标准投篮姿势视角图教学,标准投篮方式视频
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1、怎样让自己运球更稳更快
1、练习原地背后运球，开始可以练习背后单次运球，然后逐渐增加次数，逐渐增加速度，当然也可以变换节奏。5单手反向运球，原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度。
2、想要运球快首先要自己移动速度快，其次要控制住球，也就是稳。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
3、先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。假动作吸引。这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。脚步动作。
4、节奏感：运球时要有节奏感，要根据比赛情况和对手的防守来调整自己的节奏，快速变换方向和速度，让对手难以捉摸。视线要准：运球时要保持视线准确，要时刻观察场上的情况，找到空位和队友，做出正确的传球和投篮决策。
5、运球时如果球速提快就会接不稳要加强手脚协调性训练。采用一心二用的方式来逼迫自己提高反应能力和运球熟练度。双手交叉胯下运球控卫多用这种训练方法，可以让胯下运球更娴熟，协调性也会更好。抱双球跨越障碍，看似简单的训练方式实则可以锻炼球员的平衡性，对需要不断运球的控卫有很大的锻炼作用。
6、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
2、什么是正确投篮姿势,如何练习
1、准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。
2、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
3、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。
4、正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
5、手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。
6、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
3、打篮球时怎么投3分准
投三分球百发百中方法是：稳定的出手姿势、照准目标点、坚毅的心态。稳定的出手姿势是投三分球成功的关键。在投三分球时，一定要注意站姿、手部、眼睛等因素，并保持一种相对稳定不变的出手姿势。例如，稳定的站姿是前提，脚要分开与肩同宽的距离，要立正，站得稳。
提升投篮手感：准确投三分球，关键在于培养出色的手感。这不是依赖运气，而是通过持续训练来实现的。因此，需要频繁练习以提高手感。 控制投篮力量：力量对于投篮成功至关重要。必须恰到好处地控制上肢和腿部的力量，以便在投篮时达到最佳效果。 调整投篮姿势：每个人的投篮姿势都有所不同。
掌握适当的力量输出对于投篮成功至关重要。投三分球时，不仅需要上肢力量的集中和稳定，还需要腿部力量的支撑和协调。 形成个人特色的投篮姿势。每个人的身体条件不同，因此投篮姿势也会有所差异。找到适合自己的姿势并坚持下去，同时可以参考NBA球星的动作，但最终还是要形成自己的风格。
善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。
投3分是远距离投射，要有好的手腕力，所以练好手腕力对投3分球很有帮助，可以选择用哑铃练，分组联系，练久了手腕力气大投3分就轻松了，3分命中率 自然也就提高了。
