投篮发力前倾怎么办视频,投篮发力前倾怎么办视频教学
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1、投篮投不远,且身体前倾,应该怎么练习?
1、上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。
2、改变原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从原地投篮开始练习，尤其注意增加手臂和手腕的力量，让球更好的完成抛物线；练习后仰跳投。后仰跳投可以有效避免被盖，多练习是可以调整投篮前倾的问题。
3、打破原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从原地投篮开始练习，尤其注意增加手臂和手腕的力量，让球更好的完成抛物线。练习后仰跳投。后仰跳投可以有效避免被盖。多练习应该是可以调整投篮前倾的问题了。
4、这个需要大量的练习和有人指导你，也可以自己多去网上学习看看视频教学，出手动作，如何发力，如何拨球和压腕。还有就是如何用手指去拨球，刚开始投一般都不习惯感觉没力气，你多投球，把球投直了再慢慢把幅度往上升，而且不要想着一开始就投远球，先从近的开始，再去练习远的。
5、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
6、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
2、定点投篮应该如何正确的发力和投篮?
1、站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性，同时控制球的出手方向。
2、第做好定点投篮有很多的要领，首先我们一定要有信心，投篮的时候有信心，命中率会很高，自信心非常重要。第在定点投篮的时候，双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这一点很重要，这是投篮的时候的下部的动作要领。
3、正确的投篮需要从脚底发力，力量传递应该是连贯协调的。手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
4、膝盖半弯，由膝盖带动，腰部发力使重心上升，同时身体利用这个惯性由大臂带动整体的上肢，最后由前臂做支撑固定轴，手腕发力，将球投出。这只是分解的动作要领，事实上没有看上去这么复杂，只要能正确的运用膝盖，腰腹和手腕，就可以保证投篮力度的合理性。
5、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
6、投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。练习投篮时，应注重动作的准确性和重复性，以提高投篮的稳定性。同时，要相信自己的投篮能力，集中注意力在目标上。
3、我打篮球身体向前倾的厉害怎么办
1、打破原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从原地投篮开始练习，尤其注意增加手臂和手腕的力量，让球更好的完成抛物线。练习后仰跳投。后仰跳投可以有效避免被盖。多练习应该是可以调整投篮前倾的问题了。
2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。
3、要想稳定你的投篮动作，先尝试在篮球做跳投的动作，反复练习，一段时间后拉开距离，重复跳投的姿势，不管投不投得进姿势不能乱。然后是投篮动作的力度，往往就是你心里最担心的因素。
4、身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
5、运球的重点，最好把球控在身体的两边，不要在前面。持球时要用压低重心，球的高度最好和你的膝盖差不多（不要傻傻的一直那么高哦，可以变的，）要用你的另一支手保护球（有人要来抢，就把他的手挡开）投篮，这个没什么诀窍，全靠练，但是它很重要。而且是最重要的。
6、到达空中最高点时用腰腹力量进行滞空。在空中身体应该是直的，如果不是的话腰部和腿部通过控制肌肉调节控制，但上半身是松弛的、稳定的，手部和罚球的动作是一样的，将全套动作简化后就等于不跳地向一个较矮的篮筐投篮。我是少体校的，以上内容都是教练告诉我们的。希望对你有用。
4、为什么投篮时总感觉身体向前倾?
1、投篮时候身体前倾一般是在初学的时候因为投篮力道不够等原因养成的习惯。想要调整可以：打破原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。从原地投篮开始练习，尤其注意增加手臂和手腕的力量，让球更好的完成抛物线。练习后仰跳投。
2、上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。
3、因为不管是自己控球投篮还是接球投篮，人都是在奔跑运动中，向前的助力比较大，不可避免的有点前倾！但是如果前倾太严重是你的力量还不够。
4、呵呵，和我一样的。是因为最开始学习投篮的姿势不对还有就是手臂的力量不足引起的。所以你需要锻炼下手臂力量。还有就是要改正以前的一些不好的投篮姿势。
5、这通常是因为投篮时的惯性动作，力量从小臂传导到大臂，再从大臂到出手点，这个过程中如果小臂曲的幅度越大，向上的力量也越大。在弹起的时候，身体以球为瞄准点由下而上移动，就会跟随手的力量前倾。大腿从曲到直的动作也是一个斜方向，所以身体会向前跳。
