武术散打要学套路吗女生,学散打的女生要求体重吗

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• 1、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中
• 2、15岁女生学散打可以吗
• 3、女生适合学散打吗?
• 4、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?
• 5、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么
• 6、听说练散打专业要有武术套路的根基!大概需要练几年武术?

1、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

1、最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

2、在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。

3、如果开始了真正的实战，初期应尽量避免与强手对阵，攻防中允许使用任何技术打法，允许重击，关键是在实战中保持强烈的意念和舒畅的心境，要把“实战”视为学习的良好机会，要同各种不同风格的对手进行训练而不计较胜负。连续地多人轮番交战，或同时与多人交战是一种超实战训练法则，它能进一步提高训练者的搏击水平。

4、可以用一根粗橡皮筋（或自行车内胎剪断也行）一头系在在脚踝上；另一头固定起来去练高鞭腿空击；踢得时候要将皮筋拉到自己能拉到的极限；刚开始的话每天每条腿踢30次就行，但每一次都要以最快的速度全力以赴；每周3-4次就差不多了；一个月下来应该就会有明显进步。

5、摔法就是主动抱摔和接腿摔了，有效摔法就是你使得最熟的，使用时机准的摔法了，有一两个用得好的就行了。主动抱摔可以在抱缠时抱对手脖颈或插双腋向一侧斜下搂摔，也可在对方使用拳法进攻时下潜抱腰什么的，这对腰部的力量要求非常大。

6、我给你建议，散打，技术比较全面，涵盖了拳法腿法和摔法的技术。适合远、近距离格斗。和贴身摔法。不过，你小女生型，就我来看，你应该练习短跑，变速跑加速跑等一系列逃跑技能。在看到可疑人物和危险事物时尽量远离它。防身二字的含义，不是制服歹徒、消灭危险。而是逃离、远离危险。

2、15岁女生学散打可以吗

岁正是身体发育较为成熟的阶段，此时开始学习散打是一个不错的选择。尽管是从零基础开始，但在这个年龄段，身体素质已经得到了显著提升，同时还有足够的时间进行训练，这为学习散打打下了坚实的基础。值得注意的是，在这个阶段学习散打时，价值观的培养尤为重要。

从实践角度来看，不少年轻选手通过在青少年组的历练，积累了宝贵的经验，并在后续的比赛中展现出色的表现。这表明，15岁学习散打并非不可行，关键在于训练的科学性、针对性以及个人的天分与努力。因此，对于15岁这个年龄层的青少年，不必担心开始学习散打会太晚。

可以的。学习散打有利于运动需要，有利于培养身心素质，有利于培育竞争意识，有利于提高自律能力。能够塑造体型，保持柔韧性和灵敏度，能够强身健体，防身自卫，能够缓解精神压力。

岁开始学习散打并不晚。根据一位研究生对中国优秀散打运动员的年龄统计，你可以参考一下。15岁正值青春期，一般情况下，中国散打比赛将年龄18岁及以下的选手归为少年组。如果你具备一定的条件，经过两年的系统训练，就可以参加比赛，并在此过程中积累经验。到了18岁时，你就能有资格参加全国性的比赛。

岁这个年龄段学散打是可以的，但基本功的练习可能得练好长时间。一般来说学散打从12岁左右就开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。学散打的年龄不宜过大，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很协调，散打兼有灵活性。

岁左右的孩子身体已经基本发育成熟，肌肉量和力量也更加发达，能够更好地应对高强度的训练和比赛。这个年龄段的孩子已经具备了较为完善的自我保护意识和能力，能够更好地运用散打技巧保护自己。

3、女生适合学散打吗?

1、散打更适合女生。散打是一种注重实战的武术运动，不仅强调攻击技巧，也注重防守和身体的协调性。女性学习散打可以得到全面的身体锻炼，提高身体素质和自我保护能力。此外，散打强调的是以柔克刚，注重技巧和力量的结合，女性通过练习散打可以更好地掌握身体的控制力和力量运用。

2、女生适合练散打吗 虽然练习散打可以增强自身的身体素质与体能，还能提高自身预防危险的能力，但对于女生来说，力量较小学散打不占优势。散打属于对抗性项目，实战性比较强，需要通过大量的踢、打、摔等攻防技法去制服对方，所以会很容易受伤。

3、女孩子是可以的。具体来说女孩子练习散打的好处：能够塑造体态，保持身体线条的美： 散打独特的训练方法能增加人的身体柔韧性及灵敏度，并且使双腿的线条更优美，更笔直，加上挺胸、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女孩子健康美丽的形体。

4、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

1、女孩学习散打要比男孩更加努力。散打的入门门槛并不高，要求你有多强健的体魄，这个也可以通过练习慢慢得来的，对于体力，男孩有天生的优越性，所以女孩要更加努力。

2、大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

3、女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。平时多打打实战，增加自己的胆识，强化自己的心态。

4、女孩子是否能够学习散打呢？答案是肯定的，她们可以练习散打，不过不同目的的训练方法也会有所不同。比如，如果女孩子练习散打是为了塑造形体，可以从拳法开始学习，注意出拳的节奏，积累一定的经验之后再学习腿法，逐渐增强训练的强度和难度。通过拉伸和击打沙袋，可以帮助女孩子塑造更好的形体。

5、问题十：女孩学习散打好不好？如果学习的话应注意什么？ 我觉着你的学习目的是防身触所以推荐你学习的内容有截拳道、散打和猎人防身术，这三种功夫都非常适合街头巷战的防身。

5、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么

女孩学习散打要比男孩更加努力。散打的入门门槛并不高，要求你有多强健的体魄，这个也可以通过练习慢慢得来的，对于体力，男孩有天生的优越性，所以女孩要更加努力。

大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。平时多打打实战，增加自己的胆识，强化自己的心态。

悟性好的话，三个月左右就可以开始实战；而悟性不好的，可能几年都无法达到实战水平。跆拳道更注重礼仪和花式动作，如果你的目标是防身并取得成绩，那么最好的选择是散打，其次是咏春拳。散打作为武术的一种，它不仅注重体能的提升，还强调实战技巧和自我保护能力。

也需要选择正规的教练和训练环境，确保训练的安全性和有效性。此外，女孩子在练习散打时还需要注意自己的身体状况，避免过度训练导致身体受损。总而言之，女孩子学习散打不仅能够增强身体素质，还能提升自我保护能力。只要选择合适的方法和环境，女孩子完全可以成为一名优秀的散打爱好者。

问题一：女生练散打好吗？ 别信2，3楼 不懂还乱讲 学散打谁说要基础了 谁说学散打就一定不利于发育了 妹子可以学散打 但是一定要找专业一点的 安排体能训练的时候不要太重 不然还真可能发育不好 就像中国那些运动员一样 每天练肌肉后来、、。

6、听说练散打专业要有武术套路的根基!大概需要练几年武术?

想要成为散打高手，至少需要三年的专业训练。 在正规的散打班级中，初学者不会立即进行实战练习，通常需要至少两年基础训练后才能接触实战。 散打的训练模式与跆拳道、空手道相似，但并没有严格的时间标准。关键在于个人掌握程度和天赋。

一般来说，三个月入门，掌握基本的拳法、腿法、摔法，并提升身体素质，一年巩固提高，之后开始实战，不断提高实战经验。

散打最高级别通常需要十年的刻苦训练。首先，散打需要锻炼者拥有健康的身体和强大的体魄，同时还需要练习者具备坚持不懈的毅力和好学吃苦的精神。坚持不懈是散打训练中的关键，无论学习还是训练，都需要持续努力。每天的跑步、压腿、蹲马步、冲刺等基本训练，以及配合套路练习，都需要持之以恒。

有一年散打的底子，通过五个月的练习可以达到中等 不立，具体还要看人的天赋和努力。武术毕竟属于操作技能，与个人的关系极大。尤其是套路不仅是动作还讲究神韵，这与人天赋悟性有关。

拥有武术套路的基础训练一年，之后转向学习散打。这样的转变不仅为我提供了独特的动作优势，也让我在散打训练中能够更好地展现动作，提升应对突发情况的能力。武术套路的训练让我对动作的流畅性和美感有了深刻的理解，这种基础无疑为散打技巧的提升奠定了坚实的基础。

段位要到当地武术协会去演练动作和考理论就可以获得。武术段位内容表；⑴凡从事武术锻炼达2年以上，经入段资格技术考评成绩合格者，取得入段资格。⑵凡取得入段资格达1 年以上，在考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩合格者，可申请晋升一段。