投篮投完手指分开怎么办,投篮手指放松还是绷紧

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• 1、投篮辅助手过早离开怎么改正
• 2、投篮时应如何保持手型?
• 3、...或者是球的飞行线路有偏转。怎么才能控制球的旋转
• 4、打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手
• 5、如何调整投篮手型
• 6、投篮总脱手怎么办

1、投篮辅助手过早离开怎么改正

动作放松，心态调整好。辅助与发力手法分配好。很多人在举球时常会用投篮手发力抓球上举辅助手扶球。这会导致投篮手的手指手腕的紧张，投篮出手僵硬，我们在投篮时应该尽量用辅助手托球，上举投篮，手扶球，保持放松。让投篮手主要负责发力投篮，第二点是投篮纠偏功能，一些人的投篮总是偏左。

★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。

右腿屈膝上提.双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出.球出手后，落地屈膝缓冲.动作要点：一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.三跳投：跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。3。

这些改善包括：转移防守，我们可以确定控球手何时被发现，让底线队员离开三秒区并接近他们防守的人；使“没有三分球”设置按预期工作。进攻轮转更锐利，更多样化；挡拆防守更严密、更智能；而今年，玩家可以选择关闭过人、挡拆。我们还单独改进了切入者辅助，以及更好地控制他们的防守焦点设置。

2、投篮时应如何保持手型?

1、正确的投篮姿势手型要点如下：手指位置：投篮时，手指应自然分开，手掌心保持一定的空隙，不要完全贴合篮球。特别是食指和中指，它们应该在投篮时起到主要的引导作用。中指力量控制：中指通常是最长的一根手指，它在出球瞬间会最后离开球体。因此，控制中指的力量对于投篮的准确性至关重要。

2、纠正方法：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

3、投篮完成后，手部不应立即放下，而应随篮球保持投篮姿势一段距离。 出手时的手型应该是食指位于下方，中指、无名指和小拇指依次排列在上方。 为了观察和学习正确的投篮手型，可以参考特雷西·麦克格雷迪（T-Mac）在T-Mac 3广告中的投篮动作，他的手指姿势非常完美。

3、...或者是球的飞行线路有偏转。怎么才能控制球的旋转

球的飞行线路有偏转，说明你在投篮时手指用力不均匀，或者另一只手有干扰。建议你在训练时多练练一只手投篮（另一只手放下），这样有助于你掌握手指拨球力度，也能矫正另一只手对投篮的干扰。

投掷方法： 位置选择：从红圈内部的位置开始投掷。 投掷方向：向箭头所示的方向投掷，并确保投掷时有一定的角度。 弧度控制：旋转球投掷出去后会呈现一定的弧度，最终能否投掷到精灵取决于球的落点。 推荐路线：从屏幕右下角朝左上方投掷，球会绕着弧形轨道飞行，最终落点在屏幕中间的概率较高。

不要仅用指尖握杆，更不可使用手腕力量紧握球杆，轻提球杆方式最正确。母球与目标球接近时，应缩短架杆距离，而握杆位置也需适度配合前移，反之则向后移。第二项（瞄准）持杆的水平角度越小，撞击的准度越精确。握杆的肩膀线（中心线）要对准目标球的方向，肩膀点在双脚重心点正上方。

推杆与斯登跟进的对比：两者看似相似，击球点接近，但推杆更强调轻力和向前的旋转，球路可能更易受台面摩擦影响，走位控制得更长。而斯登则要求快速、有力的发力，杆的延伸短而刚硬，以减少母球的旋转效果。

若你在灌油后发现乒乓球拍控制不住，首先考虑更换底板。 其次，可以尝试更换胶皮，选择度数较低的胶皮以提升控制性能。关于乒乓球胶皮的灌油方法，请按照以下步骤操作： 清洁橡胶表面，确保无灰尘和污渍。 准备一个容器，倒入适量的龙鱼大豆油和醋，比例约为1：6。

4、打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手

1、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、找到适合自己的投篮姿势：选择一个让自己感觉舒适且稳定的投篮姿势，通常标准姿势是右手为主，左手为辅。手掌托好球，五指自然分开，腋窝、肘部内侧、手背和小臂交接处尽量形成直角。篮下小勾手：在靠近篮筐的位置，使用小勾手投篮可以提高命中率。

3、关于肘部是否内收的问题，内收有助于整个身体保持舒适和稳定，建议在投篮时采用内收姿势。其次，瞄准点因人而异。有人习惯瞄篮的前筐，而神射手大多瞄篮的后筐。其实瞄哪儿只是个人的习惯，不必统一。找到最适合自己的瞄准点，并不断练习以提高命中率。

4、基本姿势：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前。握球时，用手指和手掌控制球，手肘略微弯曲，球在面前的位置保持稳定。 眼睛注视目标：专注目标篮筐或特定目标点，这有助于提高准确性。 投篮步骤：用前脚迈出一步，将重量转移到前脚上。

5、如何调整投篮手型

1、标准的投篮姿势对于提高命中率至关重要。在准备投篮时，右手应作为主要持球手，而左手则作为辅助，右手五指自然分开，手掌托住篮球，确保手指张开，提供良好的支撑。左手则稍微用力按压篮球侧面，以维持篮球的稳定。投篮动作需要由慢到快，先确保手型正确再逐渐加快速度。

2、跟随动作：球出手后，身体伸展，保持投篮后的平衡姿势，手心向下，为下一次动作做好准备。投篮手型教学：双手投篮时：双手紧握球，拇指形成“八”字形，食指和中指放在球的中央位置，用于拨球。投篮时，手腕外翻，手指用力拨球，使球产生旋转。

3、保持均衡：双脚分开，与肩同宽，保持稳定的平衡。 手指位置：使用指尖将球控制在手上，以确保良好的触感和控制。 握球方式：将手掌与球紧密结合，用拇指和食指固定球的位置。 弯曲手腕：手腕保持自然弯曲，可以提供更好的支撑和控制球的旋转。

4、正确的投篮手型图解： 投篮前，确保手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心应离球有一定空隙。这种手法可以使投篮动作更加柔和，并增加球的旋转。 投篮时，将球举至头部上方，双手形成一个倒置的“V”形，确保视线畅通无阻。

5、投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

6、- 方法一：每天晚上完成作业后，面对墙壁进行俯卧撑姿势练习，手腕前屈，用食指和中指拨球。这样既可以练习出手姿势，又可以增强手腕力量。- 方法二：拿起篮球向上投篮，投出后立即接住，再次向上投篮。注意要有正确的后旋，并且篮球的飞行路线要直。

6、投篮总脱手怎么办

1、方法：可以把手指分开，用手裹着球的下面，出手时，手腕使一些劲，手的肘子往外推。不容易脱手，而且力量好控制。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

2、最先想到的就是手臂不够长或者手掌不够大。这样是抓不稳球的。然后可能就是力量用的不到位，可能拉球用力太多，所以容易脱手。但是只要这招用的多了，自己就可以总结经验，先天的缺陷也不是缺陷了。

3、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。