投篮比较远怎么投不进去,投篮比较远怎么投不进去呢

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• 1、我想知道投篮需要的是那一部分的肌肉?我投篮时稍微远一点就投不过去了...
• 2、中远距离投篮投不准,投不到怎样练习
• 3、我中远距离投篮久了,怎么不会近投了。急啊!
• 4、我最近刚改了投篮姿势,怎么远处投不到

1、我想知道投篮需要的是那一部分的肌肉?我投篮时稍微远一点就投不过去了...

好的投篮动作是要靠全身多个部位的配合才能达成的，脚、膝盖、腰、手，绝对不是仅仅靠手腕的发力就能投出又远又准的好球！从脚步开始发力，微曲膝盖，然后脚部和膝盖都要向上发力，到腰部，再到手部，都是一种自然向上去的力道，传递到你的手指再经由指尖把球柔和的投向篮筐。

投篮姿势见下，并不需要特意训练哪块肌肉，姿势正确三分线以内完全可以应付。如果想加强一下三分，那就练肱三和小臂的肌肉，主要是肱三头肌。一天举举哑铃（十斤就成），举个二三十个就成了。关键是姿势正确，我不练肌肉好长时间，三分线内半步投个篮命中率七八成吧。

如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力最大，那就是手腕和肱三头肌 手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮 即使是NBA球员 投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的，也就是说手臂同样起了重要作用，这就需要肱三头肌（肱二头的背面）。

投篮有很多种姿势，最标准的话。 肱二头肌、肱三头肌（次要的） 腕力（主要的） 还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。

手感是否好，是否精准与手臂的肌肉力量关系不大，美国很多黑人小孩，7，8岁大，投篮，运球，变相过人动作都十分娴熟，你能说他们力量好吗？那是他们球性好。下面我就把投篮最重要的信息告诉你：想要投篮准球性要好，手对球的控制力要好姿势要保持住，通过千篇一律的练习来完成投篮姿势的保持。

2、中远距离投篮投不准,投不到怎样练习

1、遵循以下指导原则进行练习：- 加强腰腹、肩背和腿部力量训练，以实现全身协调，稳定地完成投篮动作。- 投篮为全身协调动作，跳跃节奏和平衡至关重要。- 持球时提升至舒适的高度，确保动作标准，并集中精力于起跳。- 起跳需有力，特别是中远距离投篮，应加大屈膝幅度，以获得推动力，带动投篮。

2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。

3、练习中远距离投篮时，首先要注意站姿。保持双脚与肩同宽，膝盖微曲，重心落在前脚掌上，这样可以更好地保持身体的稳定。其次，正确的握球方式也非常重要。用手指而非手掌握住球，确保球的大部分重量由手指承担，同时让手掌心保持空洞，这样可以增强对球的控制。

4、跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 急停跳投 急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更 高。

5、改正姿势：正确的投篮姿势是保证投篮准确性的基础。确保您的双手稳稳地托住篮球，同时保持肘关节略微弯曲，膝盖微微弯曲以保持平衡，眼睛瞄准篮筐。练习基本技巧：投篮不准可能是因为你的基本技巧不够熟练，比如投篮的姿势不正确、手指的力量不够或者投篮的节奏不够准确等。

3、我中远距离投篮久了,怎么不会近投了。急啊!

分球能力值是表示你与篮筐之间的距离，而不是有多准！3分球的能力值高了，那就代表你远距离投篮的时候，与篮筐的距离越远，有可能进！投3分球的3要素：始终面对篮筐。踩线（游戏里是3分）。正前方没有人对你做出任何的防守动作。

基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。。

篮球场上有五个位置：控卫，分卫，小前，大前和中锋。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。

4、我最近刚改了投篮姿势,怎么远处投不到

1、标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量；投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降；投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。

2、首先你的投篮姿势我没有看见，根据你的描述有三点：1，标准姿势投篮你的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量，2，你的投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降。3，投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。

3、只要学会正确的投篮方法，就可以投很远了。两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌度沿持球，掌心不能接触到球。