篮球6个小技巧投篮训练,篮球投球技巧30招

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• 1、怎样练习投篮
• 2、篮球怎么投篮更准
• 3、如何做才能让篮球投篮更准呢
• 4、投篮训练方法
• 5、篮球投篮时如何规范手指动作?
• 6、投篮训练方法?

1、怎样练习投篮

加强规范化投篮动作的练习 严格按照规范化动作投篮：不论采用单手还是双手投篮，都要确保动作的标准性，通过反复练习形成动力定型。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉：这是提高投篮准确度的先决条件。 提高身体的训练程度 结合身体训练进行投篮：身体训练是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有显著影响。

加强练习强度：专业篮球运动员每日投篮数百次，要求提升体能与臂力，确保手臂自然协调，以维持投篮准确度。 练习手型：保持每次投篮手型一致，这对初学者至关重要。良好习惯有助于未来出色表现。 腕部力量训练：应循序渐进加强腕部力量，并注重手腕灵活性与手臂协调性练习。

反复练习 定点投篮：在固定位置反复练习投篮，以提高在该点的命中率。 移动投篮：在移动中练习投篮，模拟比赛场景，提高实战能力。 分析并调整 观察投篮轨迹：注意球的飞行轨迹和落点，分析投篮不准的原因。 调整投篮动作：根据分析结果，逐步调整投篮动作，直至找到最适合自己的投篮方式。

力量训练：使用握力计等器材进行手腕力量训练，增强手腕在投篮时的爆发力。协调性训练：通过打羽毛球、乒乓球等运动，提高身体的协调性和灵活性，有助于投篮时身体的整体协调。坚持重复的练习：强化训练：在球场的各个位置进行投篮练习，包括空位投篮，以形成投篮的惯性。

反复练习规范化的投篮动作。不论是使用单手还是双手进行投篮，重要的是坚持规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的练习，以达到动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

练习左手投篮的第一步是从原地用力拍球开始。一开始，左手拍球显得非常生疏，因为右手的肌肉细胞没有拍球运球的记忆。因此，要用力拍球，让左手的肌肉紧绷起来，集中记忆拍球的感觉，包括力度、方向和接触等。一个星期后，可以尝试单独用左手步行运球。先从直线方向开始，然后练习蛇走曲线方向运球。

2、篮球怎么投篮更准

1、要想让篮球投篮更准，可以从以下几个方面进行提升：增加起跳高度：在进行后仰跳投等投篮动作时，尽量提高自己的起跳高度。这样可以为自己提供更多的调整和滞空时间，有助于更准确地定位投篮点和力度，从而提高投篮命中率。

2、用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。

3、具体来说，当球员做好投篮姿势时，肩关节、肘关节和腕关节都应保持90度。这样的角度分布有助于球员在投篮时保持身体平衡，使手臂更加稳定，从而提高投篮的命中率。此外，保持正确的投篮姿势还可以减少受伤的风险，因为每个关节都处在最符合人体工学的位置。

4、要提高篮球投篮的准确性，关键在于掌握正确的投篮姿势。以下是一些关键的投篮姿势要点：投篮手姿势：投篮手的手掌应自然张开，紧贴在球面，掌心空出。主要用食指和中指控制球的投篮方向，投篮时尽量将这两指手指指端的连线中点对准篮圈上沿。

5、要提高篮球投篮的准确性，可以从以下几个方面着手： 不断练习：- 持续训练：投篮准确性的提高离不开大量的练习。像篮球巨星科比一样，通过不断的训练来磨练投篮技巧是至关重要的。- 专注与耐心：练习时需要保持专注，耐心对待每一个投篮动作，逐步纠正姿势和力度，以达到更高的准确性。

6、篮球初学者要想投篮准，可以从以下几个方面进行练习和提高： 正确的发力方式- 从脚底发力：投篮的力量应从脚前掌开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。- 连贯协调：投篮时，人体力量的传递应是一个连贯且协调的过程，确保力量的有效传递。

3、如何做才能让篮球投篮更准呢

1、用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。

2、加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

3、要让投篮更准确，以下几点至关重要： 摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。 掌握投篮力度和方向。

4、投篮训练方法

加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

训练方法：在指定的地方完成投篮，即原地投篮。这种训练有助于提升投篮的稳定性和准确性。跳投技巧：动作要点：在原地跳起后投篮，根据投篮位置调整发力大小。三分线跳投的力量通常是罚球线力量的一倍。抛投技巧：应用场景：背靠防守者或运球过程中跳起，左手辅助防止对方盖帽，右手拿球向篮筐抛出篮球。

定点投篮是篮球训练中的基础练习，在指定的位置完成投篮动作，即原地投篮。这种练习可以在罚球线进行，帮助球员熟悉投篮动作，提高投篮的稳定性。跳投是另一种常见的投篮方式，即原地跳起后投篮。根据与篮筐的距离，手部发力应有所调整。例如，在三分线跳投时，所需力量大约是罚球线跳投的两倍。

为了让投篮更加准确，以下是具体的训练方法和要点： 规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应该严格按照规范的动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是至关重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，以达到动力定型的效果。

选择正确的投篮姿势是关键。可以通过横向跳跃并尝试投篮来增强身体平衡和脚踝力量。 保持规律性的练习。频繁的练习有助于形成肌肉记忆，从而提升投篮技巧。 在投篮时，确保身体充分伸展，并遵循通过动作来完成投篮的流程。 投篮时需协调全身肌肉，并在练习中找到个人的节奏感。

5、篮球投篮时如何规范手指动作?

1、掌握基本站姿：正确的站姿是精准投篮的基础。双脚应与肩同宽，采用侧倾站位，以右手投篮为例，右脚在前左脚在后，这个技巧有助于调整肘部，防止外拐。 明确持球技巧：正确的持球方式影响着投篮时力量的传递。

2、投篮时，通常使用中间三个手指拨球，但并非固定不变。正确的姿势是，三个手指轻轻拨动篮球，同时大拇指和小拇指保持平衡。在特定情况下，如身体不平衡或角度偏差，可能需要使用大拇指或小拇指调整。观察球的旋转和飞行轨迹，以便在有人干扰时，通过改变弧度来提高命中率，规避对手的干扰。

3、投篮时，应用两个手的大拇指、食指和中指拨球。具体动作如下：握球姿势：首先，用十根手指轻轻握住篮球，不必过于用力，保持手指的灵活性。这样的握球方式有助于在投篮时更好地控制球的方向和力度。拨球手指：在投篮时，主要依赖两个手的大拇指、食指和中指进行拨球。其中，食指是主要的发力点。

4、投篮完成后，手部不应立即放下，而应随篮球保持投篮姿势一段距离。 出手时的手型应该是食指位于下方，中指、无名指和小拇指依次排列在上方。 为了观察和学习正确的投篮手型，可以参考特雷西·麦克格雷迪（T-Mac）在T-Mac 3广告中的投篮动作，他的手指姿势非常完美。

5、握球与举球姿势 正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。

6、出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

6、投篮训练方法?

加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

在投球时，务必确保“正对”篮筐。具体来说，需要调整脚部姿势，使脚趾正对篮筐，同时调整臀部位置，确保身体正面完全朝向篮筐。遵循这些正确的投球技术，你将能够摆出更加准确的投篮姿势，从而提高投篮命中率。投篮是篮球比赛中不可或缺的一部分，它是队员运用各种专门、合理的动作将球投入对方篮筐的方法。

训练方法：在指定的地方完成投篮，即原地投篮。这种训练有助于提升投篮的稳定性和准确性。跳投技巧：动作要点：在原地跳起后投篮，根据投篮位置调整发力大小。三分线跳投的力量通常是罚球线力量的一倍。抛投技巧：应用场景：背靠防守者或运球过程中跳起，左手辅助防止对方盖帽，右手拿球向篮筐抛出篮球。

后仰跳投是难度最高的投篮技巧之一。当面对防守时，球员需要在运球中用力跳起（用力往后跳），同时将篮球投出。这种投篮方式需要较大的力量，但其优点是对方难以盖帽。掌握后仰跳投需要长时间的练习和技巧积累。

要练习投篮以提高准确度，可以从以下几个方面进行： 加强规范化投篮动作的练习 严格按照规范化动作投篮：不论采用单手还是双手投篮，都要确保动作的标准性，通过反复练习形成动力定型。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉：这是提高投篮准确度的先决条件。