少儿篮球障碍物投篮训练,少儿篮球投篮方法

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• 1、篮球投球百发百中训练方法
• 2、大班篮球游戏有哪些
• 3、4一6岁篮球训练内容
• 4、10岁的孩子怎样投篮练习
• 5、篮球障碍训练的方法
• 6、儿童篮球训练有哪些基本动作?

1、篮球投球百发百中训练方法

1、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

2、- 接球后立即空位投篮，或者在接球后假装投篮，让防守方跳起，然后快速跑向空位投篮。- 反跑投篮（可以是紧贴着队友反跑，让队友挡住防守方，然后接球就投）。- 反跑假动作后，防守方跳起时传球给队友，队友再回传给你，此时你在空位投篮。- 当防守队员被挡住时，找到空位投篮。

3、- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用*挡住追你的防守人（扎马步，挺*，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

4、力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

5、重复练习与心态调整 要真正掌握投篮技巧，需要大量的重复练习。在练习中不断修正动作，逐步找到最适合自己的投篮方式。此外，保持积极的心态也是关键，遇到挫折时要有耐心和毅力。需要注意的是，虽然这些技巧对于提高投篮命中率非常重要，但篮球比赛中的情况千变万化，没有任何技巧能保证百发百中。

2、大班篮球游戏有哪些

1、传球接力游戏：幼儿分组，通过传球接力，提升传球技巧和团队协作能力。投篮比赛：规定时间内进行投篮，锻炼投篮基本动作，提高准确度。篮球配合战术游戏：配合接力游戏：幼儿配合完成传球、接球和跑位，最后投篮，培养团队协作和战术配合能力。

2、幼儿单人玩抛接球游戏，感知的不同高度会有不同的下落速度。 幼儿两人一组玩抛接球游戏（各种球）感知不同质量的物体有不同的下落速度，幼儿继续抛接，交换角色及距离。 幼儿三人一组玩抛接入网游戏，一人抛接两人撑网，抛球者向上，向前抛球，使球准确落入网中。

3、体育游戏促进幼儿身心全面发展，通过户外活动培养兴趣、习惯，发展动作协调性与灵活性。运球走是大班幼儿必学动作，活动分三个阶段：原地拍球、直线运球、转弯运球，帮助掌握正确运球方法。活动设置竞赛激发竞争意识，提高动作技巧。反思中强调关注幼儿差异，提供不同难度活动，让每个孩子在原有基础上得到发展。

4、幼儿园大班教案《运球》3 游戏名称：运球接力赛 【游戏目标】 通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。 体验团队合作成功的快乐。 【游戏准备】 绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。 【游戏过程】 热身运动。 跟音乐两人一组做绳操。 游戏《占绳圈》。 介绍绳圈。

5、投篮游戏。指导幼儿把篮球投进高低不一的篮筐里（距篮筐1。5～2米）。指导幼儿把篮球投进摆成一排的轮胎里。指导幼儿把篮球投进呼啦圈里。指导重点：用原地双手胸前投篮和原地双手跳投的投篮方法进行投篮游戏，提醒幼儿投篮距离可由近到远。游戏“抢球”。

3、4一6岁篮球训练内容

热身运动（10分钟）：训练开始前，进行跑步、跳绳和摆臂等活动，以激活肌肉和关节，预防受伤。 基本动作练习（15分钟）：学习传球、接球和运球等基本动作，通过简单练习，教授正确技巧。 篮球运动技能训练（20分钟）：通过设置不同高度篮筐和障碍物，进行投篮和运球穿越练习，提高敏捷性和控球能力。

热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的方法是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

方法：（1）一人运球，一人防守，必须运用体前变向达到突破或摆脱以防备断球，不可背队防守者或用身体护球。可以断球，断球后变为进攻者。（2）两个人，每人一球在中圈内运球对抗，在保护自己球的情况下，以抢断对方的球或将对方球拨出圈外为胜。不可以出现二次运球现象，提高控球能力。

幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。

4、10岁的孩子怎样投篮练习

1、岁孩子的投篮练习需要遵循一定的步骤。首先，选择一个合适的篮球场地，确保四周没有障碍物，以避免不必要的危险。教他们正确的投篮姿势是基础，这包括站立稳定，膝盖微屈，手臂伸直。正确的姿势有助于提高投篮的准确性，减少受伤的风险。孩子可以从近距离开始练习，比如在篮筐下方练习投篮。

2、提高10岁小孩的投篮命中率，可以通过多种方法实现。首先，确保孩子掌握了正确的投篮姿势和动作至关重要，包括站立姿势、手臂和手腕的力度和角度等。正确的站姿有助于保持平衡，而手臂和手腕的力量与角度则直接影响到球的飞行轨迹。其次，反复的投篮练习是提高准确度和稳定性的关键步骤。

3、岁孩子进行三分投篮时，首先要确保持球手五指张开，这样可以更好地控制球。上半身的动作也很关键，躯干要引球至胸部下方，以便快速摆臂，这可以避免力量在下肢过早释放，同时保持投篮姿势的连贯性。如果腰部过于低沉，手臂的角度会变小，不利于投篮发力。因此，保持腰部适度弯曲，有助于投篮动作的协调。

4、篮球投篮技术包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮和跳投。原地单手肩上投篮是基础，投篮时，翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。双手胸前投篮适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

5、.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。1同练习2做持球一对一攻守练习。1队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。1半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。1原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。1连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

6、为了引导7到10岁的孩子进行有效的篮球投篮练习，首先需要选择一个安全、无遮挡的篮球场地。正确的投篮姿势是关键，这包括站立时脚距与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球，手臂伸直。在练习初期，可以从近距离开始，比如在篮筐下练习，这有助于孩子掌握投篮的基本动作。

5、篮球障碍训练的方法

1、体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离，使用起来非常方便。

2、具体做法是将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子间隔约3至5米。学生需匀速运球前进，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续运球至投篮区进行三步上篮。完成后，从另一侧运球返回。标志杆是体育课中常见的器材，高度大约在4至5米之间。

3、快速运球时身体前倾，将球稍微拍向前方，运球高度在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球则是突破对手防守的有效方法，需要改变运球速度和高度。接近对手时采用小步幅，然后突然加速，将运球高度降至膝部位置，快速突破向前。这需要大量的练习才能熟练掌握。

6、儿童篮球训练有哪些基本动作?

行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

运球：运球是篮球最基本的技术之一，包括低位运球、高位运球和变向运球。低位运球适合初学者，有助于掌握基本的手眼协调能力；高位运球则要求更高的控制力和速度；变向运球如交叉步、背后运球等，可以有效突破对手的防守。双手控球：双手控球练习可以帮助孩子更好地掌握球感和平衡感。

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。