14岁投篮姿势发力教学,12岁投篮姿势
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- 1、本人14岁,1.65M,投篮一般般,速度好,抢板好,就是运球过人不会,请问谁教...
- 2、我14岁,读初一!打篮球跳投怎样可以在3分线投!我总是不够力!怎办?_百度...
- 3、怎么投篮?(高分求)
- 4、14岁投三分球的技巧
- 5、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?
1、本人14岁,1.65M,投篮一般般,速度好,抢板好,就是运球过人不会,请问谁教...
1、看看艾弗森视频，学不会很正常 或者德隆的 这两个人的都很厉害。如果你能像艾弗森 ， 学校第一没问题了。找好手感，尽量把球在自己手上的滞待时间拉长，多双手交差运球 胯下。艾弗森习惯就是每个胯下要变相一次 可以尝试一下。速度快这是基本，要爆发力。找好空位突进。
2、在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。
2、我14岁,读初一!打篮球跳投怎样可以在3分线投!我总是不够力!怎办?_百度...
1、锻炼脚尖：惦着脚尖在楼梯上，慢慢抬高身体，然后下降，再重复。这是本人练得方法，效果对于不会跳高的人来说立竿见影。跳绳也不错，也可以惦着脚走路，练百米冲刺，原地脚尖跑，反正就是用脚尖发力。锻炼小腿：感觉和脚尖差不多，强行分开脚尖和小腿的锻炼意义不大，这与网络上盛传的不同。
2、调整弧线。当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外吧，只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，三分线的距离也是小菜一碟了。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。
3、训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。
4、篮球的力量训练，需要上下肢配合一起来的，即腿部，腰部以及臂力一起训练，投篮还需要投篮姿势的矫正，球感，手感以及克服你的心理作用。要提高三分的命中率，最简单最直接的方法就是练习，不间断的重复练习，有条件的话可以找一个陪练，帮忙传接球，但是首先要注意的是投篮姿势是否正确。
5、投篮动作： 最高点投篮：跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。 随球动作：投篮后，手臂要充分伸展，眼睛始终盯住篮筐，确保投篮方向准确。 练习建议： 适应远距离投篮：在三分线上跳投时，由于力量或习惯问题可能投不到适宜的地方，可以先从颠投开始练习，逐渐适应远距离投篮。
3、怎么投篮?(高分求)
双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
第一，练习勾手投篮。这样可以提高投篮点，像奥尼尔那样强壮的中锋，在他职业生涯的黄金阶段，勾手投篮也是他最重要的投篮方式之一。
投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
4、14岁投三分球的技巧
岁投三分球的技巧主要包括以下几点： 稳定的出手姿势 出手姿势不要求完全标准，但一定要有自己的稳定性。 注意拨腕和手指拨球的细节，这些细节对于投篮的准确度和力量控制至关重要。 掌握出手力量 根据体力变化调整出手力量，确保投篮距离和弧度的准确性。
最后，持续练习和恒心是提升投篮技能的关键。建议每天进行投篮练习，因为“三天不练手生”。坚持训练不仅能提高命中率，还能增强手臂肌肉力量。对自己充满信心，相信通过努力，练就“百步穿杨”的投篮技艺并非遥不可及。
练就心理素质，三分线外面对防守队员，不要紧张，要冷静，适机选择投篮、突破、传球。如果能配合假动作，效果会更好。最后要多练，还要有恒心、决心，最好坚持每天练，三天不练手生，坚持下来不仅能提高命中率，还能增加手臂肌肉力量，对自己要有信心，练就“百步穿杨”并不是不可能。
5、14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?
岁不要练器械，会影响体型的发育。建议多投篮，寻找投篮合适的节奏，即运用腿部、腰腹、手臂和手腕协呼叫力，就没有问题。 你不需要学习如何练力量，看看标准投篮的教学视讯，练出标准的节奏感，你就会发现，其实投篮不需要什么力量。很轻松就能投出很远。 14岁已经初二了，完全可以用标准投篮。
投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。
最后，持续练习和恒心是提升投篮技能的关键。建议每天进行投篮练习，因为“三天不练手生”。坚持训练不仅能提高命中率，还能增强手臂肌肉力量。对自己充满信心，相信通过努力，练就“百步穿杨”的投篮技艺并非遥不可及。
在13岁这个年龄段，提高投篮的发力需要通过系统的练习和技巧的磨练。首先，保持稳定的身体姿势是基础，这有助于更好地发挥力量，提高投篮的准确度。其次，下肢的力量不容忽视，通过腿部的弯曲和伸展积累能量，在跳起时释放这些能量，关键是跳起时要将力量集中在脚掌上，并尽量用小腿和大腿的肌肉同时发力。
