苹果篮球投篮训练的软件,iphone篮球
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1、求篮球运球,突破,投篮等各种训练和跑位教学,防守教学等方案,最好有相应...
1、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。（23）换防：防守队员交换防守。（24）关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
2、早上：300米长跑，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组），屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。
3、原地投篮练习：队员在罚球线上排成单行，自投自抢，依次反复进行。要求持球的基本站立姿势正确，体会蹬地、伸臂和屈腕拨指等技术细节，特别注意出球的手法和手型，球出手后要观察手型是否正确。 行进间投篮练习：队员运球中行进间投篮和急停跳起投篮。
4、- 模拟实战训练：在比赛中，中投往往需要在防守压力下进行。因此，模拟实战情况进行投篮练习，有助于提高在压力下的投篮能力。 定期进行运球练习：每天安排一定时间进行运球练习，掌握不同运球技巧，并逐渐提高速度和熟练度。
5、这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。
6、投篮、突破、运球、传球。这四样可以总结为三样，运球是一切一切的基础，而投篮、突破、传球，我们称为“三威胁”，相结合并不难，想每个方面都烂熟于心很难。投篮和传球，挺需要个人的先天优势，有的人天生就投不准，除非用大量的努力。
2、我想用三个月的时间练习篮球,希望请教一个系统的练习运球的方法,能最有...
1、将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。
2、运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
3、提升球感：通过不断练习来回运球，即使这一过程可能显得有些单调，但它确实是一种坚持就能看到效果的训练方法。起初，可以以慢速进行练习，一旦熟练，便可以尝试加速。 曲线运球训练：这种练习有助于提高对球的控制能力。很多人在直线运球时容易失去对球的控制，通过曲线运球可以有效提升控球技巧。
4、进行单手运球练习，每次至少100次。 练习单手身前左右运球，提高控球的灵活性。 练习单手身侧前后运球，增强控球的多样性。 练习双手体前变向运球，掌握变换节奏和方向的技术。 在运球中尝试胯下运球，提高球感的控制能力。 练习双手背后运球，提升在没有视线的情况下控球的能力。
5、提高篮球运球技术的方法：第一点：控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
6、首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
3、6种投篮训练方法,让你弹无虚发!
1、瞬间热身投篮目的：快速热身，提升手感。搭档以闪电般的速度传球，你接球即投，共计30个球，20个空心，10个擦板。训练计划：30个 * 1组 中枢脚转身投篮强化方向切换时的投篮节奏。接球后，进行半转身，再正对篮筐投篮，左右各10个，做2组。
2、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，速度就出来了，非常流畅。出手点高、抛物线高。
3、望远镜里，100米外的啤酒瓶、300米外的气球、700米外的人像靶，他一枪打掉一个，干脆利落，弹无虚发。他的自傲冷静已经让他逐步成为球队的防御中心，在面对对手的双人、以至三人包夹，他都可以弹无虚发地命中关键投篮。
