训练篮球的投篮动作视频,篮球投篮基础训练
本文导航：
- 1、篮球起跳投篮技巧视频
- 2、篮球投篮技巧和方法
- 3、打篮球投篮技巧视频
- 4、原地单手肩上投篮技术动作
- 5、篮球投篮训练的方式
1、篮球起跳投篮技巧视频
首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。
投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。
原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。
投篮时有一些小技巧需要注意。首先，左手护球时不可发力，主要依靠右手的力量投篮。其次，投篮完成后，右手手心与小臂应保持90度，使右手做扇形运动。再次，投篮时篮球与右手手掌心是否接触无关紧要，软手和硬手都存在，没有优劣之分。最后，投篮时球是在旋转的，而不是靠手臂力量推出。
篮球起跳技巧多种多样，其中左侧底线起跳时，可以采用高抛技巧。在预判好力度和位置后，向前腾空时将球向上前方抛起，球擦板或空心入筐。这样可以有效避免对手封盖，但需要良好的球感。另一种技巧是勾手，滞空时在篮筐下方或越过篮筐之后向左侧或左后方勾手擦板进筐。
2、篮球投篮技巧和方法
1、篮球投篮技巧和方法 撤步投篮 当接球那一刻准备做投篮动作时，对方就会双腿向前贴近防你或者直接跳起封盖，这时在投篮准备，进行虚晃假投篮，这时防守人向你扑来或者跳起来封盖，接一个向前运球，防守人重心就会跟你向前，紧接一个后撤步或者横向撤步进行投篮是非常好的选择。
2、移动技巧 在篮球比赛中，运动员需要运用各种脚步动作来控制身体，改变位置、方向和速度，这些动作被称为移动技巧。传接球技巧 传接球是队员之间配合和构建进攻战术的关键。准确的、及时的、隐蔽的、多变的传球能够使球员形成一个整体，有效应对对方防守。
3、抬手投篮：从头顶位置迅速向上伸直手臂，利用手腕力量，让球从指尖飞出。 投篮的轨迹：球的抛射应从头顶上方开始，以较高的弧线向前飞出，然后以相对直线的方式飞向篮筐。 专注于篮筐：保持专注，眼睛紧盯着篮筐，将球投向篮筐的中央位置。
3、打篮球投篮技巧视频
1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。
2、篮球投篮技巧和方法 撤步投篮 当接球那一刻准备做投篮动作时，对方就会双腿向前贴近防你或者直接跳起封盖，这时在投篮准备，进行虚晃假投篮，这时防守人向你扑来或者跳起来封盖，接一个向前运球，防守人重心就会跟你向前，紧接一个后撤步或者横向撤步进行投篮是非常好的选择。
3、投篮时有一些小技巧需要注意。首先，左手护球时不可发力，主要依靠右手的力量投篮。其次，投篮完成后，右手手心与小臂应保持90度，使右手做扇形运动。再次，投篮时篮球与右手手掌心是否接触无关紧要，软手和硬手都存在，没有优劣之分。最后，投篮时球是在旋转的，而不是靠手臂力量推出。
4、篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
5、投篮技巧是篮球运动中的核心技能之一，对于提升投篮命中率至关重要。以下是一些关键的投篮要点，帮助你在比赛中更准确地得分。首先，合适的投篮姿势是成功的第一步。姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。
4、原地单手肩上投篮技术动作
单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。
原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。
原地单手肩上投篮的动作要领如下：持球姿势：右手五指要自然分开，手心记得空出来哦，用指根以上的部位稳稳地持住球。大拇指和小拇指要控制好球体，左手就轻轻扶在球的左侧就好啦。右臂要屈肘，肘关节自然下垂，把球放在右肩的前上方，眼睛要一直盯着篮球哦。
5、篮球投篮训练的方式
在开始练习前，研究并选择一种适合自己的投篮姿势。找到最舒适的方式是关键，通常采用跳投（Jumpshoot）姿势。避免练习站立投篮（除非在练习罚球），因为这会导致在比赛中容易被对方封盖。
在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练；利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。
提升投篮技巧，首先要解决投篮力量不足的问题。练好腕力和指力是关键，可以通过躺在床上，单手对着天花板投篮的练习来加强。这样的练习不仅可以锻炼腕力和指力，还能提高投篮的准确性和稳定性。在投篮时，膝盖的自然弯曲和起跳助力同样重要。通过起跳，可以增加投篮的高度和速度，让球更容易进入篮筐。
选择正确的投篮姿势是关键。可以通过横向跳跃并尝试投篮来增强身体平衡和脚踝力量。 保持规律性的练习。频繁的练习有助于形成肌肉记忆，从而提升投篮技巧。 在投篮时，确保身体充分伸展，并遵循通过动作来完成投篮的流程。 投篮时需协调全身肌肉，并在练习中找到个人的节奏感。
练习跳跃可以让你更加准确地投篮，从而提高命中率。在跳跃的时候，要注意保持一个正确的姿势，让自己更加轻松地跳起来。多加练习最后，要提高投篮命中率，就必须多加练习。只有不断地练习，才能让自己更加熟练地掌握投篮技巧，从而提高命中率。
应用场景：背靠防守者或运球过程中跳起，左手辅助防止对方盖帽，右手拿球向篮筐抛出篮球。训练建议：多加练习，掌握抛投的力量和角度。移动跳投技巧：动作要点：在运球过程中，根据自己运球运到有把握的地方然后起身跳投。战术优势：这种投篮方式很难让对方防守者预判，增加了投篮的成功率。
