投篮一个也投不进怎么办,投篮一投一个准,你的心却怎么也投不进
本文导航：
- 1、我投篮总是投不进要怎么办啊???
- 2、我平常投篮特准,一到比赛的时候就一个也进不去,给自己暗示“一定可以...
- 3、我是个后卫,170,到有时抢到篮板在篮下怎么投也投不进
- 4、...越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不知...
1、我投篮总是投不进要怎么办啊???
你腕力不行，多做俯卧撑就行了 再送你一个投篮练习方法：首先要练力量，力量是投篮的基础，是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力，练俯卧撑就行，练哑铃也可以；还要辅以腰，背力量，练仰卧起坐。记住，力量是基础！好，现在进入正题～～ 原地空手动作。
多加练习投篮，掌握练习方法，熟能生巧，提高命中率就不是问题。没有人能百分百的命中率，不要因为一个球或者几个球没进而感到沮丧，保持良好的心态，在投下一个的时候不计过往，给自己加油打气，相信你的命中率一定能有所提升。每天给自己定一个训练量，要在不同的位置投多少球。
首先提高练习次数加多，其次投篮时要提高投篮的弧度，过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
即使在篮下投不进也不要气馁，首先在篮下你有两种选择。1是单手将球轻轻送入框中，这需要你的垂直弹跳力量，记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送，刚开始动作可以稍微放缓些。
我觉得想投篮准，有两点是必须的 第一是多练习，没事的时候一个人多练练投篮，不要老是打比赛，提高不多，网上有纳什的投篮训练视频你可以看看，学习学习，实在太准了。第二是要做好力量训练，加强上肢和手腕的力量，对增强投篮的准确性有很大帮助。
篮球遇到低谷期并不可怕，以下是一些建议帮助你度过这个时期：保持积极心态：无论遇到什么困难，保持积极心态非常重要。不要过于沮丧或自我否定，相信自己的能力会不断提高。找出问题所在：分析你在篮球场上的表现，找出你在突破、空篮和投篮方面的问题所在。
2、我平常投篮特准,一到比赛的时候就一个也进不去,给自己暗示“一定可以...
首先是心态，切记不能“未战先怯”。我觉得你比赛时失准，是太过紧张造成的。这时候，先告诉自己“我很NB，他们算个鸡毛”，自信起来。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
其次，心理调适同样重要。投篮不进时，不要过于沮丧或焦虑，保持冷静，相信自己的能力。可以通过心理训练，如正向自我暗示，来增强自信。同时，要明白比赛中有起有伏，一次不进不代表永远不进，保持积极心态。再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。
只有多练才是硬道理，相信自己能行的！+U 练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
再就是突破如果突不进去，由于你节奏很快，建议可以跳投，但一定要打板，因为你突破的速度是很快的只有打板才能更容易进。 我说的就这么多，关键是你多突破才能自己累计更多的经验，加油！ 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。
3、我是个后卫,170,到有时抢到篮板在篮下怎么投也投不进
1、当抢到篮板球时，确保你的姿势正确，准备好补投。 在篮下两侧，应该打板进筐。目标是打到最近一侧篮板上的方形区域的顶部角落。 如果篮板球处于篮下中央，可以选择直接补投，但要注意增加力度，并提高出手角度。
2、篮板抢下来的时候注意保护，如果对方过来进行包夹马上分球或者护球。护球可以双手将球抱在肚皮（我通常也是这样做），如果你身高够高，直接举高当然更好啦~哈哈哈~~其实打篮球是很需要意识的，多加练习就可以了。祝福你将来越来越好。
3、如果明显看见出手时用力过大，你就不要站在篮下，可以在油漆区外站位。另外，我复制给你一个网上的“抢篮板技巧”，希望能够帮助到你。
4、...越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不知...
保持积极心态：无论遇到什么困难，保持积极心态非常重要。不要过于沮丧或自我否定，相信自己的能力会不断提高。找出问题所在：分析你在篮球场上的表现，找出你在突破、空篮和投篮方面的问题所在。是技巧不够熟练，还是心态不够稳定？写下你的问题，并制定一个改进计划。
最后一跳时没有适当减速，导致身体向上跳起时动作不协调。应该尽量向上跳，并掌握好出球的方向。 手感不够柔和，对球的控制不到位。需要根据惯性掌握好出球的力度和方向，手臂、手掌、手指对球的控制要准确。 上篮的节奏没有掌握好，没有选择合适的上篮方式。
这个时候，你就尽量调整，别太在意。或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。其实，能组织能能分球远比能投进一个球，上一个篮更有意义也更有难度。也算是变相的提高自己的能力。再有一点，上篮没道理上不进的，这样考虑是不是身体素质在和同龄人或者同水平人在缩短差距。
