低肘部投篮怎么发力视频,投篮肘部到底收不收
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1、在投篮的什么是低肘部发力点?又有哪些好处呢?
1、低肘部发力点指的就是大臂与身体的夹角小于九十度，我们的肘部高于我们的肩部十五度以下的发力点，这个点也是经过很多测试发力得出来的一个点。低肘部发力点给我们带来的好处也有很多，如果我们在前期就训练低肘部发力点的话，等到了后期我们就会具备很强的中距离跳投能力，也会使我们的远距离投篮射程增大。
2、低肘部投篮。举球到抬球点时手肘的高度低于或等于肩部的高度，也就是大臂与身体的夹角小于或等于90度，这能让大臂有更长的发力动程使投篮更加省力，这是远距离射手的必备技术。欧文的投篮，乔丹早期投篮和麦迪的投篮，库里和特雷杨等都是低肘部投篮。相对的就是以科比为代表的高肘部投篮。
3、第一个优势，轻松省力。用踮脚起跳能获得更快的弹速，发力更加集中让踮脚起跳变得轻松省力，同时踮脚时可以自然带动屈膝屈髋。从力学角度来看我们的足弓就像弹簧，当我们踮脚时弹簧能更充分的蓄力。其次，踮脚时小腿肌肉群也是处于拉伸续力状态，脚部肌肉群与小腿肌肉群的超等长收缩产生了远超肌肉拉伸时的力。
2、三分投篮发力技巧
三分投篮发力技巧主要包括以下几点：姿势准备：站在三分线后面，双脚分开与肩同宽，保持平衡。屈膝以准备起跳，同时肘部向内倾斜，高举篮球置于耳朵和肩膀之间。保持肩部放松，非投篮手放在球下面，投篮手朝向篮筐，拇指放松。用力顺序：投篮时，大臂和小臂先发力向前送，最后通过手腕的按下，让球尽可能被推出后产生良好的摆动。
在投三分时，正确的发力和姿势至关重要。首先，前臂和后臂应该尽量保持直角，确保手掌掌背与前臂也呈直角。这种稳定的姿势有助于保持投篮的准确方向。接下来，左手轻轻扶住篮球，右手则托稳篮球，确保球的稳定性。投出篮球时，手臂需要伸直，手腕应向下甩出，以确保足够的力量。投篮时的细节决定成败。
三分球发力技巧主要包括以下几点：持球手势：五指张开：尤其是发力的食指和中指要分开大一点，这样便于更好地控制球和发力。上半身躯干动作：引球位置：引球位置应在胸部靠下，这样有利于力量的积累和传导。摆臂速度：投篮摆臂要快，避免力量在下半身卸掉，同时也能保持投篮姿势的连贯性。
3、投篮的脚正确姿势图解
1、第一步，两脚打开，与肩稍宽，微微的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣太多了的话会伤害膝盖。
2、第一步：两脚与肩同宽，轻微蹲下，保持直背，双腿可略微内扣，但不宜过多，以免伤害膝盖。第二步：投篮姿势包含三个九十度：腋下、肘部、手腕。确保每个部位都达到九十度。第三步：将球举至额头高度，确保视线清晰，眼睛能够轻松看到球。
3、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。
4、投篮的正确姿势来啦，小伙伴们看仔细咯！双脚站位：双脚要微微弯曲哦，就像小弹簧一样随时准备发力。左脚呢，就站在前面，右脚稍微往后挪一点点，保持身体平衡。持球姿势：右手要高高举起球，放在肩膀前上方，左手也别闲着，轻轻扶着球的左侧，像是在给小球一个温暖的拥抱。
4、投篮如何让下肢充分发力
1、投篮时让下肢充分发力的关键在于压低重心并利用腿部、臀部的力量向上传递。具体步骤如下：压低重心：投篮前，适当压低身体重心，这有助于更好地利用腿部肌肉的力量。力量传递：从脚部开始发力，通过腿部肌肉的收缩，将力量向上传递到臀部。想象自己是一个弹簧，在压低后迅速反弹，这种反弹的力量就是投篮时所需的动力。
2、投篮要让下肢充分发力首先要压低重心，力量从脚部到腿到臀向上传递，把自己想像成一个弹簧，重心提高的同时举球，出手一气呵成。一般正确的标准投篮姿势，是持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
3、投篮时，要让下肢充分发力，首先要压低重心。力量从脚部、腿部传递到臀部，再向上传递。在这个过程中，要把自己想象成一个弹簧，在重心提高的同时举球，出手动作要一气呵成。正确的标准投篮姿势，通常是右手为主，左手为辅。右手手掌托好球，五指自然分开。
4、在13岁这个年龄段，提高投篮的发力需要通过系统的练习和技巧的磨练。首先，保持稳定的身体姿势是基础，这有助于更好地发挥力量，提高投篮的准确度。其次，下肢的力量不容忽视，通过腿部的弯曲和伸展积累能量，在跳起时释放这些能量，关键是跳起时要将力量集中在脚掌上，并尽量用小腿和大腿的肌肉同时发力。
5、那么想要我们的投篮又快又省力就要让我们的下肢充分的参与到投篮的话，我们要记住，当我们在举起篮球准备投篮的时候，不要让我们的双腿提早伸直，而是要保持好屈膝的状态。之后再去用我们的双腿去发力蹬地，然后再去带动我们的上肢完成拨腕投篮。
5、标准式投篮的姿式是什么样的,怎样才能练好
1、双手胸前投篮：- 双手持球，手臂自然下垂，球置于胸前。- 双脚分开，膝盖微曲，重心均匀分布。- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。
2、姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。
3、标准的投篮姿势就是右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
4、掌握正确的站姿是投篮训练的基础，双脚应与肩同宽，直立站立于篮球框前，膝盖微曲，上半身保持直立并略微前倾，使重心稳定，便于发力。在投篮前，要确保手臂置于身体两侧，靠近身体中线，避免投篮时手臂的晃动影响投篮的精准度。在抬手过程中，手臂应沿直线向上移动，确保手臂的平衡与力量点固定。
5、投篮姿势的规范至关重要。两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。将篮球置于掌心，掌心留出空间，手指贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂垂直，手掌与地面平行。投篮时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部、大腿配合用力。加强规范化投篮动作的练习是基础。
6、如果按照楼主的方式，在罚球线上估计练习200球就已经手臂发酸。 1：屈膝，下蹲做投篮准备 2：膝盖部分发力向上，就等于是站直。 3：做2的同时，好好感觉身体向上的力度，并同时间做抬大臂的动作。
6、投篮姿势要领
1、投篮姿势的要领和解析如下：持球姿势 手掌张开：投篮时，投篮手的手指和掌沿应触球，手心避免触球。右手的食指应放在球的中间，手掌向右偏一点。 左手辅助：左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指形成T字型，这样有助于稳定球并控制投篮方向。举球姿势 倒V字型：投篮时，将球举起在头的上方，两只手形成一个倒V字型。
2、手腕翻转，使球从指尖柔和地弹出。 注意出手角度和力度，确保投篮的准确性和力量。身体协调 在投篮过程中，身体的各部分要协调配合。 脚部位置也很重要，可以通过调整脚部位置来控制投篮角度和力度。基本姿势是投篮的基础。
3、投篮姿势的要领和解析来啦，小伙伴们快来瞅瞅！手指掌沿要触球：投篮时，记得手掌要张开哦，用投篮手的手指和掌沿轻轻触球，手心可不能碰到球呢。右手的食指就放在球的中间位置，手掌可以稍微向右偏一点点，像是在和球说悄悄话一样。
4、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指放在球的中间，手掌向右偏一点 左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。
5、篮球投篮的正确姿势及动作要领： 手持球姿势：用右手五指张开，手指与手掌边缘触球，手心不触球。这种指拨球的方式更为柔和，控制性更强。 球的举起：将球举至头顶上方，位置不宜过高或过低。球的位置应保持在头部正上方或稍偏右，确保右手臂不会遮挡视线。
6、篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个要点： 双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。
