立定跳远三连跳世界纪录,三步立定跳远世界纪录

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• 1、如何提高立定跳远成绩
• 2、立定跳远的世界纪录是多少
• 3、中国历史上立定跳远最远是多少?
• 4、星期三的时候立地跳远可以跳到2,35的现在才两米,怎么回事啊,现在连80分...
• 5、高考立定跳远评分标准
• 6、立定三级跳远及格成绩是多少米?

1、如何提高立定跳远成绩

1、立定跳远训练可以分为三个主要方面：力量训练、技术指导和心理准备。力量训练方面，推荐蛙跳和深蹲纵跳，这些练习可以有效提升腿部力量，进而提高跳跃能力。技术指导也非常重要。可以寻找专业教练进行指导，掌握正确的起跳角度和收腿展腹技巧。起跳时应保持45度角，这有助于提高跳跃高度。

2、腿部力量训练：立定跳远主要依赖腿部力量。可通过深蹲、单腿蹲、爬楼梯等方式来增强腿部肌肉力量。这些训练能够增加腿部肌肉的耐力和爆发力，从而提高立定跳远的成绩。柔韧性训练：身体柔韧性对于立定跳远同样重要。可通过拉伸运动、瑜伽等训练来提高身体柔韧性。

3、方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

4、提高立定跳远成绩的有效方法之一是进行摸高训练。设定一个目标高度，你的身高加一米作为目标，每天进行原地起跳练习，双脚着地，交替用手触摸目标物，每次20次为一组，共做4到5组，直至力竭。坚持一周后，你便能看到明显进步，甚至能轻易跳到两米的高度。记住，摸高时要迅速发力，如果没有摸到不算数。

5、提高立定跳远成绩的有效方法包括： 蹲起跳：这种练习主要增强腿部肌肉和踝关节的力量。动作要领是双脚并拢站立，脚尖朝前，蹲下至半蹲姿势，然后用力向上跳起，同时双臂上摆。落地后迅速再次跳起。每组15-20次，重复3-4组。 单脚交换跳：这个动作旨在锻炼小腿、脚掌和踝关节的力量。

6、保持平稳落地：落地时屈膝缓冲可以保持身体平稳，避免因冲击力过大而失去平衡，确保最终落脚点稳定。此外，提高立定跳远成绩还需注意以下几点：加强腿部力量训练：腿部肌肉的力量是立定跳远的基础，可以通过深蹲、蛙跳等方式进行训练。

2、立定跳远的世界纪录是多少

立定跳远世界记录：476米 。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远3．476米（世界纪录）、立定三级跳远55米。

立定跳远世界纪录是476米，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

男子立定跳远的世界纪录为476米，女子立定跳远的世界纪录为14米。男子立定跳远世界纪录：该纪录于1904年第三届奥运会上由美国选手尤里创造，成绩为476米。由于后期世界田径大赛取消了立定跳远项目，这一纪录至今未被打破。

最新的立定跳远世界纪录是9米。这一纪录由尼日利亚选手阿克博雷克在近期比赛中创造，具体信息如下：纪录详情：阿克博雷克通过完美的起跳技巧和强大的腿部力量，在比赛中成功地跳出了9米的距离，刷新了原有的世界纪录。

在1904年的第三届奥运会上，美国选手尤里在立定跳跃项目中表现出色，夺得了立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）以及立定三级跳远55米的冠军。这项成就不仅标志着尤里的运动天赋，也反映了他在当时立定跳跃领域的顶尖水平。

世界立定跳远43米的最高纪录并不存在，实际上，世界立定跳远的纪录保持者是美国人迈克尔·尤里。他在1904年圣路易斯奥运会上，以476米的成绩夺得了跳远金牌。

3、中国历史上立定跳远最远是多少?

中国立定跳远纪录是3米。立定跳远世界纪录是476米，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

官方没有正式记录，只有吉尼斯世界记录的体育版里有，目前亲眼见过的立定跳远最好成绩是3米75。

苏炳添立定跳远最高纪录为3米49，世界排名大概在100米左右。苏炳添是中国短跑历史上的传奇人物，是9秒83的亚洲纪录保持者，也是亚洲唯一一个奥运会和世锦标赛男子100米都进入决赛的选手，并率领中国队获得了东京奥运会男子4x100米接力季军，创造了历史。

苏炳添的立定跳远最高成绩达到了3米49，这一成绩在世界范围内也能排在较为靠前的位置。 作为我国短跑界的佼佼者，苏炳添以其9秒83的亚洲纪录而著称，成为了亚洲首位在奥运会和世锦赛男子100米项目中均闯入决赛的运动员。

4、星期三的时候立地跳远可以跳到2,35的现在才两米,怎么回事啊,现在连80分...

1、两个原因：一是练习多了，身体疲劳了；二是技术没有掌握好。按我的方法练习一下，可以很快恢复到以前的水平，甚至满分。

2、立定跳远两米七的成绩，在初三的标准下，可以得到满分。在高考的标准下，也能得到90分左右。 短跑13秒的成绩，如果是100米，对于男生来说稍微偏慢，一般优秀成绩在12秒几。但对于女生来说，这通常是满分。 铅球投掷十米的成绩，属于中等偏上的水平，可以得到80分左右。

3、”姚伟指出，而对于立定跳远、50米跑可能并不会那么轻松，弹跳力好的男生能轻松跳到2米6，但弹跳力弱的男生可能即使练很久也只有2米1，差距就会比较大，同样男生的引体向上选考可谓更罕见。

4、米5女生跳远能跳到190。根据查询相关信息显示，1m5女生跳远标准：距离超过146厘米是60分，超过176厘米是80分，超过190厘米是90分，超过202厘米是满分，既然设这个标准，肯定有1米5女生跳远能跳到190。

5、初中毕业中考体育考试评分标准中，女生立定跳远 78米，可以评为 80分。你才小学四年级，坚持锻炼， 5年以后肯定不得了。

5、高考立定跳远评分标准

1、高考体育考试中，立定跳远的评分标准具体如下：优秀等级：成绩在90到100分之间，对应的跳跃距离是41米至50米。良好等级：成绩在75到87分之间，跳跃距离在38米至21米。及格等级：成绩在72到60分之间，跳跃距离为17米至93米。

2、高考体育生立定跳远的评分标准：优秀成绩范围为90-100分，对应的立定跳远距离在41至50米之间；良好成绩区间为75-87分，对应的立定跳远距离在38至21米；及格成绩在72-60分，对应的立定跳远距离为17至93米。

3、高考体育生立定跳远的评分标准分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。其中，优秀等级对应评分区间为90-100分，成绩范围为41-50米；良好等级对应评分区间为75-87分，成绩范围为38-21米；及格等级对应评分区间为72-60分，成绩范围为17-93米。不及格则未达到60分的评分标准。

4、山东体育高考四项评分标准主要包括100米、800米、引体向上和立定跳远。以下是具体的评分标准： 100米跑：此项目按照时间计分。男子考生要求在12秒以内完成，女子考生则要求在14秒以内完成。这项测试主要考察考生的速度和爆发力。 800米跑：同样按照时间计分，但更注重考生的耐力。

5、在河南的高考体育统考中，100米短跑的成绩标准为及格线18秒，而满分则是在13秒左右。铅球方面，及格线是00米，而满分则大约需要达到15米。立定跳远的及格线是46米，而满分则约为8米。考生需要根据这些标准来估算自己的成绩。当然，具体的分数还需结合实际考试情况来计算。

6、立定三级跳远及格成绩是多少米?

1、在江苏省普通高校招生体育专业统考中，男子立定三级跳远项目的满分设定为25分。这项评分标准具体如下：首先，对于跳远成绩在50米及以上的考生，将获得23分。这一成绩被视为达到了较高的标准。其次，如果考生的成绩落在00米至49米之间，他们可以获得21分。

2、三年级：男生：及格 95cm，优秀 110cm，满分 125cm；女生：及格 90cm，优秀 105cm，满分 120cm。四年级：男生：及格 125cm，优秀 140cm，满分 150cm；女生：及格 130cm，优秀 145cm，满分 150cm。五年级：男生标准略有提高。女生：身高较高或腿部肌肉相对健壮的同学可以尝试满分成绩。

3、跳远距离达到50米到70米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到30米到40米，可获得“国家三级运动员”称号。三级男、女生标准 三级运动员标准（男性）立定跳远成绩达到15米或以上。三级运动员标准（女性）立定跳远成绩达到80米或以上。

4、在这个项目中，及格线设定为7米2，这意味着运动员需要达到这一成绩才能被认定为合格。值得注意的是，7米2的成绩对于提升身体协调性和腿部肌肉爆发力具有重要的参考价值，是评估训练效果的重要指标。