基础投篮怎么投的准一点,基础投篮怎么投的准一点呢

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• 1、如何投篮才准?正确的姿势是什么!
• 2、投篮的基本要领
• 3、如何练习投篮才能更准
• 4、怎么才能使投篮更准
• 5、如何投篮才准
• 6、如何提高投篮准度

1、如何投篮才准?正确的姿势是什么!

行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

双手胸前投篮：- 双手持球，手臂自然下垂，球置于胸前。- 双脚分开，膝盖微曲，重心均匀分布。- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。

篮球投篮时，脚底发力是关键。力量从脚前掌开始，依次经过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂，最终由指尖将篮球精准投出。整个力量传递过程需要连贯协调，不可断层。在投篮过程中，手臂的姿势尤为重要。上臂与前臂应保持约90度角，手腕后伸同样与前臂形成约90度角，并与上臂保持平行。

2、投篮的基本要领

1、投篮的基本要领来啦，小伙伴们快来看这里！先找手感：投球前，记得先拍几下球，就像和球打个招呼，找找投篮的“感觉”。瞄准目标：眼睛要盯着篮筐的中心点，心里默念“空心球，我来啦！”或者你也可以瞄准篮板的某一点，准备来个帅气的“擦板”进球。

2、瞄准是投篮成功的关键。你可以选择直接瞄准篮筐中心点，尝试投出空心球，或者选择瞄准篮板的某一点，采用擦板的方式进球。这两种方法都各有优势，可以根据实际情况灵活运用。正确的动作是确保投篮准确性的基础。在准备投篮时，应两脚开立，两膝微屈，使身体重心落在两脚之间。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，起初用双手持球，随后将球引至右肩前上方。右臂应屈肘，肘关节略微内收，上臂与肩关节保持大致水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心留空，以手掌外缘和指尖以上部位支撑球的后下方，左手则轻扶球的左侧。

4、要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

5、基本姿势是投篮的基础。保持稳定的站立姿势，有助于维持身体平衡，提高投篮的稳定性。同时，头部要正对篮筐，确保视线与篮筐中心对齐，有助于判断投篮角度和力度。手臂动作是投篮的关键。手臂自然上举，准备发力。在推球的过程中，要从胸部开始发力，通过手臂和手腕的协调动作将球推出。

3、如何练习投篮才能更准

1、反复练习规范化的投篮动作。不论是使用单手还是双手进行投篮，重要的是坚持规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的练习，以达到动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

2、从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

3、加强练习强度：专业篮球运动员每日投篮数百次，要求提升体能与臂力，确保手臂自然协调，以维持投篮准确度。 练习手型：保持每次投篮手型一致，这对初学者至关重要。良好习惯有助于未来出色表现。 腕部力量训练：应循序渐进加强腕部力量，并注重手腕灵活性与手臂协调性练习。

4、规范投篮动作：投篮的时候，动作得协调、规范，不管是单手还是双手，都得严格按照标准来，这样球才能更准地飞进篮筐哦。加强练习：多多练习投篮动作，让肌肉形成记忆，每次投篮都能稳稳当当的。锻炼身体：身体可是投篮的“根基”，训练程度上去了，投篮命中率也会跟着提高呢。

5、身体训练程度对投篮命中率有直接影响。身体素质较差的队员，当运动量增大时，命中率会下降。因此，应将投篮与身体训练相结合，在一定强度下限时进行投篮训练，以确保在比赛中的体力能够保证投篮命中率的稳定。选择良好的投篮时机和果断出手是提高投篮命中率的关键。

4、怎么才能使投篮更准

提高投篮的准确性，首要的是掌握正确的投篮姿势和动作，这包括站姿、手位和发力等环节。正确的站姿能够让你的身体更加稳定，而合理的手位则有助于更好地控制球的方向和力度。发力时，应该通过手腕和手指的协调动作，使力量集中在球上，而非单纯依靠手臂的力量。

要提高投篮的准确度，可以遵循以下几点方法： 保持正确的投篮姿势- 模仿专业球员：尝试模仿职业球员或知名投篮手的投篮姿势和整体动作，包括持球方式、手臂的角度、手腕的拨球动作以及身体的协调性等。 培养良好的心理素质- 放松心态：在投篮时，保持放松的心态至关重要。

加强全身协调性和出手动作稳定性训练，对提高投篮准确性至关重要。当投篮者在突然受到外力作用失去平衡时，仍能将球投进，表明其身体协调性良好，出手瞬间身体和手相对稳定。投篮者的时空感强、手感好，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、流畅。

足够的手臂力量是保证投篮准确性的关键，尤其在面对对方干扰时。手臂力量可以通过持哑铃的练习来增强。每天坚持适量练习，动作要缓慢而有节奏。当感觉手臂力量不足时应停止，以免造成第二天手臂酸痛。

增强投篮欲望和自信心：强烈的投篮欲望和自信心对提高投篮命中率起着重要作用。在教学中，应让投篮者得到全面锻炼，掌握各种投篮技巧，并发挥他们的主观能动性。同时，在平时训练中，应给予学生更多的关心、帮助和鼓励，培养他们的自信心。

第一，力量从脚底发起，通过脚前掌、脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖。力量传递应是一个连贯协调的过程。第二，手臂姿势应为上臂与前臂呈90度，手腕后伸与前臂近90度并平行，手指持球后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出。

5、如何投篮才准

行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

要想投篮准确，首先要保持良好的姿势和平衡，这是投篮的基础。在投篮前，确保身体重心稳定，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，这样有助于保持身体的稳定性和灵活性。接着，要集中注意力，找准目标，并用适当的力量将球投出。在投篮前，仔细观察篮筐的位置，确保视线与篮筐保持一致。

首先，掌握正确的投篮技术，包括瞄篮、站位和持球。瞄篮点应位于篮圈后沿，每次投篮都应瞄准这个点。站位要正确，例如，右手投篮时右脚应稍微位于罚球线中点前方，左脚稍后。持球时，应使用手指和掌根接触球，避免手掌心触球，保持膝关节稳定。

6、如何提高投篮准度

加强练习强度：专业篮球运动员每日投篮数百次，要求提升体能与臂力，确保手臂自然协调，以维持投篮准确度。 练习手型：保持每次投篮手型一致，这对初学者至关重要。良好习惯有助于未来出色表现。 腕部力量训练：应循序渐进加强腕部力量，并注重手腕灵活性与手臂协调性练习。

加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

重视投篮动作的协调性与规范性：要想提高投篮准确度，首先需要确保投篮动作的每个环节都协调一致且符合规范。无论是单手还是双手投篮，都应该遵循正确的技术要领。 强化规范化投篮动作的练习：通过反复练习规范化投篮动作，可以加深肌肉记忆，从而在实战中更加自然地展现出正确的投篮技术。

保持自信：投篮的时候，心里得默念“我能行”，强烈的投篮欲望和自信心，能让你更准哦。提高协调性和稳定性：全身都得配合好，出手动作得稳，这样球才能不偏不倚地飞进篮筐。选择合适角度和路线：投篮的时候，得看看篮筐的位置，选择合适的出手角度和球的飞行路线，这样球才能更顺利地进筐啦。