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• 1、如何正确上篮
• 2、篮球的射球正确姿势是什么
• 3、怎样才能练好正规的单手投篮

1、如何正确上篮

1、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

2、在进行上篮动作时，首先要确保身体姿势正确。上篮前，身体重心应压低，运球高度不要超过腰部，保持身体稳定，上身端正。在跑动过程中，身体应略微前倾，手心向下拍打篮球，避免翻腕。在第三步起跳时，手腕应自然地将球拨出。投篮是完成上篮动作的关键步骤。在这一环节，需要眼疾手快，准确判断篮筐的位置。

3、在进行三步上篮时，应遵循以下正确步骤： 携带篮球向篮筐移动，直至到达三分线附近。 在双脚离地之前，球员必须确保已经控制住球，并且双脚同时离开地面。 落地时，球员应使用非投篮脚，以确保步数合规。 紧接着，球员应该用另一只脚落地，完成第二脚步的动作。

4、三步上篮的正确顺序是这样的：持球准备：站在篮球场上，双脚与肩同宽或略宽，身体微微弯曲以保持稳定。双手持球于胸前或腰部位置，准备开始动作。迈出第一步：用你习惯的一只脚先迈出一步，这一步的力量要适中，既要保持身体平衡，又要为接下来的跳跃做准备。

2、篮球的射球正确姿势是什么

1、篮球射球的正确姿势如下： 保持三个九十度 胳膊和身体九十度：投篮时，持球手臂的大臂应与身体保持垂直，以确保投篮动作的稳定性和准确性。 肘关节九十度：投篮时，小臂与大臂之间应形成直角，即肘关节保持九十度，这有助于控制投篮的力度和方向。

2、三个九十度，胳膊和身体九十度，肘关节九十度，手腕九十度，投球的手举球，另一只手在旁边托，跳起后瞄准再投。 练命中要练速投。

3、持球准备：双腿应自然分开，稍屈膝，左脚在前，右脚在后，形成稳定的基础姿势。双手应轻松握球，掌心空出，手指自然张开，拇指相对，形成类似“八字”的握球方式，以确保手指能灵活地控制球体。 投篮动作：在投篮时，右脚应向篮筐方向迈出，略微领先于左脚。

4、篮球射球，就是一般常说的投篮，首先要摆正投篮姿势，标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

5、在进行篮球投篮时，姿势和角度至关重要。首先，确保胳膊和身体保持九十度，肘关节和手腕同样保持九十度。投球时，一只手负责举球，而另一只手则轻轻托住。起跳后，瞄准目标再出手。这样的动作有助于提升投篮的准确性和力度。在练习投篮时，不仅要注重命中率，还要练习速投。

6、篮球射球，即投篮，是篮球运动中的基础技巧之一。正确的投篮姿势是提升投篮命中率的关键。在投篮时，上身应保持正直，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。起跳时，身体应保持稳定，重心平稳。只有掌握了正确的投篮姿势，才能有效地提高投篮命中率。

3、怎样才能练好正规的单手投篮

最后是练习左手投篮。先进行定点投篮练习，从近到远慢慢每个定点位置进行练习。投篮时，不能用右手辅助，只能单独用左手发力。双手交替运球练习也很重要。跑动运球时，左手拍球几下后传给右手，再由右手拍球几下传回左手，重复练习。先练习直线运球，再练习蛇形运球。

重点：姿势正确，起跳前保持身体平衡，姿势要正确，使肩膀和手臂朝篮筐方向；注意力度，在投球的时候，注意力度的均匀、准确和稳定，以确保球能够准确地碰到篮筐；注重经验，投篮是一项需要不断练习的技能，凭借熟能生巧的经验和努力，才能不断提高准确度和效率。

原地单手肩上投篮/ 右手投篮时，先站姿稳健，双手置于胸前，双脚自然分开，膝微屈，重心均匀分布在两脚之间。起跳时，两脚用力蹬地，腰部挺直，同时将球举至右肩上方。当身体接近最高点时，左手松开，右手腕前屈发力，通过指尖轻柔推送球体，力求柔和准确。