我投篮经常投不中怎么办,投篮不行怎么办

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• 1、如何快速提高投篮命中率的方法
• 2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?
• 3、我投篮10投10不中,有什么办法提高?
• 4、我投篮有时超准。有时却一个球都投不进。请针对我的情况提出几个训练方...
• 5、我有一个问题,在平常我投篮时很准,为什么比赛时就投不中了呢???我该...
• 6、我上篮老是不中

1、如何快速提高投篮命中率的方法

1、为了提升篮球投篮的命中率，可以采取以下措施： **加强基础训练**：不断练习正确的投篮姿势和技巧，包括手部位置、身体平衡和投篮动作。通过反复练习来巩固和提高技术水平。 **精准瞄准**：在训练中专注于目标，提高对篮筐位置的准确感知。集中精力，通过不断的练习来提升对投篮时机的判断。

2、方法/步骤后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果你没有很好的腿部力量，建议你不要后撤太大，否则你难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。方法/步骤最后就是多练习多打比赛。

3、最后拨球的手指。建议使用食指和中指拨球，两指张开，能在最后出手时调整配态、力量和方向，有助于提高命中率。 投篮出手时看球而非篮筐。方法/步骤养成一致的投篮方式。无论平时练习还是比赛，在无人或有人防守时，都应采用同一投篮方式，以保证稳定性。方法/步骤保持良好心态。

4、想要像库里和雷·阿伦那样投篮准确，只有一个方法：不断练习。这并非一蹴而就的能力，你可以先选择一个点开始练习，一段时间后，你会在这个点上发现自己的投篮准确性有所提高。之后，再逐渐扩展到其他点。

5、正确手型是提高投篮命中率的关键。在投篮瞬间，正确的手型能够揭示投篮是否成功。有许多练习手型的方法，如把球举到头顶上方，无球时保持手型呈球状，保持双手成90度角，并努力练习。这些方法有助于提高投篮命中率。 加强练习强度对于提高投篮命中率至关重要。

6、提高投篮命中率的方法主要包括以下几点：加强基本锻炼：增强手腕和手臂力量：投篮主要靠腕力和臂力，因此要加强这两个部位的力量训练，以便更好地控制球的飞行距离和高度。找准投篮瞄准点：确定个人瞄准习惯：投篮时眼睛应盯住一个固定的点，这个点可以是篮筐的后沿、前沿或篮板，根据个人习惯来确定。

2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?

1、调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。 分析投篮不中的原因：连续投篮不中时，不要盲目地继续尝试。

2、比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。 在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。 找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。 建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

3、再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。可以增加训练的频率和强度，如进行定点投篮、快速反应投篮等，提高投篮的精准度和稳定性。同时，通过观看比赛录像，学习优秀球员的投篮技巧，从中汲取经验。另外，调整比赛策略也是一个方向。

4、比赛时命中率比平时低是必然的。nba顶级球星训练时可以有八九十的命中率，但一场比赛下来超过50%就很不错了。我提供训练方法：平时练习时尽量跳投。找个队友在练投篮时防守你。比赛时要有信心，投不进不要心虚。

5、确定适宜的投篮出手角度和球的飞行轨迹。出手角度和球的飞行轨迹密切相关，通常中弧线是最理想的飞行轨迹。然而，根据投篮距离、球员身材和弹跳能力不同，飞行轨迹也会有所不同。训练中应根据实际情况调整。

3、我投篮10投10不中,有什么办法提高?

如果你说的是中投，那我可以告诉你方法·第一，篮球其实想跳舞一样，也可以把它当作一门功夫，很重要的就是要会幻想，你要幻想感觉你离篮筐很近，近在咫尺那种近，那也就会很容易投进去，因为你有了自信。

多加练习投篮，掌握练习方法 熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

增强胸部力量：通过进行俯卧撑练习，每组10-20次，可以有效提升胸部肌肉的力量和耐力。 加强手臂稳定性：采取站立姿势，持哑铃进行手臂举重练习，每组30-40次。下落时注意两肩的舒展，有助于提高投篮时的手臂稳定性。

4、我投篮有时超准。有时却一个球都投不进。请针对我的情况提出几个训练方...

投篮姿势是否标准。2面对防守，投篮时机的掌握极其重要。没掌握好时机，出手时姿势被迫变形，很难进，进了也有蒙的成分。3投篮练习是否足够多。在姿势正确的情况下，从一个点练起，最好有人帮忙捡球，练到十投七中的时候，这一点练的差不多了，再换其他点。

这个有两个可能，一个和你体力有关，建议你每天早上至少做40个俯卧撑，40个仰卧起坐，用手拿2升的水瓶装满水后用手拿着做投球动作40个一组分开早上和下午各做一组。这样就有比较充足的上肢力量支撑你长时间进行投篮了。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，优秀的投篮者即使在失去身体平衡的情况下，仍能将球投进。这说明他们的身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的。因此，应加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

加强全身协调性和出手动作的稳定性训练对提高投篮命中率有很大帮助。在比赛中，优秀的投篮者即使在受到外力作用失去身体平衡的情况下，仍能将球投进。这说明他们具有良好的身体协调性，以及在球出手瞬间身体和手的稳定性。

首先，投篮动作的不规范是影响投篮准确性的一个重要原因。如果投篮时的姿势和动作没有达到标准，或者未能形成肌肉记忆，那么在不同的比赛和训练中，由于身体疲劳或其他因素，投篮的稳定性会受到影响。其次，力量不足，尤其是手臂和手腕的力量不足，也是导致投篮不准的一个关键因素。

5、我有一个问题,在平常我投篮时很准,为什么比赛时就投不中了呢???我该...

1、比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。 在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。 找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。 建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

2、平时可能投篮练习时：1，静止投篮，基本上不动，或者就是简单跳投；2，没有压力，因为没有被防守的压力，所以心态很平静；3，投篮准备很充分，没有干扰；4，体力充沛。

3、比赛时，如果接球的节奏对的话而且有空位的话要果断出手，不要担心命中不命中。完全空位时，要记住自己的出球节奏，可以先稳一下，调下呼吸，但瞄准时间不能太长，这样节奏就被破坏了。尽量跑位找挡拆，这样命中率能高一点。

4、比赛时命中率比平时低是必然的。nba顶级球星训练时可以有八九十的命中率，但一场比赛下来超过50%就很不错了。我提供训练方法：平时练习时尽量跳投。找个队友在练投篮时防守你。比赛时要有信心，投不进不要心虚。

6、我上篮老是不中

若是抢断了对方组织后卫，这时抢断者可立刻向前冲，因为组织后卫后面一般不会有队员了。防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机。持球人应及时把球长传到前场，不要愣在那边找后卫了，队友接到长传球后可立即上篮得分。

平常手没事时，把手腕往后扳扳，让手柔点。再者，上篮时别紧张，别怕球进不去。

上篮不进可能是身体素质与其他球员拉近距离的表现。根据自身条件，利用速度或身体优势。 不要过分担心所谓的“低谷”，因为篮球比赛中的手感起伏是正常现象。 连续不中可能会影响心态，但连续得分同样能带来信心和顺风。 心态的调整对于提升球场表现同样重要。