投篮被防就不敢投怎么办,投篮防止被盖

本文导航：

• 1、...不敢突破上篮,怕自己的力量比不上别人,只是投投篮,而且拿到球的机会...
• 2、打篮球在上篮过程中一被干扰就不知道怎么上篮了,怎么办?
• 3、投篮时被挡眼怎么办
• 4、打球如何突破,我很擅长投篮,可就不会突,一旦被防住了,就没了。有哪位...

1、...不敢突破上篮,怕自己的力量比不上别人,只是投投篮,而且拿到球的机会...

自己建立自信，不要像以前一样不敢突破，你练球不就是为了表现自己，现在你都不敢表现自己了何谈别人给不给你球。你投篮还行吧，那就多在你喜欢的位置接球，以你以前的投篮能力欺骗别人。

我建议你不要打球了心里素质不行，比赛的时候要放松，最重要的是不要怕失误。建议多看看詹姆斯的视频，突破的时候抱住球，已避免被抢断。 其实突破不好，运球不好还可以当投手。

深蹲5下，在第5下的时候跳起来，每5下算1组，每天做15-25组）；上肢力量，就是你的大臂的力量，用你的大臂去往里突破，如果你大臂力量很大，别人是撞不过你的（俯卧撑是最好的选择，如果有哑铃更好） 然后就是你的球性，突破光有力量是不够的，你突到篮下可是在最后一个环节投篮或上篮你失败了就等于0。

你就粘住他，别想着断球啊，盖帽啊，就是扛，注意别被晃，冷静点。上篮时适当干扰（当然如果能帽了自然回帽），小个的心态慢慢就会紧张不知所措，这时候就是最好的时机了。打篮球其实也是一门聪明活儿！建议多看看埃弗森，纳什林书豪的视频，找找感觉。

找到自己习惯的节奏，突破的方式，和别人打球时按着自己的方式打，不要管别人，就好了。另外多练习跳投，这样在离篮框不是很近的地方出手就不会紧张了，也是你在控球方面还不自信的时候的最好办法。练习时要一点一点远离篮框，这样在大比赛时内线就会得心应手而不会紧张。

2、打篮球在上篮过程中一被干扰就不知道怎么上篮了,怎么办?

要尽量调节好重心再出手，不要在失去平衡的时候把球投出（这时应该把球传给队友）。至于如何调节重心，要自己去练习，多体会体会。出手时，球最终是从指尖飞出的，而不是用手掌手臂的力量把球抛出（这样的命中率较低），也就是用低手上篮。

如果防守人员离你不远，能干扰到你，这个时候你最好使用假动作，虚晃一枪，然后加速上篮得手。如果你真的想直接在他头上投篮得分，那就要多加练习再有人干扰情况下的投篮，可以让同学帮忙，每次投篮都让他来干挠你，时间长了，抗干挠投篮能力自然增强，即使别人干扰也能保证一定的投篮命中率。

多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。

假装投篮，如果他被晃起，而且向你飞来，就用肩膀撞向他并顺势投篮即可骗到犯规。如果他被晃起但没向你飞来或看出你的阴谋在天上闪躲，莫着急，看清他的位置在向他撞去。也可以用你的持球手臂打向他，这样也能制造防守犯规。

看你的样子，应该朝着后卫努力，要做一个好的后卫，要有大局观，具有适当的爆发和一定的冲击篮筐能力。多练习，多练习，心中想象一个假想敌，不断练习，多看一些篮球过人视频，不要太多的惊讶于他过人这么快，这么帅，那都是时间的磨练。

注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；（2）找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；（3）速度要快。

3、投篮时被挡眼怎么办

1、如果有正规裁判的话，其实遮掩的时候骗犯规是不错的选择。直接抬手投篮去撞他挡你眼的手，撞到就是一个规。

2、其实这是大多数防守人员惯用的招数 目的就是让你命中率下降 其实这种小动作裁判是很难看见的 加强自我保护意识 如果对方仍然如此 你可以提醒裁判和对对方口头上警告一下。这是我们打野球用的，如果到正规比赛，直接技术犯规。

3、当然，如果防守者的手部动作过大，或者有明显推搡、戳眼等恶意行为，裁判可能会根据具体情况给予犯规判罚。但总的来说，单纯用手挡眼睛并不构成犯规。在面对这种情况时，投篮者需要学会调整自己的投篮方式和角度，以适应比赛中的各种干扰。

4、可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。其实主要还是看实战了，打的多了 学的多了 应对方法很多了。

5、还是应该改一下 毕竟挡住眼睛在球场上不是一个很好现象，就像是持球的时候只低头看球，这样对球场的情况，包括防守人和队友的位置和移动情况都没有很好的了解。还有就是这个位置出手很容易被盖掉。

4、打球如何突破,我很擅长投篮,可就不会突,一旦被防住了,就没了。有哪位...

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。

正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

不怕包夹，能单打，而且运球一上来，突破自然玩著玩著就会了，能突能投才有可能carry全场。至于如何练运球，没捷径，只能多练习，你坚持每天练习胯下运球100下，一个月就有成效。

用指端控制住球，不要太紧。 膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。