篮球突破和投篮结合训练,投篮和突破哪个效率高
本文导航：
- 1、刚学习打篮球,应怎么带球和突破
- 2、篮球运动中如何衔接运球和投篮?
- 3、打篮球如何正确进行突破及上篮?
- 4、体育基础有投篮准是应该继续投篮还是练习突破为什么
- 5、怎么提高篮球的投篮技术与突破技术?
1、刚学习打篮球,应怎么带球和突破
秘籍要领：1，多练习运球的节奏感。运球时要放松，却又时时警惕身边人的一举一动，看似漫不经心，实则酝酿火候，蓄势待发。2，持续不断地来回运球，耐心寻找对手松懈时的缺漏，随时作好出手准备，出手时更是要果断，但不盲目。
投篮是得分的关键，要掌握正确的投篮姿势，先从近距离开始练习，逐步增加投篮距离。投篮练习应包括正面和侧面等不同角度。掌握基础动作后，学习如何带球过人，运用假动作快速摆脱防守者。篮球比赛中，传球也非常重要，当突破受阻时，传球给队友是关键。在团队合作中，学会与队友配合是赢得比赛的要素。
正确的投篮姿势是关键，从近处开始练习，逐步增加距离。先正面练习，后过渡到侧面等不同角度。带球过人挑战 掌握带球过人技巧需要时间和耐心。利用假动作、快速变向等方法突破对手。传球技能不可忽视 篮球是一项团队运动，学会传球至关重要。在面对困境时，适时传球能为团队创造机会。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
2、篮球运动中如何衔接运球和投篮?
只要第一步晃开的位置足够，后续的动作不需要很快很流畅，找到自己最擅长的节奏就可以了。
篮球运动中的投篮与运球，两者并非互斥，而是相辅相成。关键在于均衡发展，综合提升。投篮是篮球的核心技能之一，也是唯一的得分手段。无论是进攻队伍的策略布局，还是防守队伍的战术运用，最终目的都是为了创造更多得分机会，并力求准确投篮命中。因此，掌握出色的投篮技术，对于篮球运动员来说至关重要。
投篮姿势：首先五指自然分开，稳定地抓住篮球。接着，双脚分开站立，保持身体与篮板平行。通过手腕的力量，将球拨出并投篮。 运球动作：在运球时，需紧跟篮球的动向。起初可能需要依赖视觉辅助，但经过反复练习后，便能仅凭感觉控制运球。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。
3、打篮球如何正确进行突破及上篮?
扎实的基本功是进行篮球突破与上篮的前提，包括良好的节奏感和投篮威胁，这有助于创造得分机会。 当对手在防守时需要同时担心你的投篮和突破时，你就能找到突破和上篮的时机。 突破时要注重速度、方向和力量的结合。使用刺探步和三威胁动作来迷惑对手，快速变换速度，寻找突破时机。
突破的关键在于速度、准确与狠劲。可运用刺探步与三威胁准备动作，通过高速与低速交替，迷惑对手。在有空位时，果断投篮；在无空位时，迅速突破。上篮往往因未能成功突破或变相动作而被对手干扰，导致侧身或背后阻挡。面对身体对抗，应积极上身体，做好对抗准备，这样才能有效将球上进篮筐。
在篮下人多时，首先要考虑的是如何创造机会，而不是盲目突破。观察对手的防守，寻找空档，或者通过传球给位置更好的队友。 如果你决定突破，那么增强肌肉和弹跳能力是必要的。勒布朗·詹姆斯式的飞跃突破可能不适用于所有人，但强化身体素质可以帮助你在篮下更有竞争力。
打篮球突破上篮的方法主要包括以下几点：基础运球能力：熟练掌握运球技巧：这是突破上篮的基础，需要能够稳定且灵活地控制篮球。观察对手防守：在运球过程中，要时刻观察对手的防守位置和动作，寻找突破的机会。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
4、体育基础有投篮准是应该继续投篮还是练习突破为什么
1、如果体育基础中投篮准确，建议继续练习投篮的同时，也逐渐开始练习突破。以下是具体原因及建议：投篮准确性的重要性：终结手段：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，无论突破多么厉害，最终往往需要通过投篮来完成得分。节省体力：相比频繁的突破和运球，精准的投篮能更有效地节省体力，同时提高得分效率。
2、在投篮和突破之间，很显然突破能力比较重要 在投篮和突破两者之间很显然的就是突破能力，因为在投篮方面还需要队友的配合，只有队友给创造出很大的空间才可以，反观突破就不一样了，如果自己具有突破能力的话是可以给对手造成很大的杀伤力的，所以对比下来一个是靠队友，一个是靠自己。
3、综上所述，我认为投篮技术更加重要，当然，这也取决于不同球队的需求。例如，如果你在中国男篮，突破能力出色的球员可能会获得更多上场时间；而在火箭队，投篮精准的球员可能会受到莫雷的青睐，获得不错的合同。当然，如果能够同时具备出色的投篮和突破能力，那无疑是最佳的选择。
4、突破过人重要的不是动作，重要的是观察防守者的漏洞，然后随机应变，能够随机应变的前提是，能熟练的控制篮球；靠几个别的动作想去突破所有防守球员，是不可能的，所以建议你，把基本的掌控球的运球技术联系熟练，同时学会观察防守队员的重心漏洞，而不是利用动作炫目过人。
5、怎么提高篮球的投篮技术与突破技术?
1、第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。第二个办法，突破起步要会三威胁左边右边都要会。
2、保持健康的生活方式：健康的生活方式对于提高篮球水平也很重要。保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的锻炼，有助于提高你的身体素质和表现。保持耐心和坚持：篮球是一个需要长期学习和实践的运动。不要期望立即看到显著的改进。保持耐心和坚持，相信你会逐渐提高自己的篮球水平。
3、提升身体素质：加强体能、速度和爆发力的训练是提高篮球技术的基础。通过有针对性的锻炼，你可以保持在比赛中的最佳状态，适应篮球运动中的高强度竞争。精炼基本技能：想要在篮球场上自如发挥，必须刻苦练习基本技术，包括运球、投篮、突破等。
4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
5、突破过人重要的不是动作，重要的是观察防守者的漏洞，然后随机应变，能够随机应变的前提是，能熟练的控制篮球；靠几个别的动作想去突破所有防守球员，是不可能的，所以建议你，把基本的掌控球的运球技术联系熟练，同时学会观察防守队员的重心漏洞，而不是利用动作炫目过人。
6、篮球水平的提高主要通过加强身体素质练习和篮球基本功练习和相关的篮球技术的练习为主。身体素质是篮球运动的基础，好的身体素质可以在篮球运动中占有优势。比如速度快，突破速度快，这样可以有更好的突破。篮球的基本功是篮球水平提高的关键。只有好的基本功，如运球，球性，传球等。
