如果是左手投篮该怎么投,左手投篮犯规吗

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• 1、投篮时左手的正姿势和力度该如何
• 2、投篮时左手怎么放
• 3、如何左手运球

1、投篮时左手的正姿势和力度该如何

1、左手应放置在球的后侧下方，以便于控制球并保持球的平衡。 在投篮过程中，左手不需要施加过多力量，保持各关节略微弯曲，有助于柔和地护球。 右手在投篮的最高点发力，而左手则在该点稳定球。

2、投篮左手扶球方法：单手投篮时，左手扶球位置是球的侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离开右手时左手不要碰到球。

3、右手投篮时，身体站姿需调整，右脚在前作为支撑，左脚稍后，两膝微屈以保持平衡，重心稳稳落在两脚掌上。右手持球时，五指自然分开，翻腕握住球的后部下方，左手则轻轻扶住球的侧下方，将球高高举起至头部右侧上方位置。

4、投篮的正确手型和姿势如下：右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

5、在投篮时，左手（除非你是左撇子）不应触碰篮球，而是要靠单臂完成投篮动作。这一规则对于右手使用者适用，左手使用者则相反。 投篮完成后，手部不应立即放下，而应随篮球保持投篮姿势一段距离。 出手时的手型应该是食指位于下方，中指、无名指和小拇指依次排列在上方。

6、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

2、投篮时左手怎么放

1、辅助持球：在右手投篮的情况下，左手应放在球的侧面，主要起到扶住球的作用，帮助右手更好地控制和稳定球。不主动发力：左手在投篮的一瞬间是不需要主动用力的。投篮的主要力量来自右手，左手只是起到一个辅助和稳定的作用。

2、当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。

3、动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

3、如何左手运球

首先进行侧身运球，和体前变向一样快速从胯下在两手间变换，也是左三右二。值得注意的是，想要让左手赶上右手的速度，这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多。如果最后右手还是和左手差距大，实战的时候左手在潜意识里自然会用得少。在胯下变向时，也要注意换手时要换脚，同时重心不要起太高。

力度控制：开始时，由于左手对拍球的动作较为生疏，需要用较大的力度拍球，使左手肌肉紧绷，以便肌肉细胞能更好地记忆拍球的感觉、力度和方向。时间安排：每天进行半个小时的原地拍球练习，持续一个星期，以加强左手对拍球动作的熟悉度和控制力。

首先，进行左手原地大力运球。这是基础中的基础，旨在让左手适应运球的感觉，并形成肌肉记忆。在此过程中，务必保持目视前方，依靠手感来运球，避免视线过度集中在球上。接下来，尝试左手原地左右V型运球。这一步骤是在大力运球的基础上加强练习，旨在提升对球的控制和感觉。

先练习直线方向步行运球，再逐渐过渡到蛇形曲线方向步行运球。每天练习前，先进行原地拍球作为热身，结束后进行步行运球练习，同样持续半个小时。步行运球练习一周后，可进一步挑战单独用左手跑动运球。与步行运球类似，先练习直线方向跑动运球，再尝试蛇形曲线方向跑动运球。