12岁投篮投不中怎么办,13岁投篮

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• 1、本人12岁,身高165CM,体重50KG,喜欢中距离投篮,但强攻不足,请问怎么在这...
• 2、怎么练习中投和突破??
• 3、我155,12岁,求篮球三分怎么练习
• 4、...很喜欢打篮球,身高163cm,体重51kg,怎么才能打好篮球。
• 5、我十二岁,很喜欢打篮球,但是我无论运球、投球等都差不多,可我就是不...

1、本人12岁,身高165CM,体重50KG,喜欢中距离投篮,但强攻不足,请问怎么在这...

对于中距离投篮，首先把腕力练好，按照左手方向，右手发射原则，高弧度，（力求加旋转）多练 。其次可以多练习脚步，向大手学习，虽然被虐很惨，但是提高很快。

如果身高和体重没有明显优势，那么选择打后卫位置是一个不错的选择。后卫位置需要具备多种技能，例如远距离投篮，这是得分的关键之一；控球能力，包括运球和传球，这有助于球队的进攻组织；结合球能力，这是指在场上合理处理球的能力；传球意识和视野，则有助于将球传给位置更好的队友。

先练身体，你这样的体格不怎么适合小前锋，适合控球后卫。 控球，控球主要要练速度和变向。还要学会左手控球。 变相和速度是最主要的 。还有 运球时急停，然后突然加速，通常防守队员反应是跟不上你的节奏的。这也是训练的重要科目。这招过人时很有用。

首先 不知道你的年龄 因此不知道你还能不能长高。

如果2只手带球技术都不错，身体协调性好变向迅速，再加上传球视野好的话，建议你打组织后卫；打得分后卫的话，纯粹只会投篮很容易被防死，如果你有足够强壮的身体，练上背身单打的技术（不过166身高比较吃亏），打分卫是不错的！还有练好无球跑位，加快出球速度，增加得分点，166打分卫可以的。

首先根据LZ的身高和体重给出最佳位置建议为：控卫（组织后卫）。其次给与建议：可能以前不经常运动，所以体质有些薄弱。可以在练习球技之前（后）做一些辅助训练。例如打球之前必须活动身体，将腿部肌腱拉伸开，手腕脚腕活动到位，防止不必要的损伤。

2、怎么练习中投和突破??

楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就最好了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。

结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

3、我155,12岁,求篮球三分怎么练习

1、再就你说会被封盖，那你就多练习一下空位投篮，注意多练习跑位，最好自己有目的的练习几个固定投篮点。如果投篮不够远，可以慢慢向后撤，没有人是一次挪很远的，全是一点一点扩大自己的射程。还有就是注意练习出手速度，可以多练接球投篮（注意不管怎么投一定要保持动作标准）。

2、先从胯下运球练起，熟悉球感，使篮球如影随行。投篮动作尽量标准，投篮节奏是重点，投篮时机把握恰当，投篮的感觉烂熟于心。传球能力不可忽视，意识不是一天形成的，所以需要多看比赛，多实战练习，不断总结心得，练就刁钻、毒辣的传球思路，一剑封喉。

3、一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

4、首先，既然你把自己定位在控球后卫的位置上了，就要知道控球后卫在场上的主要职责，运球，组织进攻。如果是打正规的全场比赛的话要掌握好节奏。在心态上作为控球后卫一定要冷静，沉着。

5、作为一名14岁的篮球爱好者，身高155cm的你可能会好奇最适合自己的篮球位置。 在篮球这项运动中，你的身高可能会面临一些挑战，因为现代篮球越来越注重身高和身体素质。 尽管如此，你的身高并不完全不利于打篮球。

4、...很喜欢打篮球,身高163cm,体重51kg,怎么才能打好篮球。

第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

平时打球的时候要积极拼抢篮板，没事就多摸高。长期坚持一定能见效，而且这样的练习也能提高速度、爆发力、耐力。还有一点，很重要，弹跳力不仅是跳高跳远，还有滞空能力，就是在空中呆的时间长短。滞空能力的前提是跳得高，最重要的条件是球员控制身体的能力强。其中，最关键的是腰腹力量。

打球要看你的具体情况。按照你这个体重可能轻了点。只能在弧顶或者高位拿球投。篮球还是要把身体练强。

如果心里考虑太多杂念，就不容易发挥。所以你要专心打球，不要想的太多。还有一个比较好的方法就是多训练，训练有两个好处，一个是训练你的技能，和队友的配合，一个有默契的团队打起来得分更加容易。另外一个就是联系你的打球心里素质。如果你能这样是做，我想你一定会有收获的。

- 基础代谢率（BMR）= 665 + 6 × 体重（kg） + 9 × 身高（cm） - 7 × 年龄 - 活动系数（根据活动水平调整）- 总卡路里需求 = BMR × 活动系数 活动系数通常根据个人的活动水平来确定，一般范围在1到3之间。

他的生日是在1999年9月21日，身高为173cm，体重保持在51kg左右。王俊凯的星座是处女座，他的特长在于歌唱，同时也是一名成绩优异的学生。闲暇之余，他喜欢打篮球，2013年时，他正在学习吉他的弹奏技巧。

5、我十二岁,很喜欢打篮球,但是我无论运球、投球等都差不多,可我就是不...

作为篮板和运球能力不错的球员，可以考虑担任大前锋。 如果是想打小前锋，那么中投的准确性和速度是关键，同时需要具备一定的远投能力。 想要担任组织后卫，控球和传球意识需相当出色，远距离投篮也是必备技能。 若是成为得分后卫，则攻击能力必须强悍。

我来分享一下吧，不会打球就先从防守做起，慢慢来，我12年开始接触篮球，以后断断续续，也不怎么会玩，就是瞎打，从去年夏天开始有时间玩了，就天天去打篮球，不会玩就主要防守，跟我一起打球的人都喜欢跟我玩。因为我不占球权。这样大家也愿意教给你怎么去打球，怎么进攻了。

既然你喜欢篮球，那么你打比赛，或者是打着玩的时候，都应该好好对待，而不应该走神。这是态度问题。传球很大力的话，很多人都会接不到，这是很正常的事情，你不用太过烦恼，你要做的就是尽力练好基本功，尽力集中精力的，才能减少失误。

多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。