投篮时怎么用足踝发力的,投篮时脚的朝向
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1、杜兰特伤后归来能否再返巅峰?
1、还从来没有人说，在遭受过如此伤病之后，运动能力可以重回巅峰水准。强如科比也不曾做到。 大表妹很现实的一个例子，没受伤之前，他全明星，受到了这种奇怪的伤病之后，直接丧失了全明星资格，沦为替补，板凳，即便他自命不凡，还可以恢复，可谁都知道这个不能了。
2、杜兰特的伤病大概可以恢复九成左右，可以说，伤愈回来的杜兰特，肯定仍然拥有超级巨星的实力；但是，恐怕他再也不是从前那个死神了。我们都知道，一零年以来，NBA联盟里，就有一对大小王级别的球员。
3、自从5月8日受伤以后，杜兰特首次回归赛场，却在只打了不到12分钟的情况下，与伊巴卡正面对抗中再次受伤，并且赛后经过核磁共振确诊杜兰特遭遇的是篮球运动员最恐怖的跟腱断裂伤势，最然已经成功接受手术，但是媒体和球迷对于杜兰特恢复之后的情况依然不甚乐观。
2、最实用的瘦大臂和大腿方法
1、瘦腿瘦手臂有以下几种，可以达到瘦腿瘦手臂的方法：上楼梯的时候，可以抬起脚跟，用腿部承担体重，这样可以消除腿的内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候，将两条小腿用力地盖在一起，从一数到八，再交换两腿，反复的动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿的线条。
2、瘦大腿 敲打瘦大腿 敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。后踢腿瘦大腿根部 大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。
3、另外，建议慢跑、做太极、瑜伽或者是游泳都能起到比较好的瘦前臂、胳膊和肩膀的作用。另外，对于局部的治疗，像某些注射或者是吸脂疗法通常不建议，因为可能会对身体产生不良的影响，对局部也可能造成损伤。
4、伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
5、试试以下几种方法~~挺有效的哦~~■手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。■手臂运动2 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
6、坚持这四种方法，才能够达到瘦手臂的效果，也才能够不反弹。同样，为了瘦腰，可以试试以下几种方法：方法一：“椅子运动”想象自己坐在椅子上，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样，腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
3、我今年13身高160cm,垂直摸高2米6,弹跳力怎么样
1、问：279837539怎么能说是跳一米呢，他1。6米，把胳膊抬起来，最差也能摸到1。90米吧，跳起来摸两米六，也就是说，相当于他跳起了七十cm，相对来说，不错了。
2、年龄没有参考价值，身高160平地摸高大约2米出头，篮板下沿高度2米75，估计，你的起跳高度在60到70厘米，算蛮好的。当然，你应该准确测量一下自己的平地摸高。
3、在腿上绑对不太重的沙袋（因为你才13）。每次走路当脚抬起的时候，用脚尖点一下地（边走边点），开始就会感到小腿酸胀（正常）。
4、您身高160厘米，如果踮起脚尖，大概能够摸到2米30至2米40左右的高度。 根据评论区的朋友们的说法，弹跳摸高是一个重要因素。我从小练习田径，弹跳能力较好，能摸到15米，即标准的篮筐高度，这意味着我有大约80厘米的弹跳幅度。 对于弹跳一般的人来说，大约有30至40厘米的弹跳幅度。
