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• 1、女生运球过人技巧
• 2、求投篮标准姿势(非三八式)!
• 3、后撤步投篮技巧
• 4、篮球投球的标准姿势是怎么样的?
• 5、篮球单打勾手技巧

1、女生运球过人技巧

1、身体拉弓右转：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，以迷惑防守者。眼神欺骗：眼睛盯着对方，通过眼神交流进一步迷惑防守者，使其难以判断你的真实意图。

2、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

3、女生运球过人技巧主要包括以下几点：初始步伐与运球：出招前准备：右脚往左踏出一步，与左脚尖保持约10厘米的距离。运球动作：左手往地面运球时，双脚同时往右张开并跳起，为接下来的动作做准备。

4、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

5、在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

6、在基础运球熟练后，逐渐加快拍球速度，以适应比赛中的快节奏。保持低重心的同时，通过快速拍球来迷惑对手，寻找突破时机。跨下运球：学习并掌握跨下运球技巧，这有助于在过人时创造空间并迷惑对手。先用手掌拍球，待熟练后再用手指拍球，以提高控球的精准度和灵活性。

2、求投篮标准姿势(非三八式)!

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

尝试颠投姿势：就像库里那样，不是标准的投篮姿势，而是有点“推”出去的感觉。这样的投篮抛弧线高，即使力气小，也能让球稳稳落入篮筐。学习三八式投篮：马里昂的三八式投篮虽然看起来有点“奇葩”，但真的很省力。命中率也不错哦，不妨试试看！采用投跳技巧：这是种既省力又容易掌握的投篮方式。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

扛大炮型出手 代表球员：布泽尔 布泽尔曾经也是20+10的全明星水准球员，并且给姚明造成了不小的麻烦。不过布泽尔的出手姿势也是极为奇葩，球哥出手甩的是狙，而布泽尔出手抗的是炮，把球放在肩膀上出手，仿佛扛着大炮。也就是这炮，多次击碎了姚麦的季后赛晋级之梦。

3、后撤步投篮技巧

NBA2K9中文版中，后撤步投篮技巧分为两种。第一种是中远距离后撤，当你加速前进时，轻击投篮键完成投篮动作。第二种是内线后撤，当你进行靠打时，应将右摇杆推向篮筐相反的方向，即斜后方，以此来调整你的运球方向，使投篮更加精准。这种技巧在实战中能有效迷惑对手，创造出更好的投篮机会。

后撤步投篮技巧主要包括以下几点：准备姿势：面对面平视对手：与对手面对面站立，弯下腰板以获得较低的重心和较快的启动速度，双目平视对手，给对手一种压迫感。创造空间：拉开一定距离：与对手保持一定距离，以便进行快速启动。如果贴身，可以通过前向探步来让对手后退，从而创造空间。

值得注意的是，在快速启动后保持一步的突破动作，直到后撤步之前，重心应始终保持向前。一旦完成第一步突破，重心不能继续前行。若防守者被甩在身后，可继续跨出第二步并上篮得分；若防守者紧追不舍，则必须实施后撤步以甩开防守。此时，需急刹车并跨出第二步，同时将重心后移。

重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

4、篮球投球的标准姿势是怎么样的?

单手投篮 两腿自然分开，略微弯曲，左脚在前，右脚稍后。 右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。

篮球标准投球姿势教学：每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球，并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽，弯曲膝盖，减轻体重。弯曲身体，将球握在胸前。

篮球投球时需要将手掌张开，用投篮手的手掌以及手指接触球，手心不要接触球，将球举起置于头顶的上方，两只手要形成倒V字，右手的手肘、手腕、肩、手要形成3个90。双腿站姿与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或是平行站立。

标准投篮姿势要求手臂与身体形成两个重要的90度角：一是从肩部到手臂的直线；二是从手臂到手腕的直线。 在投篮过程中，投球出手时主要使用食指、中指和无名指三个手指拨球。这三个手指协同作用，确保球能够以正确的旋转和轨迹离开手。

站稳立场，两脚分开，与肩同宽，膝盖微弯，保持身体的平衡和灵活性。 瞄准与姿势调整：双眼注视篮筐，找到瞄准点，两脚保持开立，膝盖保持微曲状态。 投篮时的动作：用力蹬地，推动身体，同时双臂向前伸展，手腕外翻，拇指贴球，食指和中指控制球的方向。

5、篮球单打勾手技巧

篮球单打勾手技巧主要包括以下几点：找准勾手投篮的合适位置：勾手投篮时，应站在三秒区附近或更靠近篮筐的位置。利用转身动作靠近篮筐，以增加投篮的准确性和命中率。掌握好单打技巧：在内线单打时，用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要犯规。

在内线单打时，掌握单打技巧至关重要。需用肩膀紧贴对方，并尽量向篮筐靠近，但应避免使用肘击或手推等犯规动作。到达三秒区后，背对对方进行拍球，随后迅速起跳完成勾手投篮。注意避免与对方同时起跳，以防被高大或弹跳力强的对手干扰。可通过虚晃动作迷惑对手，再选择合适的时机起跳投篮。

选择合适的投篮位置对于勾手技巧至关重要。在实施勾手投篮时，由于无法看到球的轨迹，因此不能距离篮筐过远，这会增加投篮的难度并降低命中率。理想的位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。通过转身靠近篮筐，可以提高勾手投篮的准确性。 掌握内线单打时的勾手技巧。

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。

选择合适的投篮位置 勾手投篮时，位置的选择至关重要。不能离篮筐太远，以免增加投篮难度和降低命中率。最佳位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。这样可以利用转身靠近篮筐，使勾手投篮更加准确。 掌握单打技巧 在内线单打时，要运用勾手投篮。