篮球投篮训练中学生要求,初中篮球投篮
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1、...投篮3分都碰不了篮。谁教教我怎么练习篮球最好详细点。下面补充解...
1、投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
2、跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。
3、投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。传接球 这个需要找人一起训练，练习互相传球，坚持练习半个小时。自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
2、打篮球的的投法怎么训练
1、打篮球的投法训练可以通过以下步骤进行：正确的手指托球姿势：手心不要触球：手心接触球会影响球的飞行路线，导致投篮不准。手指托球，手腕、肘部各为90度：这样的姿势可以确保投篮时力量传递顺畅，提高投篮的准确性。左手扶球与肘部为轴：左手扶球：左手起到稳定和引导球的作用，帮助控制投篮的方向。
2、打篮球的投篮训练方法主要包括以下几点：正确的投篮姿势：手指托球：投篮时，手心不应触球，以免影响球的飞行路线。应用手指轻轻托住球的下部。手腕、肘部角度：保持手腕和肘部各为90度，这有助于控制投篮的力量和方向。辅助手的运用：左手应轻轻扶在球的侧面，起到稳定和引导球的作用，但不应过度用力。
3、投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
4、快速启动：在实战中，快速启动是摆脱防守并获得投篮机会的关键。练习时，可让朋友进行防守，模拟真实场景，通过迅速运球启动，降低身体重心，提高启动速度。 稳定投篮动作：合球速度对于投篮的成败至关重要。练习时，可在篮球上方放置支撑物，突然移除支撑物，训练反应能力和快速合球投篮的速度。
5、练习投篮是打篮球中非常重要的技巧，以下是一些练习投篮的方法： 基本姿势：站直，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。弯曲膝盖，保持上半身稳定。 准备动作：双手握球，肘部弯曲，抬起球到头顶位置。 投篮动作：用力推出球，同时伸直臂腕，将球从指尖释放出手。
3、如何把篮球的投篮练好
1、提高篮球投篮命中率，首先需要规范投篮动作。八个字要牢记：抬肘、伸臂、压腕、拨指。原地单手肩上投篮是最基础的训练，熟练掌握后，手指和手腕对球的感觉会更加敏锐，命中率自然提高。接下来，要强化全身协调性和稳定性训练。
2、提高篮球投篮命中率，关键在于规范动作与加强全身协调性。首先，投篮动作应遵循“抬肘、伸臂、压腕、拨指”八字要领，从最基础的原地单手肩上投篮开始练习，直至熟练掌握技术动作与手指手腕对球的感觉。接着，通过反复练习，形成肌肉记忆，使动作自然流畅。其次，强化全身协调性和稳定性训练。
3、建立自信：在任何情况下都敢于投篮，尤其是当出现空位时，不要犹豫，大胆出手。随着投篮次数的增加，你将逐渐找到感觉。 保持专注：即使身体感到疲劳，但从接球到投篮的那一刻起，你必须集中注意力。保持正确的投篮姿势，确保动作流畅。如果不够专注，动作容易变形，导致投篮不进。
4、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方，投篮手置于球后部。双脚微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘和手腕向后翻，跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。跳投时，手臂上肌肉要协调工作，起跳时通过膝盖和脊椎将上身的力量合理传到手臂。
4、如何培养孩子打篮球的基本功
运球练习：每天投入1-2个小时练习运球，包括左右手、单手、胯下和背后运球。基本的运球动作要求以肘部为轴心，小臂随球移动，球的高度应至肘部，即小臂与地面平行。 投篮训练：每天练习投篮，针对三分线的两个区域，命中100至200球。
练习拍球：拍球是篮球的基本功，当孩子能静下心来不断练习拍球时，就说明他对篮球的兴趣已经培养起来了。这时候，可以考虑请专业的教练来指导孩子，让他在篮球的道路上更进一步。
拍球。这是篮球的基本功，也是进入真正篮球训练的开端，当孩子能静下心来不断的练习拍球的时候，恭喜你，篮球的兴趣爱好已经基本培养出来了，可以考虑请专业的教练来训练你的孩子，让他在以后的学校生活中一展所长。
5、中学生怎么练习篮球投篮
在起跳后，应利用腰部肌肉的力量，带动身体后仰，以腰腹力量和协调性投出球。投球前瞬间，腹肌要收缩，前臂用力，手腕保持适当的弧度。腕力好的人可以直接依靠腕力完成投篮动作。青少年朋友常因手指手腕力量不足而投篮困难，实际上，投篮主要依赖腕力和指力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。
练习稳定性：站在靠近篮筐的位置，练习直接将球投进篮筐，重点是保持稳定的手腕和手臂动作。 多样化训练：使用不同的距离和角度来练习投篮，以适应不同的比赛场景。 观察反馈：录制练习视频或寻求他人的观察和反馈，以了解自己投篮动作中的不足之处，并进行调整。
初中生篮球速成技巧主要包括以下几点：左右交替拍球：基础练习：这是打篮球的基础动作，通过左右手交替拍球，可以提高手对球的控制能力和协调性。练习方法：左手拍球给右手，右手再拍球给左手，持续练习二十分钟，有助于提升运球技巧。胯下运球：动作要领：要求手胯合一，手腕灵活且胯部张开，使得动作连贯流畅。
提高篮球投篮命中率，关键在于规范动作与加强全身协调性。首先，投篮动作应遵循“抬肘、伸臂、压腕、拨指”八字要领，从最基础的原地单手肩上投篮开始练习，直至熟练掌握技术动作与手指手腕对球的感觉。接着，通过反复练习，形成肌肉记忆，使动作自然流畅。其次，强化全身协调性和稳定性训练。
建立自信：在任何情况下都敢于投篮，积极出手。随着练习次数的增加，你将逐渐找到投篮的感觉。 保持专注：即使身体疲惫，也要在接到球准备投篮的那一刻集中注意力。保持正确的投篮姿势，并坚持自己的节奏。如果不够专注，投篮动作可能会变形，影响投篮命中率。
