nba弓步投篮姿势教学,nba弓步投篮姿势教学图解
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1、实用篮球技巧
锻炼腕部和指部力量：投篮命中率高，分数就蹭蹭往上涨啦！多做指卧撑，就是俯卧撑时用手指支撑，一开始可能累，但练练就好啦！哑铃练习：手腕力量很重要，可以试试手臂固定，手腕一下下练哑铃，投篮会更准哦！防守技巧：摆正姿势：防守时，两腿自然分开，比肩宽长一点，膝盖稍微弯曲。
低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。
拜佛，即假投篮突破，是一种非常实用的技巧。在准备突破对手时，将球拉回，做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作时，对方会像盖帽，这时迅速下球继续突破。但这个技术要求你有一定的投篮技巧，否则对方不会上当。
单手虚晃突破是一种极具迷惑性的进攻技巧。当右手持球快速推进时，接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，同时左脚向左侧跨出一步。然后迅速将球拉回至右侧，同时利用左脚发力往右蹬，完成单手快速向右侧变向的突破动作。叉步体前变向是另一种有效的突破技巧。
篮球中的突破技巧对于进攻至关重要。快速的加速度、转身运球、假动作以及胯下运球都是常用技巧。在比赛中，频繁的练习和积累经验是提高突破能力的关键。特别是在底线持球时，连续进行三个背后运球，每个运球动作都要具备发起进攻的能力。在完成这三个动作后，紧接着做一个加速冲刺，这是非常重要的一步。
运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。
2、如何技巧性的打的一手好蓝球呢?
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
运球掌心不触球。过人时脚步比运球重要的多。所有运球动作任意连接都能流畅完成才算运球基本功合格。越简单的动作越好用。投篮时手掌不触球。投篮是球离身体越近发力越舒服。借助腿部投篮更轻松。投篮时膝盖微微内屈可保护膝盖。拿到球的第一瞬间是看队友不是看篮筐。
打篮球不是单打独斗，配合才是关键。要和队友心有灵犀，人到球到，球到人到，这样才能打出精彩的配合。记住哦，篮板球、配合、助攻同样重要，别只盯着自己的得分。投篮技术要熟练：投篮可是你的得分武器，不能被轻易盖帽。所以呀，得练出一手绝招，让对手防不胜防。
篮球的基础技巧训练至关重要，尤其是球性练习。首先，你可以尝试单手体前向侧挥摆球，保持两脚左右开立，双手持球于体前，左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
3、...请教教我打篮球运球的基本要领动作要详细点,谢谢
篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。
身体前弯姿势：在运球时，球员应保持身体稍微前倾，膝盖微曲，重心略微前移，以维持平衡。双手应自然下垂，保持放松，以便于随时做出快速反应。双手应使用拇指和食指紧握球，其他手指自然展开，贴于球的两侧，确保握球稳固。 运球动作：球员应通过手指的力量控制球的弹跳，以调节速度和力度。
这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。4种基本运球练习是指：变向运球。2胯下运球。转身运球。背后运球。
4、篮球动作基本要领
篮球运动的基本站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
投篮基本姿势：站立时双脚应自然分开，与篮筐保持直接对准，身体成直线平行于篮板。掌心应空出，手指自然张开，轻触篮球，以增加控制力。大臂应与地面平行，小臂垂直于地面，手腕保持自然状态，食指和中指发力，同时腰部和腿部配合用力，以实现力量的传递和投篮的准确度。
篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。
双手胸前传球：持球时，双手五指自然张开，两大拇指形成八字形，用指根部位稳固球体，掌心留空。双肘自然弯曲，球置于胸腹之间，保持身体平衡，双脚自然分开。传球动作涉及手腕向上转动，拇指下压，食指和中指弹拨球体。远距离传球时，需借助腰腹力量。
篮球的基本动作如下：起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。
5、打篮球怎么把球运好
要运稳球，需要注意以下几点：保持身体平衡，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心在前脚掌上。手臂自然下垂，手肘微屈，掌心向上。用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
学会用手指低手运球并护球：试着用手指控制球的弹跳，同时用另一只手保护好球，别让“小调皮”跑丢了哦！练习时尽量别总盯着球看，要培养自己的球感，就像你走路时不会总盯着自己的脚一样。提高运球速度和灵活性：运球要快而稳，眼睛要目视前方，保持警惕。
以半蹲姿势在底线面向球就位，快速冲向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，双手从上到侧进行压迫防守。 第二阶段：相同动作，到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在你的左肩（或右肩）上方。 冲抢篮板 （进攻） 第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。低运球 运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但要坚持。注意运球的速度要快，眼睛要目视前方，尝试各种动作变换，如胯下，转身运球都可以。另外找志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习可增加乐趣和相互促进球技。
