乔丹投篮姿势的教学设计,乔丹投篮教学中文字幕

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• 1、乔丹的投篮姿势怎么练的
• 2、标准的投篮姿势教学教程
• 3、乔丹投篮手型发力技巧
• 4、乔丹投篮姿势是什么?

1、乔丹的投篮姿势怎么练的

学习动作要领：手臂要在右肩膀正上方，垂直托住球，视线在两臂中间，头不能偏。

T字形 这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。

如果你想提高自己的投篮技术，可以学习乔丹的小臂稳定性技巧。通过反复练习，加强小臂的力量和稳定性，你将能够提升自己的投篮命中率。记住，乔丹的成功不仅仅在于他的投篮姿势，更在于他卓越的身体控制能力和心理素质。通过模仿他的训练方法和比赛态度，你将能够提升自己的篮球技能。

乔丹投篮时，将球举过头顶，利用滞空瞄准调整。他的手掌背与小臂的张角并不夸张，因此显得手腕柔和。实际上，乔丹投篮时的手形非常独特。他的手大，很多时候球看起来像是被他捉在手里一样。在投篮出手的那一刻，他手指的力量稳定而精细地控制着球飞进篮筐的运行轨迹，这可能是他保持高命中率的关键。

2、标准的投篮姿势教学教程

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。标准的投篮姿势3 投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

3、乔丹投篮手型发力技巧

持球手型需手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

一是手腕向上拨球，球往后旋转。一种发力方向，指尖指向篮筐以上，抛物线过高，球难以控制，多碰触篮圈后沿弹出。二是手腕向下压腕拨球，球往后旋转。第二种发力方向，指尖指向地面，抛物线过低，球向下方运行，多触碰篮圈前沿弹出。三是手腕向正前方拨球，球往后旋转。

双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80% 左右，尚有余地。

那就是：右手大拇指向前，而不是向外。软手只能是投3分的后卫手型，而传统硬手是内线中锋，大前的手型。而要想像诺天王那样内外同吃，这个手型最好。原因我在图片下讲，大家先来仔细看看乔丹的这个手型。最大的原因在于，这个手型可以保证你从大臂到小臂到手腕再到手指的直线出手。

在面对篮筐时，如果说科比投篮好一点，那么转身后仰绝对是乔丹更有把握。可比现在的弹跳力已经下降，很多时候面对篮筐需利用娴熟控球带球助跑腾空以获得足够的滞空时间完成投篮，转身后仰没有助跑滞空时间要短，同时加了一个转身的动作，没有足够瞄准调整的时间仓促出手导致命中下降。

4、乔丹投篮姿势是什么?

1、乔丹的投篮姿势不仅仅是一种技术，更是一种艺术。他的手腕动作柔和而有力，手指的力量控制得非常细腻，这种投篮技巧需要长时间的练习和积累才能掌握。在年轻时，乔丹的手感就像是一只大手轻轻抓起球，然后以一种几乎不可思议的方式将其送入篮筐。乔丹的投篮方式在篮球史上留下了深刻的印记。

2、乔丹投篮姿势：乔丹的跳投是非常的完美，并且后仰跳投的命中率也会是非常的高，和其他的球星相比的话，乔丹的跳投不仅是特别的优美，但非常的轻松，身体的协调性也是特别的好。

3、手掌动作：乔丹投篮时，手掌是垂直托住球的，就像稳稳地抱住一个小宝贝，不让它掉下来。小臂位置：他的小臂在投篮时是垂直地面的，就在双眼的右侧，右肩膀的正上方，就像一把精准的标尺，指向篮筐。视线方向：乔丹投篮时的双眼视线始终保持在左右臂中间，专注而坚定，就像瞄准靶心一样。

4、T字形 这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。

5、手掌动作：手掌垂直托住球；小臂：垂直地面，在双眼右侧，右肩膀正上方；视线：双眼视线在左右臂中间；头部：头在两臂中间，视线自然向前；投篮后动作：食指、中指、无名指形成一个面，往前下方甩；学习动作要领：手臂要在右肩膀正上方，垂直托住球，视线在两臂中间，头不能偏。