如何打好篮球技巧
1、- 单脚盘球时，两脚分开，重心放低，在单脚一侧进行盘球练习。- 跨下前后抛球时，两脚分开，重心放低，从前方抛球至后方，再从前方接住。- 膝部盘球时，两脚稍靠拢，重心放低，沿两膝进行盘球练习。- 跨下8字盘球时，单脚盘球的应用，球沿双脚在跨下做8字形盘球。
2、姿势：传球时双手放胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛还是要看前方。方向和力度：掌握好队友的位置，传球要恰到好处，别太大力也别太慢，不然球就被对手抢走啦！投篮技巧：姿势：投篮前姿势要摆好，右手为主，左手为辅。
3、打好篮球的技巧与训练： 坚持练习。提高篮球技术，坚持不懈的练习至关重要。与朋友进行实战对练，比起单独练习更能提升技能和比赛理解。 寻找良师。掌握篮球基本技能，找到一位经验丰富的教练至关重要。初学时的动作和习惯会影响深远，因此选择正确的指导者至关重要。 提升运球技巧。
4、有哪几种训练可以提高我们的过桥运球的能力?
第单手前后过桥运球。单手前后过桥运球和体前过桥差不多，我们再练习的时候我们要以内侧脚为轴，然后去我们的外侧脚去带动我们的身体去做前后的拉回，这个训练可以有效的提升我们转身的稳定性与速度。第Iiout运球练习。当我们有利前面的训练基础之后，我们就可以进行Iiout运球的练习。
一，传球训练方式 原地做正脸两手入门传球的卷腕训练。体会恰当的传球姿势和合理的发球点。原地往上做抛传球训练。体会恰当的传球手形和合理的发球点。原地个人传记。每个人一球，持续往上个人传记，传来球的高宽比由低到高。关键体会传球姿势，发球点，手形，提升操纵球工作能力。一抛一传。
【设计意图】 跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智 发展，真是一项身心发展的双益运动项目。 【活动目标】 能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。
跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。 【活动目标】 能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。 活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。 体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。
在变向运球的学习中学生通过“朋友式”交流，合作式的学习，发现许多变向运球的方法是丰富多彩的。 幼儿园大班体育教案 篇9 活动目标： 探索垫子的多种玩法，培养幼儿的创新能力，增进创造型运动思维。 训练幼儿爬、匍匐前进、跨跳、双脚跳等能力，增强幼儿手臂、腿部肌肉力量，提高身体的协调性，增强体质。
探索多种让“坦克”动起来的方法。 发展幼儿在笼罩物下手脚协调向前走的动作技能。 喜欢和同伴一起探索、游戏，乐于表达自己的感受。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。 【活动准备】 物质准备： 自制纸箱“坦克”若干。
5、刚打篮球怎么练基础运球?
注意重心的稳定，运球过程中变向时尤为重要。2：速度不可追求过快，应循序渐进。3：弱侧手保持自然放松状态，过于紧张会导致动作变形。4：节奏控制把握均匀，基本功练习过程中不要存在急停急起。双球行进间进阶练习***加入单侧变向***，弱侧手协调性进阶练习。
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
种基本运球练习是指：变向运球。2胯下运球。转身运球。背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。
原地运球是基础的训练之一，采取向前跨步的姿势，将身体重心放在腰间，上半身微微前倾，单手进行原地运球，随后换另一只手交替进行。在此过程中，重要的是保持头部抬起，避免低头看球。因为在比赛中，需要时刻观察对手的动作以寻找进攻机会，低头只会增加被抢断的风险，所以在训练中需格外注意这一点。
注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。
双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。手指交互传球：双手持球，然后将球于两手间互传，利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要控制均匀，熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。
