投篮胳膊肘怎么发力的快,投篮时胳膊肘歪怎么改直了

本文导航：

• 1、我为什么压腕投篮投不远
• 2、投篮姿势
• 3、投篮和投篮技巧
• 4、投篮如何用手臂瞄准
• 5、投篮时应该注意哪些细节的问题?(详细点)

1、我为什么压腕投篮投不远

腕力不够吧--；一般是中指发力，胳膊肘助力，可以先试试无名指和中指岔开（订正姿势），食指中指发力投篮。不要太依赖胳膊肘，能进也会被冒。建议：篮下有低位线，在那里练打板，对订正姿势很有效。

原因有三点：标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量；投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降；投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。

跳投讲究身体各部位协调，也就是说人在空中投球时，只用手的力量是不够的，要把腰部的力量也用起来，慢慢体会就会成功了。

2、投篮姿势

单手投篮 球员在投篮时应保持双腿微曲，左脚稍微领先，右脚在后，两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方，左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时，右脚应向前迈出，轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。

投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。在抛出篮球时整个的重心是往前的。

投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

篮球的正确投篮姿势包括多个技术环节，下面详细解析： 双手投篮：双手持球时，两肘自然下垂，将球置于胸前，目光聚焦于瞄准点。两脚前后或左右开立，膝盖微曲，保持身体平衡。投篮时，先蹬地发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，拇指用力，食指和中指拨球，使球从指端飞出。

篮球的正确投篮姿势主要包括以下要点：原地单手投篮的基本姿势 站位：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上，保持身体平衡。持球：右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置。

3、投篮和投篮技巧

1、正确的投篮姿势对于提高命中率至关重要。以下是一些关键要点，帮助您改进投篮技巧： 姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。

2、投篮的五个技巧如下：正确的站立姿势：原地投篮时，两脚应前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样的姿势既便于投篮时集中用力，也利于变换其他动作。在移动中接球跳投或运球急停跳投时，跨步接球与起跳动作要连贯且迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，保证垂直起跳。

3、要想提升投篮技巧，必须掌握正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线以及球的旋转，同时需确保全身协调用力。投篮动作包含多个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素众多，包括体能状况、投篮技术、投篮时机以及心理素质等。

4、投篮如何用手臂瞄准

1、右手抬高，抬到眉毛以上。又大臂与身体成九十度。大臂抬高九十度。小臂与大臂成九十度，右手大拇指正好对准右眼，这样投篮时右眼瞄准篮筐即可。这样投篮既能看到篮筐又能控制好球。不过掌握起来需要时间，要多进行联系。

2、要准确投篮，可以遵循以下几个关键点：站姿与重心：两脚开立：基本与肩同宽，脚尖正对篮筐，确保重心稳定在两脚中间。屈膝准备：膝盖微屈，随着投篮动作的进行，腿部逐渐伸直以提供向上的力量。手臂与手腕：肘部外展：肘部适度外展，避免过度紧张或遮挡视线，肩、肘、手形成三个直角。

3、手臂与手腕动作： 两只手腕成倒V字形状，手肘弯曲成九十度，眼睛从手肘之间瞄准篮筐。此时左手不要用力，仅起扶球作用。 投篮时，主要依靠右手的食指和中指拨球，确保球以正确的旋转和角度飞向篮筐。 瞄准与出手： 瞄准篮筐或篮筐上部的方框，这是确保投篮准确性的关键。

5、投篮时应该注意哪些细节的问题?(详细点)

库里投篮时需要关注许多细节，手指发力尤为关键。通过精妙的手指发力，可以确保球的旋转更为稳定，从而提高投篮的精准度。具体而言，库里在投篮时着重运用中指和无名指，因为这两个手指相对灵活，能够更精准地控制球的旋转。这种技巧不仅有助于投篮时球的旋转，还能让球的飞行路径更为平稳，增加命中率。

无数次的练习和肌肉记忆 成为神射手的基石是坚持不懈的练习，通过反复练习形成肌肉记忆，这是提升投篮命中率的基础。 正确的投篮准备姿势 双脚与肩同宽，但不是正对篮筐，而是有一定角度的倾斜，具体角度需根据个人身高和臂展调整，以保持最佳稳定性。

手肘要高于肩膀，这是投篮姿势中需要注意的一个细节。同时，头部需要后仰，以便能够清晰地目视球与篮筐的关系。在大臂向身体内夹紧的同时，注意肘部不要向外支开，尽量做到动作的标准与规范。关于球的放置位置，可以选择放在肩膀或头上，根据个人习惯进行调整。在出手时，要灵活使用手腕，避免过于僵硬。

投篮位置：中距离投篮的位置大约介于三分线和三秒区之间。这个区域既不是近距离的篮下进攻，也不是远距离的三分投射，而是介于两者之间的投篮区域。技术要点：出手姿势：正确的出手姿势对于中投至关重要。手臂应保持前方正直，以确保投篮的准确性和稳定性。手腕发力：投篮时，手腕的发力是关键。

掌握正确的投篮姿势和力量控制。投篮时姿势要稳定，注重平衡。力量控制要适度，以确保投篮准确度和射程。注意手部动作和手腕的运用。手部动作要流畅自然，特别是食指和中指的指向性动作要准确。手腕的灵活度也非常关键，正确的运用手腕能提高投篮的准确性和投篮速度。

第三个细节、手肘的舒适度。我们很多人在投篮的时候都比较注意姿势的美观度，在投篮的时候手肘一定要对准篮筐，而且会把手臂举得非常直。