投篮另一只手发力怎么办,投篮是一只手发力吗

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• 1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?
• 2、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!
• 3、投篮怎样防止左手发力?
• 4、投篮易犯的错误及纠正方法
• 5、投篮发力不协调
• 6、...右手用手指发力,但同学们说我就是完全的单手投篮,这是为什么呢?请高...

1、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?

打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。

解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。

忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

出手时你的左手手指用力不均匀，而且手腕不是正对篮筐抖的。你持球向上投，体会只用左手抖手腕压手指出手的动作，出手后手指、胳膊停留在出手点3-5秒，观察球是否后旋，多加练习更改动作就好了。

球的飞行线路有偏转，说明你在投篮时手指用力不均匀，或者另一只手有干扰。建议你在训练时多练练一只手投篮（另一只手放下），这样有助于你掌握手指拨球力度，也能矫正另一只手对投篮的干扰。

2、我投篮为什么总感觉左手会发力!!!

1、判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

2、你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

3、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。

4、原因1：左手有发力影响 原因2：举手，手臂及手腕力量分散，右手拨力不足。单手后旋很快 原因：压腕太死，过分追求指尖拨球。这个也可能是力量不足而刻意压腕发力导致的。如果是这样很危险，尽快改正吧，不然会加大腕部的负荷，很容易拉伤的。

3、投篮怎样防止左手发力?

1、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上，左手轻贴篮球，投篮时不要增加难度，从立定投篮开始；出手前体会一下右手出手的过程，然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上，出手后的轨迹也保持一致；最后压手腕，点手指，球出手后保持出手动作，一直这样练。

2、如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了，投篮时把意识集中到右手，左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题，那就是刚开始跳投身体太僵硬了，练习时多体会腰腹和上肢的发力，不要让自己的上肢动作和身体脱节。

3、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮，再标准的投。

4、你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

4、投篮易犯的错误及纠正方法

1、投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。

2、要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。

3、想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。

4、篮球经常犯的6个错误以及纠正方法：双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。纠正方法：练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。

5、错误 起跳时双脚同时离地。起跳后身体没有向前倾。投篮时手腕动作过大。投篮时眼睛没有看向篮筐。投篮后手臂没有伸直。没有利用好篮板的反弹力。纠正方法 在起跳时，应该先迈出非投篮脚，然后再迈出投篮脚。这样可以确保你的重心稳定，有利于投篮的准确性。

5、投篮发力不协调

1、首先是力量不足，这在青少年阶段尤为常见，女篮运动员也常常面临这个问题。 由于腰腹部力量不足，进行中距离投篮时，他们往往不得不双手将球夹在胸前，然后向前推送。 其次是投篮发力方式不当。投篮的力量应源自脚尖，通过腿部、腰腹部一直传导到手臂和手指。

2、投篮不够力的原因及解决方法如下所示：投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

3、身体协调性差。 小臂力量不足。 缺乏系统的投篮练习，导致动作容易变形。为了解决这些问题，可以采取以下锻炼方案： 提高身体协调性。投篮不仅需要各部位的力量，还需要全身协调发力。通过跳绳、瑜伽和健身球等训练，可以有效提升身体的综合协调能力。 加强小臂力量锻炼。

4、多练习投篮增强腰腹力量和胸部力量3。增强下肢力量，利用下肢产生向上的力量协调能力是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。

6、...右手用手指发力,但同学们说我就是完全的单手投篮,这是为什么呢?请高...

当然单手，左手扶球，右手依靠手腕和手指发力，球投出之前的两个手臂应该是成三角形，然后记住投篮的时候一定要柔和，不得僵硬，要学会放松。

单手罚球投篮，即球员仅用一只手完成整个投篮动作。通常来说，球员会选择自己更习惯、更具优势的手来进行投篮。动作要点方面，以右手投篮为例，双脚左右或前后开立，膝盖微屈保持身体平衡。右手持球，手臂自然伸直，手腕后仰，手指拨球发力，将球投出。左手可起到辅助稳定球的作用，不参与主要发力。

投篮是用手臂的力量推出去，手指只是起到一个调整方向的作用。你投篮三不沾，说明力量不够。

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

下蹲。由脚跟发力之脚尖点起，小腿上推至腰部。借助第二部的力量已大臂驱动小臂上台，最后手腕发力将篮球拨出，拇指食指和中指三根手指略微用力控制出手方向，不可用力过大，否则出手线路会偏离。