投篮害怕投不进怎么办呢,投篮就是投不中怎么办
本文导航：
- 1、...各种不进,失误又多,唯一只会运球过半场,怎么办?
- 2、我是个后卫,170,到有时抢到篮板在篮下怎么投也投不进
- 3、篮球怎么就是投不进篮框?
- 4、在打篮球的时候什么是视觉恐惧?该怎么样去应对呢?
- 5、我射球时总是太犹豫,有什么方法改进?
- 6、打篮球怎样克服紧张心理?
1、...各种不进,失误又多,唯一只会运球过半场,怎么办?
1、有时间多看下比赛，运球方面的话，多看下快船的克劳福德运球，多练习，手熟了，慢慢就有球性了。当然运球再熟练，也只是能保证球不丢。看你的样子，应该朝着后卫努力，要做一个好的后卫，要有大局观，具有适当的爆发和一定的冲击篮筐能力。
2、、跑位很重要，就是在场上要随时观察全场，及时跑到人少的空档等待队友传球给你 很多新手传不好主要是因为心急了，在有人上来抢球时就应该想好要怎么出球（传球还是过人），这时候心不要慌，传出去能给队友拿到你的任务就完成了。带球这种对技术有要求，没基础的容易带丢。
3、可以尝试一下左右手交替运球，其实弱手运球更有利于另一只手随时传球。打全场基本功一定要扎实，人矮小手掌太小的话运球是很不方便的。但有一个方法，就是膝盖一定要弯，一定要把球往前往下压，压不下去就很容易提球过肩膀。
2、我是个后卫,170,到有时抢到篮板在篮下怎么投也投不进
篮板抢下来的时候注意保护，如果对方过来进行包夹马上分球或者护球。护球可以双手将球抱在肚皮（我通常也是这样做），如果你身高够高，直接举高当然更好啦~哈哈哈~~其实打篮球是很需要意识的，多加练习就可以了。祝福你将来越来越好。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。
当抢到篮板球时，确保你的姿势正确，准备好补投。 在篮下两侧，应该打板进筐。目标是打到最近一侧篮板上的方形区域的顶部角落。 如果篮板球处于篮下中央，可以选择直接补投，但要注意增加力度，并提高出手角度。
在篮板争夺中，移动步伐同样重要。即便你站位极佳，如果在起跳时未准确判断方向，仍有可能错失篮板。因此，起跳的同时，务必注意方向的控制。对于中锋而言，最怕的是前锋或后卫在篮下随意跑动，这不仅会严重限制其移动空间，还可能导致抢不到篮板而遭埋怨。
如果明显看见出手时用力过大，你就不要站在篮下，可以在油漆区外站位。另外，我复制给你一个网上的“抢篮板技巧”，希望能够帮助到你。
3、篮球怎么就是投不进篮框?
1、控制投篮力度和方向：投篮时，右手需根据距离篮筐的远近来调整力度，同时左手要辅助控制球的运行方向。确保手腕在投篮时向上翻动，使篮球在空中产生回旋，提高命中率。投出球后，右手手臂应保持伸直。 把握投篮时机：在篮球比赛中，应选择合适的时机进行投篮。
2、投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。
3、力气问题 既然这样考试，就说明大部分人的力气是足够的，不必找借口。即使你恰好是从小就坐第一排的！要知道，绝大多数体育运动中的力量不足都可以通过技巧来稍作弥补，所以，只要稍微在技巧上下功夫即可。
4、女生可以使用胸前投篮（传说中的三八式投篮），但是左手和右手用的力量要一样大，这样就不会投偏。完事直接推就行了，往上投的话，女生的力量达不到，不太容易进球。然后记住一句话，越靠近篮筐的地方越容易进球。最后建议你练练运球，运球可以帮你找到投篮的感觉，我们学校打篮球好的女生都是运球超猛。
5、而且要循序渐进，先练半截篮，再练中距离，最后练三分。另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。
4、在打篮球的时候什么是视觉恐惧?该怎么样去应对呢?
还有就是我们在早期打篮球的时候，投篮的时候我们对于距离远近就会出现一个距离恐惧，特别是我们对于三分钟的一个视觉恐惧，很多人就是在三分线里面投球的时候就会感觉到非常的轻松，一但到了三分线之外，就会出现投篮都做不到位，发力也跟不上节奏，还会出现三不沾的情况，这就是非常典型的视觉恐惧。
模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。
害怕打篮球的心理是由于实战经验少造成的，要克服这个心理可以多打打球，多练练，增加实战经验。打篮球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
注意力转移法：面对恐惧时，有效地将注意力转移到其他事物上是一种常见的应对策略。例如，可以通过玩弄熟悉的小物件来分散注意力，这些熟悉的东西往往能带来安全感和亲切感，从而减轻压力。此外，投身于喜欢的活动，如听音乐、打篮球、散步或唱歌，也是调整情绪、缓解恐惧的有效途径。
转移注意力：当你被恐惧困扰时，不妨通过各种方式转移自己的注意力。比如摆弄自己熟悉的小物件，熟悉的东西会给你亲切感和安全感，在无形中释放你的压力。另外可以做一些自己平时喜欢做的事，如听音乐、打篮球、散步、唱歌等方式来调节自己的情绪，缓解恐惧的心理。
5、我射球时总是太犹豫,有什么方法改进?
1、可以通过平时的锻炼来改进：对实际的判断和把握能力，最起码要先建立最自己判断的自信。当然有了扎实的基本功才是最根本的。平时打球的时候不要想太多，感觉机会出来了就出手，不管进不进都要出手。
2、技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
3、注意跑步的姿势和协调性。刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了。
6、打篮球怎样克服紧张心理?
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
在比赛中，保持冷静和自信，专注于比赛本身，不要让外界因素影响你的表现。记住，每次上场都是一次宝贵的学习机会，即使紧张，也要勇敢面对，从中吸取经验。通过不断的练习和比赛，你会逐渐克服紧张，提高自己的竞技水平。
比赛前的紧张情绪是难以避免的，为了克服这种紧张感，可以在上场前反复告诉自己：我能行。这种自我暗示可以帮助你减轻紧张情绪，增强自信心。同时，你还可以通过一些放松的方法，比如深呼吸，来帮助自己缓解紧张情绪。新手在初次上场时，往往会因为紧张而发蒙，忘记自己平时练习的技巧。
充分准备：在比赛前，确保你的身体和精神状态都处于最佳状态。进行充分的热身运动，提高自己的技能和信心。熟悉环境：提前到达比赛场地，熟悉场地、灯光、观众等环境，让自己适应比赛氛围。深呼吸：在比赛前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体和心情，缓解紧张情绪。
