篮球行进中投篮训练方法,篮球中投打什么位置
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1、如何投篮才准?正确的姿势是什么!
1、行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
2、双手胸前投篮：- 双手持球，手臂自然下垂，球置于胸前。- 双脚分开，膝盖微曲，重心均匀分布。- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。
3、篮球投篮时，脚底发力是关键。力量从脚前掌开始，依次经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最终由指尖将篮球精准投出。整个力量传递过程需要连贯协调，不可断层。在投篮过程中，手臂的姿势尤为重要。上臂与前臂应保持约90度角，手腕后伸同样与前臂形成约90度角，并与上臂保持平行。
4、正确的姿势：站立时双脚应与肩同宽，脚尖略微向外，保持身体挺直，膝盖微曲，双肩放松，这有助于保持平衡和稳定性。 投篮前的准备：将球放在掌心，手指自然分开，拇指位于球下方，食指位于球的一侧。略微弯曲肘部，将球提至头顶位置，准备投篮。
5、投篮是一项需要长期练习的技术。正确的姿势和瞄准点是关键，通常投篮时应注视篮圈的后沿部分。许多教练会教球员瞄准篮圈前缘一点，但这会使得投篮距离更远。建议每次都瞄准同一个点，就像职业球员一样。投篮时的站位也很重要。如果是右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。
2、篮球行进间投篮的技巧
行进间单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，当右脚向前跨出时接球，随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬，同时将球举起至头右侧。在腾空的最高点，上体稍微后仰，右手臂伸直，运用手腕前屈和手指的力量将球投出。
- 保持平衡姿势：在移动中保持平衡，膝盖弯曲、脚尖向前，身体略微前倾。- 准确瞄准：选择合适的瞄准点，通常是篮筐前沿或上沿。- 手腕控制：手腕自然放松，手指发力拨球，使球产生旋转。
在高手投篮时，手臂同样需要弯曲至约150度的角度，并保持这一角度不变。如果手腕力量不足，可以通过在投篮时缩小手臂的角度来获得额外的推力。在整个投篮过程中，需要全神贯注地盯住篮筐，确保投篮的准确性和稳定性。最后，通过柔和地出手，并稍微用力手肘和手腕，以及手指的轻轻一点，将球精确地投出。
3、篮球行进间投篮动作要领
1、行进间单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，当右脚向前跨出时接球，随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬，同时将球举起至头右侧。在腾空的最高点，上体稍微后仰，右手臂伸直，运用手腕前屈和手指的力量将球投出。
2、动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接球后要继续加快速度，向前上方起跳，左脚起跳，右腿屈膝上抬腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
3、单手低手投篮时，主要依赖手臂的力量向上推球。在拿球时，手臂应弯曲成约90度的角度，确保稳定的控制。当球被抛出时，手臂的弯曲度会增至约150度。此时，需要利用手腕的力量将球投出，以达到理想的投篮效果。相比之下，单手高手投篮则更加注重胸肌的带动作用。
