湖人训练师教你投篮球吗,湖人训练方法

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• 1、篮球怎么打才厉害?
• 2、湖人主帅沃格尔赛后透露:隆多指定让戴维斯投绝杀球,你怎么看?_百度知...
• 3、仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米,科比是如何做到的?当时发生了什么...
• 4、科比,詹姆斯,韦德是怎么训练的
• 5、投篮时,为什么让篮球转?
• 6、寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点)

1、篮球怎么打才厉害?

1、把握准确的投篮时机并果断出手。准确的投篮时机是提高投篮命中率的关键。良好的得分机会是个人和全队配合创造的结果，要善于捕捉投篮时机。投篮者需要观察防守者的重心、位置和防距，一旦防守者失去正常的防位，不能干扰投篮，或投篮者利用假动作使防守者失去重心、位置和防距，就应果断出手。

2、首先，我们需要理解脚步动作的基本原理，包括前交叉步、后交叉步、侧步、转身步等，这些动作都是建立在基础的脚步移动基础上的。

3、投手的训练 增强耐力训练。在任何比赛中，体能都是取胜的关键因素，它直接影响到你的防守效果和进攻速度。 精准投篮练习。拥有良好的投篮手感，才能在比赛中占据优势。 提升跑位和意识。学习战术对于投手至关重要，包括掩护、策应和跑位等方面的技能。投手不仅需要自己得分。

4、提升篮球技艺的第一步是增强球感。每天投入半到一小时进行球感练习，包括左右抛球、腰部正反旋转球和跨下换手等基本技巧。 接下来，应专注于投篮和运球技巧的提升。观看NBA比赛，学习喜爱的球星的动作，将他们的技巧融入到自己的训练中。 对篮球的热爱是进步的动力。

5、积极投入训练：篮球比赛中，细节决定成败。球员应该通过不断的训练，提高自己的技术水平，同时也要学会如何在比赛中把握机会，做出正确的决策。在打篮球时，还需要注意以下几点： 热身：在打篮球前，进行充分的热身活动，如压腿、转体等，以预防运动伤害。

6、想要提升篮球技能，需要分阶段进行练习。首先，你可以从定点投篮开始，每天坚持练习投篮，这有助于你掌握投篮的基本动作和节奏感。其次，可以尝试练习跳投，因为跳投是最有效的得分方式之一。在投篮时，试着将出手点抬高一些，这样可以减少被对手封盖的风险。

2、湖人主帅沃格尔赛后透露:隆多指定让戴维斯投绝杀球,你怎么看?_百度知...

湖人队主教练沃格尔透露，在比赛最后时刻，是隆多指定让戴维斯投出绝杀球的。 隆多在比赛中的作用不仅仅是组织进攻，他在关键时刻的战术判断和场上指挥能力也得到了体现。

赛后，湖人队的球员们并没有独自贪功。勒布朗·詹姆斯和安东尼·戴维斯相互赞扬，教练弗兰克·沃格尔在新闻发布会上明确指出，绝杀战术的决定归功于拉简·隆多，而他也认可了这个策略。 安东尼·戴维斯表示，自己在关键时刻缺乏信心，是在詹姆斯的激励下才勇敢地投出了那记决定性的绝杀球。

湖人球队在赛后并没有把这次功劳归于自己，詹姆斯、安东尼戴维斯都在互相吹捧，沃格尔也在新闻发布会上公开表示，这次功劳最大功臣是隆多，是他做出了把绝杀球送给安东尼戴维斯的最后决定，沃格尔也同意了这个战术。

3、仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米,科比是如何做到的?当时发生了什么...

在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。

然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。

[特点]科比是NBA现役最好的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，在进攻端堪称完美无缺，单场81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很突出，常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，一对一防守非常具有压迫性。

科比的实际身高是013米。 科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为23厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。 最喜欢的男演员是威尔.史密斯；最喜欢的女影星是珍妮弗.海威特，过去家里贴了不少她的海报 最喜欢的电影是《星球大战》。

科比的防守态势就是最好的典范。一名真正的超级巨星进攻时要出色，防守时还要具备挽救球队于水火之中的能力。而科比正是具备了这两点。除了出色的防守，多姿多彩的投篮也能证明他的聪明。虽然从运球到出手都需要出色的技术，但如果没有敏捷的思维也是无济于事的。而在科比的跳投中，同样能看出他丰富的想象力。

科比-布莱恩特1996年首轮13顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交换到洛杉矶湖人队。科比是现在NBA最好的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。

4、科比,詹姆斯,韦德是怎么训练的

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。你想成功吗？也许你不想，你只是有点想而已。因为你不愿意每天4点起床为了实现目标而努力，也许你愿意努力但却做不到竭尽全力。

每天清晨或黄昏，即使灯光昏暗，韦德与弟弟们在门前的水泥地上磨练“二打二”，形成了他标志性的变相上篮技巧。高中时期，韦德虽不及科比和詹姆斯耀眼，但他坚持训练，即使得分不计入统计，也积累了全面的技术。

詹姆斯的独门绝技（其实走步了，但裁判照顾），六步郎的外号从此传开。PS；詹姆斯并不是每次都走步，螃蟹步也有3步上篮的形式。只是成名时太骇人了点。

5、投篮时,为什么让篮球转?

1、篮球让球旋转主要有以下作用：保持方向和空中平衡：投篮时让球旋转，可以使球在空中的飞行轨迹更加稳定，不易受到空气阻力的影响，从而更好地保持投篮的方向和准确性。增加进球概率：当球旋转着打到篮圈或篮板上时，由于旋转产生的惯性，球有可能借助这种力量往后上方弹起，从而增加落入篮筐的几率。

2、投篮，这一篮球运动中的关键性技术，不仅是得分的主要手段，更是比赛中队员展现技巧与策略的重要方式。在投篮时，手指的动作至关重要，需要巧妙地将球拨弄，使其产生旋转，从而提高命中率。然而，仅仅依靠手臂的力量是远远不够的，全身协调的投篮动作才是关键。

3、此外，由于后旋的存在，篮球在接触篮筐或地面时会有更大的摩擦力，这也有助于减少投篮的偏移和反弹。举例来说，当我们在投篮时，如果篮球没有后旋或者后旋不足，那么篮球在空中的飞行轨迹可能会受到空气阻力和侧风的影响，导致投篮偏离目标。

6、寻求篮球技术“干拔跳投”的基本要求,要领。(须讲清楚点)

1、干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

2、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

3、干拔跳投的核心在于球员的爆发力和协调性。球员需要快速启动，利用腿部力量迅速起跳，并在空中维持身体平衡，同时完成投篮动作。这需要大量的练习来提高肌肉记忆和反应速度。此外，干拔跳投还需要球员具备良好的空间感知能力，以准确判断与对手和篮筐的距离。

4、执行干拔跳投，球员需具备卓越的弹跳力、腰腹力量及身体协调性等基础素质。同时，良好的投篮手感和精准的球场判断力也是不可或缺的。从技术层面来看，这一动作从脚掌蹬地开始，经过膝盖弯曲的蓄力过程，最终通过突然举臂完成投篮。这一系列动作需一气呵成，流畅而迅速。

5、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

6、腿部力量、平衡感。跳投要求身体有很大的瞬间加速度，对腿部肌肉的要求很大。浮空时需要协调把握住投球方向。练习要做一些腿部专门肌肉训练，例如杠铃深蹲；结合投球练习对腹肌进行锻炼对提高空中平衡很有帮助。