投篮跳起来怎么二次发力,投篮跳投怎么发力
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1、关于弹跳的二次腾空
啥个叫二次腾空啊 空中蹬腿就能再升一段距离？额 跳起来，到最高点，必定是要下落的！首先，跳这个东西你得有个着力点，你在空中完全是发不出力的，只能扭动身体而已；你可以找人把你举起来，你试着往上跳试试看。
加个后撤步。上篮的话。建议你提高下腰腹部力量。第一可以增加空中的延迟 第二的话可以在空间多出一些多闪的动作还有就是要加快出手速度。在篮下。别急着出手。多些假动作。单脚支撑转动蛮管用的。对方反应稍慢就能有出手机会。还有1点靠天赋了。弹跳。弹速很关键。你要是弹速快的话。
实际上不是两次弹跳，是跳起来以后利用腰腹肌力量（弓背-拉伸动作）及甩腿等动作延长滞空，甚至提高摸高。
请仔细看这幅图片，乔丹从右边突破上篮，第一次腾空之后，他并没有扣篮，因为离篮筐还有一定距离，乔丹收腹，将球画圆收到身体腰部，这时候乔丹在空中有一定的滑行。
二 腾空后踢（属基本腾空动作）实战姿势开始，以后腿转身背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地转身的同时起跳，后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手应由握拳变为平掌（1有助于在空中滑行，像鸟的双翼；2可即时做出防守；3可放松紧张）随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
2、投篮起跳球被按住(球未离开进攻方的手)下来后可以二次进攻吗
被摁下来，但一直没离开你的手，那你属于起跳，是进攻方犯规，如果你起跳时球出手了但又被对方盖回你的手里，你当然可以二次进攻了，NBA里这种情况的争球规则是，都没把球拿稳，相互夺球时、再者是裁判没看清楚哪方把球打出界等等这些情况才会争球。
当你做出投篮动作并且篮球已经离开手，但球未能触及篮筐时，你可以继续控制球权进行进攻。 如果篮球在飞行过程中未能触及篮筐或篮板，之后你再次抢回球权，这种情况通常被视为一次失误，而不是二次运球。
如果对方没有出手，照理说会判你防守犯规，虽然没有碰到手，但是也会算你封盖打手。
这个情况分为两种。第一种 玩家出手，球已经离开手，被人封盖后，玩家再次抢到球，是可以再次运球，算作正常球。玩家在投篮出手后，被防守球员封盖，就表示本次进攻，其他球员已经触球；若玩家再次抢到篮球，可以继续运球进攻，不算二次运球违例。
不可以。如果再次运球应判二次运球违例。 A投篮，出手后的球既未接触对方队员，也没有接触篮板、篮筐。在球落地之前A1再次跳起将球强到重新进攻，是否要判A带球走违例？ 这个问题的关键因素是取决于裁判员的判断。如果裁判员认为A是在做投篮动作，A可以再次接球进攻。
只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。22 规定 队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于：投篮。被对方队员触及球。传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。
3、打篮球怎样练习弹跳力
1、篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。
2、提高弹跳力是篮球运动员提升竞技水平的重要方面。以下是一些有效的训练方法： 半蹲跳：保持标准半蹲姿势，双手放在身后，进行10个为一组的训练，每次训练10组。 脚尖抬起：双脚站立在固定物体上，逐渐将脚尖抬起至最高点，这样可以有效锻炼脚尖的力量。
3、柔韧训练：每天进行全身拉伸，增加关节活动范围和肌肉协调性。可配合音乐进行热身运动，以达到身心放松的效果。 负重蹲起训练：使用杠铃或其他重物进行负重蹲起。注意不要每天训练，一周三次，每组30-50次，根据个人情况调整。
4、蛙跳练习对于提升弹跳力具有明显的效果，它是锻炼腿部力量的重要手段之一。通过这种练习，可以有效增强腿部肌肉的力量，从而提高弹跳力。 一种高效的提升弹跳力的方法是进行深度为1米左右的坑跳训练。具体操作是，在腿上绑上5斤重的沙袋，然后跳入1米的坑中，再努力从坑中跳出来。
4、投篮起跳如何发力?
1、腿部和腰部的主要发力：跳投的起始动作源于腿部。投篮前，应略微下蹲，利用腿部肌肉产生的向上力量进行起跳。起跳的同时，腰部也要发力，帮助稳定身体平衡，保证动作的连贯性。起跳后的空中动作阶段，要继续保持腰部的紧张状态，确保投篮的准确性。
2、其次起跳力量，起跳要具有爆发力，当你快速的起跳时能感觉腿部肌肉绷紧在发力。而起跳过慢，过于无力松散会导致跳起高度不够，脚尖接近地面或未离地。通常完全跳起投篮训练后大腿肌肉会出现酸痛。某些人因为滞空“不够”，不能二段式投篮「跳投」，只能一段式投篮的原因就是腿部发力不足。
3、首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
5、怎么提高篮下2次进攻的成功率
一，持球：拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放低，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
多利用转身甩开防守再得分 如果篮下防守人较多，可以多进行转身躲开防守。然后再跑投得分，转身一定要快、准、稳，这样才能更轻易的得分。篮下灵活运用勾手 篮下得分比较实用的是勾手，命中率不仅高，而且不容易被封盖，就是要掌握好勾手的力度，不要勾过了，或者勾小了。
首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。 防快攻的推进： 在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。
