怎么控制投篮辅助手发力,投篮辅助手动不动
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1、投篮辅助手到底该怎么用
1、固定篮球： 辅助手的主要作用是帮助固定篮球，确保在投篮过程中篮球能够稳定地置于投篮手的掌控之中。 保持自然姿势： 辅助手应自然举起，不要刻意摆动或用力，以免干扰投篮的稳定性和准确度。左手应保持相对静止，仅起到支撑和稳定篮球的作用。
2、辅助手的主要作用是辅助投篮和固定篮球，因此在投篮过程中，辅助手应保持稳定，几乎不产生主动动作。避免刻意摆动辅助手：刻意摆动辅助手会影响投篮的稳定性和准确度。投篮时应确保辅助手自然举起，不产生额外的摆动或动作。保持自然姿势：辅助手应自然举起，与投篮手协同工作，但本身不参与投篮动作的主要部分。
3、不能完全伸展；辅助手只是其辅助投篮和固定篮球的作用，在投篮的时候是几乎不动的，不能刻意摆动左手，否则会影响投篮的稳定性和准确度；左手应该是自然举起，右手投篮，左手不动，投完之后再将双手撤回，练习投篮需要将动作做完整，即使是增加投篮速度，也要保证动作的完整性。
2、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改
可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。
你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。
判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。
锻炼腕力的一个有效方法是使用轻哑铃。具体操作如下：用投篮手握住哑铃，另一只手臂支撑在墙边以保持平衡，身体略微前倾。随后，通过弯曲和伸直腿部的同时，模仿投篮动作进行练习。重要的是，在直腿时不要将哑铃抛出，而是保持控制。
忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。
3、怎样防止左手在投篮时出到力
1、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。
2、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。
3、如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。
4、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！双手交替运球练习。
4、投篮辅助手过早离开怎么改正
动作放松，心态调整好。辅助与发力手法分配好。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球上举辅助手扶球。这会导致投篮手的手指手腕的紧张，投篮出手僵硬，我们在投篮时应该尽量用辅助手托球，上举投篮，手扶球，保持放松。让投篮手主要负责发力投篮，第二点是投篮纠偏功能，一些人的投篮总是偏左。
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
右腿屈膝上提.双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出.球出手后，落地屈膝缓冲.动作要点：一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.三跳投：跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
5、投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?
忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二，投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。
技巧说明：通过硬手空手心投篮练习，可以感受到远投时省力的效果。同时，使用哑铃练翻腕子和握力器练手指，可以增强手腕和手指的力量。练习建议：可以利用看电视或坐公交等碎片时间进行练习，持之以恒，两个月左右即可见效。
首先刚开始的时候都没啥劲。要是单手投会吃力。建议你买个杠铃。单手练的那种。不过要是嫌贵拿板砖练也行。我就是拿板砖练得。呵呵。每天坚持做50个。单手做。刚刚开始的时候会很累。可以逐天往上加量。然后投球刚刚开始的时候站的近点。一定要注意单手发力，一定要控制辅助手不要碰球。
6、投篮如何用手指控制方向
投篮时，用手指控制方向的方法如下： 手指力量的分配： 中指：作为主要发力点，对球施加最大的力。 食指：作为第二发力点，辅助中指控制球的方向。 大拇指：虽然力量较小，但同样重要，用于稳定球并辅助控制方向。
持球时，应将球放置在手指之间，让球两侧的十字线横放在地板上。然后，将投球手的手腕对准球正上方的线，并分开手指用力握球。这样的持球方式有助于更准确地控制球的方位和力度。在投篮过程中，我们常将投篮的手称为投球手，而另一只手则称为辅助手或扶球手。
持球时，应将球置于手指之间，确保球的稳定性。可以想象球的两侧各有一条十字线，将这两条线横放在地板上，然后将投球手的手腕对准球正上方的线。此时，分开手指并用力握球，使球在投篮时不会滑落。在投篮时，我们常将投篮的手称为投球手，而另一只手则称为辅助手或扶球手。
握球姿势：首先，用十根手指轻轻握住篮球，不必过于用力，保持手指的灵活性。这样的握球方式有助于在投篮时更好地控制球的方向和力度。拨球手指：在投篮时，主要依赖两个手的大拇指、食指和中指进行拨球。其中，食指是主要的发力点。通过食指的拨动，可以更好地控制球的旋转和出手角度。
