老手投篮的正确姿势教学,投篮手型上最重要的3个窍门

本文导航：

• 1、蓝球基础常识带图
• 2、求篮球高手指点!!!
• 3、放篮有什么技巧?
• 4、怎样打篮球?大家教教我!谢!

1、蓝球基础常识带图

- 进行方式：比赛开始时，两队各推选一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。- 选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限。- 罚球：每名球员有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。- 违例：普通违例如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球等。

半场开球，①号球员传球给②号球员。③号球员先跑篮下再上来挡住①号球员的防守人。这里要注意，③号球员的跑位是关键。①号球员绕开防守往篮下跑位。需要强调的是，①号和③号球员的跑动是相互配合的，一定要掌握好时间差。②号球员给①号球员空中接力，。

基础站位关于站位问题，就是在明确自身的位置后进行站位，比如1号位通常是在外线发起进攻，外线就成了后卫的专属区域，得分后卫同理，通常是在两侧45度和底角之间，这样站位的目的是有助于防守对方的反击，如果后卫去到篮下抢篮板，那就不利于防对方的反击。

限制区： 从罚球线开始到篮下，形成一个梯形，也就是三秒区，在里面持续待3秒以上，就算违例。罚球区： 是以罚球线中点为圆心，80米为半径所画出的半圆，限制区内的半圆一般都是画成虚线，是球员罚球的区域。

篮球基本知识 运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。 一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。 如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。

2、求篮球高手指点!!!

对对手进行紧逼：每个球员都有自己习惯的运球手，仔细分析他的运球动作，且紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

判断篮板落点的第一步是观察球弹在篮筐的左侧还是右侧。 其次，观察球在投出时的弧线是高还是低。 根据球弹在左侧或右侧以及弧线的高低，可以初步判断出篮板的低板情况。 除了上述情况外的篮板都是高板。

一 步 步 教 你 打 篮 球 （初学者请进）[color=blue]转者注：篮球入门时有正确的姿势和方法很重要，为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]篮球场上位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

3、放篮有什么技巧?

在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

最后放篮时手肘伸直。同时能跳起来时双脚可以向后翘一下，把全身力量都流到手去，这样很有美感的。记住实践最重要。 半场来回运球上篮有什么技巧？ 注意变向的技巧，可以不会左手运球，但是至少得会在转向时用左手过渡一下。 在离球篮比较远时，频率不要太快，运远点，步子大一点，省时省力。

低手上篮 低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用。平时突破后，用靠近篮筐的手上篮。高手上篮 手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

在进行上篮时，手部动作可以是单手或双手，技巧包括推、扣、勾和抛。单手和双手的动作较为直观，而勾和挑则需要更多的灵活性和力度控制。出手点的高低取决于对手的身高和弹跳能力，高出手点能在对手身材矮小或弹跳不如你时提高命中率，而低出手点则适用于对手身材高大或动作变形的情况。

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

水果的样数一定要是双数。一个水果篮最少需要6样水果，因为水果篮的空间很大，水果太少的话即使有再好的包装技术果篮也不好看。水果的搭配是可以任意搭配的，但色彩的搭配和水果的摆放不能太随意。有的人不知道，只是透过包装纸看果篮，就觉得果篮配的好。

4、怎样打篮球?大家教教我!谢!

1、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

2、自己单练，先别打太多半场。运球，上篮，投球，规则这些基本的学起。先练运球吧，再练上篮，有了对球对篮板篮筐的基本手感再练投篮。

3、投篮，双手高过头顶，手肘对着篮筐方向。左手护球右手托球，在三分线内发球线外练习，投篮的时候手腕控制方向，手肘控制力量，同时膝盖肩膀配合，练好投篮有时候比上篮重要。上篮，是建立在第一步的基础上，因为在篮球不接触地面的情况下，一个人带球只能走两部，而且第二步过后就一定要起跳。

4、谁能教教我打篮球的技巧 得看你打什么位置了。前锋后卫中锋都不一样的技巧。不过身体是一定要练的，不管什么位置。而后卫主要是练运球和投篮，中锋就是卡位和跑位，前锋需要速度和跑位还有上篮。 在篮球方面有谁能教我一些单打的技巧？？谢了！ 如果你有体重有身高，可利用身体强吃。

5、全套篮球教学（七） 教你盖帽的秘决 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。

6、把我过去受过的一些专业训练的方法在这里和大家聊一聊，希望对大家的水平提高有一定的帮助。篮球的基本功训练很重要，主要分运球，传接球，步伐移动和投篮4大部分，今天先说一下运球的基本功练习。运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。