青少年投篮姿势教学分步,少年投篮动作的简笔画图片

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• 1、篮球教学之如何正确投篮,投篮教学姿势技巧
• 2、定点投篮的动作要领
• 3、投篮时候这样瞄准..把球举到哪,,,详细点!拜托各位大神
• 4、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?
• 5、如何正确投篮姿势
• 6、投篮的标准手势是什么啊?

1、篮球教学之如何正确投篮,投篮教学姿势技巧

**双手投篮**：双手持球时，应保持两肘自然下垂，球置于胸前，目光集中在瞄准点。双脚应前后或左右开立，膝盖微曲以保持平衡。投篮时，先用脚跟发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指和中指控制球，并将其从指尖投出。投篮后，脚跟提起，身体随投篮方向自然伸展。

- 方法二：拿起篮球向上投篮，投出后立即接住，再次向上投篮。注意要有正确的后旋，并且篮球的飞行路线要直。进行原地向上投篮练习时，常见的错误包括持球手型不正确、肘关节外展、投篮时肘关节过早起伸、投篮出手时不充分抬肘伸臂，以及双手投篮时力量不均等。

双腿微曲，左脚在前，右脚在后，双脚稍微分开。2 右手持球于肩部上方，左手轻轻扶球。3 投篮时，右脚向前迈出，稍微超过左脚。4 双手手腕保持倒V字形状，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘间瞄准篮筐。注意，此时左手仅起稳定球的作用，不要用力。5 瞄准篮筐或篮筐上方的方框，轻轻拨球。

拥有正确的投篮姿势 投篮手的手掌和手腕成九十度：这种姿势有助于控制球的旋转和轨迹，提高投篮的准确性。大臂和小臂成九十度：保持这种角度可以确保投篮时的力量传递更加顺畅，减少投篮偏差。非投篮手掌握好球的方向：在投篮过程中，非投篮手主要起到稳定球的作用，无需发力。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

2、定点投篮的动作要领

1、定点投篮五个定点在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右。定点投篮比赛规则 每队3人，每人以三分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算。

2、投篮时，手臂应向上、向前伸臂（指向篮框），同时用力屈手腕，最后用手指将球推出。投篮的力量应从脚底发起，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。这个过程应该是一个连贯协调的过程。

3、站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性，同时控制球的出手方向。

4、动作要点是“一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧”。跳投的好处是不容易被对手封盖，但青少年选手因力量不足可能难以掌握，此时可以暂时放弃跳投，以免影响自信心。跳投的技术要领包括双手持球，非投篮手置于球前方或侧方，投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

5、在定点投篮的时候，双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这一点很重要，这是投篮的时候的下部的动作要领。定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右。

3、投篮时候这样瞄准..把球举到哪,,,详细点!拜托各位大神

1、以右手投篮为例，这是青少年篮球训练中的基础投篮方式。球员双手持球至与眼睛同高，稍向右侧，右脚稍前，双膝微曲。球员手腕后伸，使球重落在右手，左手轻扶球侧。投篮时，球员以脚掌发力，提起脚跟，双膝伸直，手臂上举，手腕向前屈曲，食指和中指用力将球投出。

2、如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。

3、要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。

4、“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

4、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?

1、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

2、首先：投篮手（右手为例）的手掌自然张开，紧贴在球面，但要把掌心空出来，这和运球时是一样的。有一点要注意，虽然五个手指都是贴着的，但是主要用的是食指和中指。所以，当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿。

3、正确的投篮手势需要掌握几个关键点。首先，右手应保持五指张开，程度适中，用五个手指及手掌边缘触球，避免手心直接接触篮球。这种手势能让手指更好地控制和柔和地拨动球，提高投篮的准确性。在准备投篮时，右手应将球举过头顶，但高度不宜过高或过低。

4、跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

5、球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。

5、如何正确投篮姿势

行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。

从基本姿势开始，将篮球向上抬至肩膀高度，同时右手向前推球，左手辅助保持球的稳定。 当篮球抬至最高点时，右手手腕向前弯曲，利用手指的力量将篮球投出。在整个过程中，保持手腕的弹性，使篮球在空中形成自然的弧线。 投篮时，应用腿部力量推动身体，而非仅依靠手臂。

6、投篮的标准手势是什么啊?

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 投篮时，肘关节过早年伸，形成抛物线偏低。 投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

正确的投篮姿势包括一手持球，另一手辅助，拇指呈T字型最为标准，手有明显的主次之分。球要举过头顶，但不要影响视线。两手臂成倒V字型，形成三个90度角，即手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢。投篮后，手应保持投篮时手型，食指指着篮筐几秒钟。

标准的篮球投篮手势包含以下几个要素： 投篮准备：在投篮前，确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态，这被称为“三曲”。同时，确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角，即“三九十”。 手肘弯曲：在拿球时，右手应托住球，手肘自然弯曲，左手则扶在球的左侧。

球从胸部顺势推出时，球体会进入一个自然的弧线，与此同时，手臂应弯起，手腕向下翻转，中指向篮筐方向伸展，以确保投篮的准确性和力度。投篮时，力量和手势的协调性非常重要，顺畅自然的手势能够显著提高投篮的准确性。此外，投篮前的站立姿势调整和专注力度练习也十分关键。